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sportboXX classic Trainingskarten - Trainingsplaner mit Bodyweight Übungen ohne Geräte, Ganzkörpertraining, Stabi, Workout für zuhause

4.8 von 5 Sternen 43 Kundenrezensionen

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  • TRAININGSKARTEN mit den besten Bodyweight Übungen für Training ohne Geräte. Karten aus 100% Kunststoff, abwischbar, wasser- und schweißabweisend
  • 33 ÜBUNGEN mit dem eigenen Körpergewicht für das Bauchtraining, Rückentraining, Rumpftraining, Stabi, Beine und Oberkörper.
  • EINZIGARTIGE ILLUSTRATIONEN zeigen die korrekte Übungsausführung und machen die Übungen leicht verständlich.
  • VON PROFISPORTLERN und Physiotherapeutenfür Training und Therapie entwickelt.
  • MISCHEN, KARTEN ZIEHEN UND LOS GEHT'S! Der Trainingsplaner bringt Abwechslung, Spaß und Motivation für das Training zu Hause und unterwegs.

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Produktbeschreibungen

Über sportboXX
sportboXX ist ein Kartenset mit 33 Übungen zur Verbesserung der Fitness, allgemeinen Kräftigung und Stabilisation. Sämtliche Übungen kann man überall und ohne Geräte machen. Die Box passt in jede Tasche und ist der ideale Trainingsplaner für unterwegs und zuhause.

Aufbau der Trainingskarten
Jede Übung wird durch eine selbsterklärende Illustration dargestellt und in wenigen Punkten beschrieben. Die Trainingskarten beinhalten Wiederholungsempfehlungen für Beginner, Fortgeschrittene und Profis. Damit ergibt sich für jedes Trainingslevel die angemessene Intensität. Die Übungen trainieren alle Körperregionen und sind in folgende Kategorien gegliedert:

  • Ganzkörper
  • Rumpf
  • Beine
  • Oberkörper

Trainingsanleitung
Für das Workout mit dem Trainingsplaner einfach die gewünschte Anzahl an Übungen abheben und gut mischen. Dadurch ergeben sich unzählige neue Kombinationsmöglichkeiten, so dass das Training abwechslungsreich bleibt und nie langweilig wird. Das Set eignet sich auch bestens für Gruppen- und Zirkeltraining.

Das sagen unsere Kunden
„Kräftigung und Stabilisation sind für den Alltag genauso wichtig wie für den Spitzensport. Mit der sportboXX kann ich meinen Kunden viele übersichtliche Übungen für ein abwechslungsreiches Training mitgeben.“ Hans Mühlbauer (Sportphysiotherapeut und ehemaliger Profi-Triathlet)

„Ich finde die sportboXX eine großartige Idee und gratuliere zur gelungene Gestaltung der Karten. Super, effektive Übungen in einem schönen Design! Motivieren und kommen bei und im Fußballtraining regelmägig zum Einsatz." Alexander Steinbichler (Athletiktrainer SK Rapid Wien)

„Die sportboXX schafft es einem Bauchtraining und Rückentraining ohne Geräte schmackhaft zu machen. Dabei lassen die Erfolgsergebnisse nicht lange auf sich warten.“ Sarah N. (Studentin)


Produktinformation

  • Größe und/oder Gewicht: 9,4 x 6,7 x 1,5 cm ; 113 g
  • Produktgewicht inkl. Verpackung: 113 g
  • Modellnummer: 1501
  • EAN/UPC: 9120064900045
  • ASIN: B01CGKIDM8
  • Im Angebot von Amazon.de seit: 26. Januar 2015
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.8 von 5 Sternen 43 Kundenrezensionen
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 5.591 in Sport & Freizeit (Siehe Top 100 in Sport & Freizeit)
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Kunden Fragen und Antworten

Kundenrezensionen

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Top-Kundenrezensionen

Die Übungen sind wirklich gut und einfach dargestellt.
Sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene super zu verstehen und um zu setzten.
Es werden alle Muskelpartien beansprucht und ist für jeden Sport eine gute Ergänzung.
Gerade beim Klettern bauche ich sehr viel Körperspannung und Kraftausdauer - dafür sind die Übungen optimal!!
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Top !!!!

Sportboxx classic Sportkarten

Erster Eindruck super tolle Übungen wie im Fitnesss.
=======================================
Positiv:

✔ kompakt und wasserfest
✔ keine Gerät notwendig
✔ top Anleitung und einfach erklärt
✔ top Übung wie im Fitnesss
=======================================
Verbesserung/Kritikpunkt:

- Ganz klein Verbesserung wäre es wenn Schwirigkeitsstufen geben würden wie zum Beispiel Stufe 1 leicht bis 4 schwer
=======================================
Fazit:

Super Preisleistungverhältnis zudem sehr empfehlenswert wenn man nicht so viel Platz in der Wohnung hat. Als Erweiterung wären die sportboxx pro Karten gut geeignet.
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Wer gerne mehr Training hätte aber sich kein Studio leisten kann , der sollte sich diese Karten holen.
Sie sind in 4 Körperregionen unterteilt.
Oberkörper
Beine
Rumpf
Ganzkörper
Es sind 33 Übungen die leicht nachzumachen sind.
Auf jeder Karte ist die Übung richtig beschrieben mir einem Bild das zeigt wie es geht. In den ecken stehen Übungszahlen
wie oft man eine Übung wiederholen sollte. Da ist es nochmal untergliedert zwischen Beginner, Fortgeschrittene und Profis.
Es sind auch Karten dazu wie man sich aufwärmen soll und ein paar Tipps.
Ich finde diese Karten richtig praktisch und nützlich.
Ich habe dieses Produkt günstiger bekommen um meine ehrliche Meinung zu sagen.
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Verifizierter Kauf
Die Sportboxx-Trainingskarten sind ein unglaublich simples und deshalb effizientes Mittel zum Kraft- und Stabilisationstraining. Als Leistungssportler ist Stabilisationstraining für mich ein Muss, doch war es bei mir und meinen Kollegen schon immer unbeliebt. Immer die gleichen Übungen aus unserem Repertoire machten das Training unglaublich eintönig.

Doch mit der Sportboxx wird das Training zum Spaß - vor allem in der Gruppe. Wir mischen die Karten vor jedem Durchgang, und wenn gerade eine sehr anstrengende Übung für den Bauch war, beten wir jedesmal, dass nicht noch eine für den Bauch kommt. Das macht das Training richtig spannend.

Es ist abwechslungsreich und einfach damit, die Übungen sind leicht verständlich dargestellt und beschrieben und das Design ist sehr ansprechend. Unter den Übungen sind altbewährte Übungen aber auch unbekanntere, was für zusätzliche Abwechslung sorgt. Hin und wieder machen wir auch alle Rumpf-Übungen oder Bein-Übungen hintereinander, was dank der Einteilung in Körperregionen ganz einfach ist. Es gibt unendlich viele Variationen, auch die Ideen auf den Einführungskarten sind gut und genau das hat unser Training gebraucht.

+ Ansprechendes Desing
+ Leicht verständlich
+ Schwierigkeitsgrade sehr praktisch
+ In beanspruchte Körperregionen unterteilt
+ Handlich
+ Unendlich viele Variationen möglich
+ Klassiker und unbekanntere Übungen dabei

Ich kann die Sportboxx sowohl Hobbysportlern als auch Profis empfehlen, um Abwechslung ins Stabitraining zu bringen. Ich gebe meine nicht mehr her.
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Verifizierter Kauf
Hab die Trainingskarten zuvor für mein eigenes Workout verwendet, bin dann jedoch auf die "pro" Karten umgestiegen.

Verwende die "classic" Trainingskarten jetzt für das Training mit Kindern (Fußball). ich teile zu Beginn des Kraftzirkels ( 14 Jahre ) die Karten aus - jedes Kind bekommt eine Karte - und lass ihnen die Übungen machen. dann lass ich sie aufstehen, quer durcheinander laufen und bei Stopp müssen sie die Karten der nächsten Person geben. macht ihnen richtig Spaß und 5 - 8 Übungen sind schnell gemacht.

Kann die Karten aber auch so empfehlen, hab regelmäßig damit trainiert und mache auch noch Übungen davon. lassen sich auch gut mit den "pro" Karten mischen!
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Geliefert wurden 33 Übungskarten + 7 Karten, die aus Deckblatt und Hinweiskarten bestehen, in einer üblichen, aber stabilen Pappschachtel für ein Kartenspiel. Die Hinweise reichen von Aufwärmen über Vorschläge, wie man sie verwenden soll, nämlich einfach Kartenblatt mischen und gewünschte Anzahl ziehen über Trainingsvarianten und vorgeschlagene Übungszahl. Anfänger sollten 10 Übungen machen, Fortgeschrittene 20 und Profis 30.
Die 33 Karten sind folgendermaßen unterteilt:
- 11 blaue Ganzkörper Übungskarten
- 9 orange Rumpf Übungskarten
- 8 dunkelgrüne Bein Übungskarten
- 5 hellgrüne Oberkörper Übungskarten
Die Rückseiten der 33 Karten sehen alle gleich aus, nämlich mit einer blau-schwarzen Aufschrift: " XX sportboXX."

Die Übungen sind alle bildlich einfach und verständlich dargestellt. Oben namentlich erwähnt und unterhalb des Bildes mit verständlichen Worten kurz erklärt. Von daher finde ich es ganz praktisch und man kann so schnell und einfach täglich ein paar Minuten Training zuhause absolvieren. Oder auch länger, jeder so wie er will. Von den Übungen her hätte ich mir vielleicht noch ein bisschen mehr Vielfalt gewünscht, da einige dargestellte Übungen auf den Karten doch sehr ähnlich sind. Die 5 hellgrünen Oberkörperübungen sind z. B. : Liegestütz, Liegestütz asynchron, Liegestütz rücklings, Armkreisen und Armheber hinten. Das kommt auch in den anderen Übungsgruppen vor. Deswegen 1 Punkt Abzug.
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