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Customer Review

TOP 500 REVIEWERon November 6, 2012
Mit Achtsamkeit und Selbstreflektion kann man Mechanismen, Meinungen, Einstellungen und Glaubenssätze entlarven und diese Muster durchbrechen um wieder Herr im eigenen Haus zu sein.

Das optisch schöne und inhaltlich gelungene Buch zeigt dem Leser das mentale Training der Shaolin, um den Geist und Körper stark zu machen.
Man sollte z.B. "in den Spiegel schauen" und sich selbst erkennen. Selbsterkenntnis gewinnt man nicht von heute auf morgen, es ist ein lebenslanger Prozeß bei dem man jeden Tag innere Stärke erlangt.
Kontrolle über das eigene Denken zu erlangen ist ein weiterer wichtiger Schritt, denn "Du bist was Du denkst" oder wie Mark Aurel schon sagte: "Mit der Zeit bekommt die Seele die Farbe der Gedanken."
Warum soll man einen Gedanken der uns Kummer bereitet, den wir bereits 763 mal gedacht haben, zum 764 mal denken?

Nach der Prüfung der eigenen Gefühle, wird gezeigt wie man positive Gefühle erzeugt und auch Mitgefühl. Die Autoren zeigen, wenn man sich über sich Selbst ganz bewußt geworden ist, kann man auch aus dieser Kraft furchtlos und entschlossen handeln.
Im Umgang mit anderen Menschen sind Achtsamkeit, Freundlichkeit, Beharrlichkeit und Flexibilität sehr wichtig und die Autoren zeigen wie man Konflikte friedlich löst.

Sehr schön sind die Gedanken dazu wie alles zur richtigen Zeit gemacht werden kann und warum man annehmen sollte was sich nicht ändern läßt und wie man eine Krise auch als Chance begreifen kann.

Das Buch erklärt wie man den Körper sowohl geistig, als auch mit der richtigen Nahrung und Atmung kräftigt. Drei einfache Shaolin Qigong Übungen zeigen wie die Lebensenergie in Fluss gebracht wird:"Mit den Händen den Himmel stützen."; "Den großen Bogen spannen."; "Das Herz öffnen."

Zitate aus dem Buch:

"Das einzig Beständige ist der Wandel." Zen Weisheit (S.31)

"Es gibt nur eine falsche Sicht der Dinge: der Glaube, meine Sicht sei die einzig richtige." Nagarjuna (S.117)

"Wir verändern die Welt, indem wir uns verändern." Seneca (S.121)
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4.6 out of 5 stars
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