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Kundenrezension

5 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Abnehmen maßgeschneidert, 30. September 2013
Von 
Verifizierter Kauf(Was ist das?)
Rezension bezieht sich auf: Hey! Klasse Figur! Erfolgreich abnehmen nach dem eigenen Stoffwechseltyp (Kindle Edition)
Dieses Buch bietet Ihnen keinen starren Diät- oder Mahlzeitenplan, sondern eine durchdachte Anleitung, wie Sie die für Sie persönlich optimale Diät finden können. Zunächst beschreibt der Autor die verschiedenen Stoffwechseltypen, die sich im Laufe der Evolution herausgebildet haben, den Ackerbauern, die Jäger und Sammler und den Mischtyp.

Bevor es an die Bestimmung des eigenen Stoffwechseltyps geht, folgt ein Kapitel, das für alle Menschen gleichermaßen gültig ist: Auf zu viel und zu schlechte Industrienahrung sollte man tunlichst verzichten, wenn man Gewichtsprobleme hat. Warum? Nun, die energiedichte Nahrung verführt zum Mehressen und steht sogar nach aktuellem wissenschaftlichen Stand im Verdacht, eine Leptinresistenz erst auszulösen. Auch Zucker macht Gier auf mehr Zucker.

Bei der Bestimmung des Stoffwechseltyps sollte man Papier und Bleistift parat haben, denn jetzt geht es in die eigene Diät- und Ernährungsvergangenheit. Die früher gemachten Diäten werden analysiert, die Ernährung in Haltephasen des Gewichts und die Ernährung der Menschen, die genetisch mit einem verwandt sind, ebenfalls. Am Ende der Analyse fragt man sich, warum man nicht schon vorher mal genau das gemacht hat, nämlich in die eigene Vergangenheit zu blicken und aus Erfolgen und Fehlschlägen seine Schlüsse zu ziehen.

Bei einer Diät muss man weniger essen, die Ernährung nach dem eigenen Stoffwechseltyp macht einem hier das Leben leichter, da man weniger Appetit und Gier verspürt. Der Autor empfiehlt eine einwöchige, strenge Startphase quasi als Zäsur, um den Körper entsprechend vorzubereiten. Die eigentliche Diätphase unterscheidet sich je nach Typ: Man muss für sich definieren, wie viele Mahlzeiten man zu sich nimmt, wie streng oder locker man vorgehen möchte und ob Kohlenhydrate oder Eiweiß und Fett den Schwerpunkt bilden. Ziel aller Optimierung ist es, dass man am Ende auch am Ziel ankommt und sein Wunschgewicht erreicht, egal ob es etwas schneller geht oder ein paar Wochen länger dauert.

Apropos Wunschgewicht: Auch hier gibt es eine Menge Überlegungen zu berücksichtigen: Welches Gewicht macht wirklich Sinn? Hier berücksichtigt der Autor den gesunden Gewichtsbereich (das kann auch leichtes Übergewicht sein) und auch die Tatsache, dass man mit ein paar Pfunden mehr auf den Rippen mehr essen kann. Jeder muss hier seinen optimalen Weg finden.

Den Abschluss macht ein Sportkapitel, denn der Autor hat im Sport seinen persönlichen Schlüssel gefunden, das Gleichgewicht langfristig zu halten und sich dabei gut zu fühlen. Dieses Kapitel ist sehr motivierend, alle Vorteile werden aufgeführt.

Dieses Buch ist nicht wie andere Diätbücher, es regt zum Nachdenken an und motiviert, den eigenen Weg zur Abnahme zu finden. Die einzelnen Aspekte sind logisch und durchdacht.

Klare Kaufempfehlung!
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1-1 von 1 Diskussionsbeiträgen
Ersteintrag: 09.10.2013, 20:09:05 GMT+2
Eric meint:
Ey, sich selber Rezensionen schreiben ist voll panne.
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