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Kundenrezension

2 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Harte Kraftübung..., 6. Januar 2014
Von 
Verifizierter Kauf(Was ist das?)
Rezension bezieht sich auf: Premium AB Wheel Bauch Roller Bauchtrainer Arm Rücken Trainer Bauchmuskeltrainer black ca. 33x14x14cm (LxBxH) (Misc.)
Als gut trainierter Sportlehrer und Fitnesstrainer war ich von der Effektivität des AB-Rollers erstaunt.
Man sollte sich unbedingt durch 2-3 Sätze Crunches spezifisch aufwärmen,neben dem allgemeinen Aufwärmen.Es entstehen starke Spannungen/Anspannungen im Bauchbereich(Gefahr von Zerrungen).

Zwei Sätze mit 40 Wiederholungen und Verharren in verschiedenen Körperstreckungspositionen mit dem AB-Roller bescherten mir anfangs ebenfalls extremen Muskelkater,besonders im unteren und mittleren Bauchbereich.(Am Anfang den Körper/Arme noch nicht maximal strecken,noch nicht mit Halten/Verharren kombinieren und noch nicht aus dem Stand heraus trainieren).Dies obwohl ich sehr gut durch Fitnesstraining und Kampfsport trainiert bin.

Kombiniert mit verschiedenen Bodenübungen/Halteübungen(z.B.aus Fit ohne Geräte,PushUp Griffen/Liegestützen in verschiedenen Ebenen)und Thera Band Tubings,setze ich hier 1-2 Mal/Woche einen völlig anderen Trainingreiz als beim Gerätetraining im Fitnesscenter(überwiegend konzentrisches Training versus isometrisch und auxotonischem Training).

Dieses Gerät ist für mich ein wichtiges Element fürs Heimtraining geworden.Es trainiert den Bauch extrem,ist aber bzgl. des Kraftaspekts anspruchsvoll.Zu Hohe Spannungen im unteren Rückenbereich oder gar Rückenschmerzen verspüre ich nicht.Bei schwacher Rückenmuskulatur,besonders im unteren Rückenbereich könnte es zu Problemen kommen,wenn die Trainingsposition(grader Rücken beim ausrollen und zu wenig Körperspannung)nicht gehalten werden kann.Man bedenke auch,dass umso höher das eigene Körpergewicht,umso schwerer wird die Übung.

Die Verarbeitung des Geräts scheint haltbar,entspricht jedoch keiner Verarbeitung eines hochwertigen Sportgeräts(Hartplastik Rollen/Laufflächen entgegen anderer Rezensionen NICHT aus Gummi) und ist dem Preis entsprechend.
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