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So schlafen Sie gut! Die besten Tipps von Deutschlands führendem Schlafexperten Gebundene Ausgabe – 30. Juli 2008

3.9 von 5 Sternen 10 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Prof. Dr. Jürgen Zulley, ist einer der renommiertesten Schlafforscher Deutschlands. Seit über 35 Jahren befasst er sich auch beruflich mit dem Thema Schlaf und als einer der ersten erforschte er den Zusammenhang zwischen dem Schlaf und den biologischen Rhythmen an verschiedenen Max-Planck-Instituten. Seit 1993 leitet er das Schlafmedizinische Zentrum am Universitäts- und Bezirksklinikum Regensburg und ist dort Professor für Biologische Psychologie. Der Diplom-Ingenieur und Diplom-Psychologe wurde mehrfach national und international ausgezeichnet, zuletzt 2002 mit dem bayerischen Innovationspreis für die von ihm 2001 gegründete erste Schlafschule in Deutschland.


Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Format: Gebundene Ausgabe
Dieses Buch gibt einen besonders guten Überblick rund um das Themengebiet "Schlaf" und ist auch für Personen zu empfehlen, die nicht unter Schlafproblemen leiden. Die Aufmachung des Buches ist ebenfalls sehr übersichtlich und auch ansprechend gestaltet. Zum Beispiel kann man sein eigenes Schlafverhalten mit mehreren Quizfragen selbst analysieren und herausfinden ob man unter einer Schlafstörung leidet, die professioneller Hilfe bedarf. Jürgen Zulley, ein hoch angesehener Schlafforscher, schreibt zudem durchgehend allgemein verständlich und flüssig. Mir persönlich fehlt aber ein kurzer Abschnitt über Schlafpositionen (z.B. Einschlafen auf dem Bauch). Trotzdem: Volle Punktzahl!
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Format: Gebundene Ausgabe
Ein sehr informatives Buch mit praktischen Anleitungen. Es informiert über die Hintergründe der Schlaflosigkeit und gibt gute Tipps zur Änderung des Schlafverhaltens. Außerdem werden Ängste abgebaut, denn vieles ist ganz normal, da der Schlafrythmus in der Nacht sehr unterschiedlich ist. Dadurch wird man gelassen und kann am Ende besser schlafen. Ein durch und durch praktischer Ratgeber!
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Format: Gebundene Ausgabe
Ich habe mir das Buch in der Bibiliothek ausgeliehen und bin froh es nicht gekauft zu haben. Das Buch ist einfach zu lesen und reich bebildert, was wohl dazu führte, dass ich es in 2 Tagen gelesen hatte. Es enthält allgemeine, interessante Informationen über den Schlaf, Entspannungstipps und Hausmittel, ein paar Tests um festzustellen, ob man an einer Schlafstörung leidet, erklärt verschiedene Arten von Schlafstörungen und mögliche Behandlungen. Allerdings beschäftigt es sich fast ausschließlich mit Ein- und Durchschlafproblemen anderes findet lediglich kurz Erwähnung. Für mich, die ich gut einschlafe und (soweit mir bekannt) auch keine Probleme mit dem Durchschlafen habe, aber dennoch mich morgens und den Tag über noch müder fühle als am Abend zuvor, jedoch keine Hilfe.
Also leiden Sie unter Ein- und Durchschlafprobleme so kann Ihnen dieses Buch evt. helfen. Sollten sie aus anderen Gründen zu diesem Buch greifen, würde ich ihnen davon abraten.
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Format: Gebundene Ausgabe
Habe das Buch durchgelesen und finde es gut. Es kann einem wirklich bei kleinen Schlafstörungen weiterhelfen und gute Tipps erteilen, wie man ohne Medikamente wieder zu einem gesunden Schlaf finden kann. Handelt es sich aber um ganz starke Schlafstörungen, dann kann der Betroffene mit diesem Buch nichts anfangen.
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Von M. Rathgeb am 9. Januar 2014
Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
Ich bin einfach zufrieden. Mehr als loben kann man nicht, oder? Leider muss ich trotzdem noch 9 Worte hinzufügen. Geschafft!
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