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Kundenrezension

7 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Das Trainingsbuch für die einsame Insel, 22. März 2011
Verifizierter Kauf(Was ist das?)
Rezension bezieht sich auf: You Are Your Own Gym: The Bible of Bodyweight Exercises (Taschenbuch)
Hallo!

+ Enorm viele Übungen
+ Sehr genaue Beschreibung
+ Nahezu keine Ausrüstung von nöten (nur Haushaltsgegenstände wie Handtücher, Stühle...)
+ Es wird nicht lange um den heissen Brei "geschrieben"
+ Wahnsinns Workouttipps vor allem für Menschen mit wenig Zeit für Training
+ Sehr gute Ernährungstipps und Erklärungen für's Abnehmen und auch Zunehmen
+++ Auch für Frauen Ideal geeignet da die weibliche Figur erhalten bleibt (Viele Frauen haben Angst bei Krafttraining unerotische Muskeln zu bekommen, diese Angst ist unbegründet da Frauen durch dieses Kraftraining nicht wie Männer einen riesigen Bizeps oder enorme Schultermuskeln bekommen sondern sich eher der idealen Bikinifigur mit weniger Fett und mehr Muskelmasse nähern --> Stichwort höherer Grundumsatz der Kcal durch mehr Muskeln)

- Langfristig steht man mit diesen Übungen irgendwann an wenn man hauptsächlich Kraft und Masse erhöhen will da man früher oder später ohnehin zu Übungen mit Gewichten greifen muss (Mark Philippi quote :"To get stronger you have to lift some more weight...put a bar on your back" ;-)

Fazit: Sehr gutes Trainingsbuch vor allem wenn man darauf wert legt sich fit zu halten ohne Geld für Fitnessgeräte auszugeben oder zu viel Zeit zu investieren.
Ich traue mich zu sagen, dass es mit diesem Buch für Jedermann(Frau) der/die 4x30min Zeit in der Woche investieren kann möglich ist die Fitness und sein Wohlbefinden enorm zu steigern und den Körper in die gewünschte Form zu bringen.

Danke,

Peter
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