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am 17. November 2013
+ leicht nachvollziehbar und anwendbar
+ vermittelt medizinische Erkenntnisse, ohne zuviel Fachwissen vorauszusetzen
+ erklaert und begruendet mit belegten medizinischen Studien, was gesund ist und was nicht und warum man es tun sollte oder vermeiden sollte
+ animiert und motiviert zum Nachmachen
+ ziel-orientiert mit Check-Listen
+ gut strukturiert
+ geschrieben im Stile eines Manuals mit IT-Begriffen (Scrum, ...), daher wird man als Informatiker eher angesprochen, aber d.h. nicht, dass das Buch nicht allgemein lesbar ist
+ zu empfehlen fuer SW-Entwickler und Leute mit sitzenden Taetigkeiten/Berufen
+ einige Punkte kannte ich bereits und kann daher aus eigener Erfahrung bestaetigen, dass sie funktionieren (schlag nach bei Dr. Dukan)
+ Highlights: Kennzahlen, Bewegung, Vitamin-D, Diaet/Ernaehrung, Ruecken-/Sitztraining, ...
+ Kurzform (aber das ist nicht alles):
o besorg dir einen Schrittzaehler (ein kleines technisches Spielzeug sollte einen IT-Menschen ja zusaetzlich ansprechen, kann er ja gleich mit einer App verbinden)
o beweg dich mehr (mindestens 20 Min pro Tag sollten reichen)
o miss und vergleiche wichtige/einfache Eckdaten wie Puls, Blutdruck und Gewicht vorher/nachher und du wirst den positiven Unterschied feststellen
+ der Autor legt Wert darauf, dass der Leser zum Mitmachen motiviert wird (just do it) und die Uebungen im normalen Tagesablauf ohne grossen Mehraufwand einplanbar sind
= empfehle (wegen der Abbildungen) eher die broschierte gedruckte Version als das e-book
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am 22. November 2013
Interessante und zum Nachdenken anregende Zusammenstellung der aktuellen Lage für Schreibtischtäter - witzige Bilder und manchmal interessant zu lesen, wie das in den Staaten gemacht wird, wenn man einen deutschen Hintergrund im Bereich Sport hat. Sehr empfehlenswert für alle vermeintlich Cola- und pizzasüchtigen Hacker :-)
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