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Customer Review

on July 9, 2011
ÜBERBLICK: Dieses Buch kann man als sehr umfangreiches und vor allem extrem übersichtlich gegliedertes Kompendium für Übungen im Krafttrainingsvereich verstehen. Voll gepackt mit 440 Übungen, die jeweils auf ein bis zwei A4 Seiten leserfreundlich und anwendungsnah beschrieben werden und sauber illustriert um die häufigsten Fehlerquellen ergänzt wurden - meiner Meinung nach der wichtigste Teil des Buches - gibt es ein solides und absolut weiter zu empfehlendes Nachschlagewerk, sowohl für Trainingseinsteiger als auch für Fortgeschrittene ab.

ZIELGRUPPEN: Ersteren wird in einer eher kurzen aber pränanten Einleitung zum Thema Muskeltraining eine grobe Übersicht gegeben und im Hauptteil des Buches durch gute Übungserklärungen und den wichtigen Trainingshinweisen eine solide Grundlage für den Trainingsbeginn gegeben. Ebenso profitieren erfahrenere Kraftsportler durch eine Darstellung verschiedener Variationen zu wichtigen Grundübungen (z.B. "Bankdrücken mit Kurzhanteln und Innendrehung der Daumen" als Erweiterung zu "Bankdrücken mit Langhantel") und ebenso den Verletzungshinweisen.

KRITIK: Das Buch überzeugt in allen Belangen. Natürlich gibt es auch kleinere Schwächen, wie die etwas kürzer geratene Einleitung oder die für absolute Laien im Gebiet des Kraftsports eventuell zu detaillieren Muskelgrafiken - da die Muskeln allerdings mit den deutschen ("Grosser Brustmuskel") und nicht lateinischen Namen ("Pectoralis Major") benannt werden, fällt dieses Argument praktisch weg.

FAZIT: Seinen Zweck als Überblick über Krafttraining und Übungsratgeber erfüllt das Buch mit Auszeichnung und glänzt mit grandioser Übersicht, extremer Praxisnähe und wertvollen Hinweisen zu Training und Übungsausführung. Da folgendes nicht zum Hauptinhalt des Buches gehört, sind für detailliertere Informationen zu medizinischen Themen, Stretching oder Ernährung andere Werke beizuziehen. (z.B.: Taschenatlas der Ernährung,Anatomie des Stretchings: Mit der richtigen Dehnung zu mehr Beweglichkeit, etc.)
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