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Der perfekte Athlet: Spitzenleistungen durch Functional Training Taschenbuch – 15. November 2010

4.3 von 5 Sternen 23 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

textico.de

Der perfekte Athlet: Spitzenleistungen durch Functional Training - das klingt reißerisch - doch tatsächlich meint Autor Gray Cook, was er mit seinem Buchtitel behauptet: Training zum perfekten Athleten, über die bisherigen Grenzen hinaus, durch gezieltes, funktionales Training, um Schwächen zu beheben und Bewegungen zu optimieren.

Cooks Leidenschaft und Erfahrung ist auf jeder Seite präsent - er hat viel Gedanken und Zeit in eine System gesteckt, mit dem jeder Trainer und Sportler in der Lage ist, Schwächen zu erkennen und zu beheben, um Leistung Effektiv und Effizient zu steigern.

Cook zieht sein Wissen aus seiner Arbeit als Physiotherapeut und Orthopäde, außerdem ist er Berater von Profimannschaften beim Basketball und Eishockey in Amerika. Schon im Vorwort wird klar, wohin die Reise geht und es ist wirklich eine Reise, die man gemeinsam mit Cook antreten muss - Abkürzungen ausgeschlossen. Cook liefert weder Allheilmittel noch Schnellprogramme, denn in seiner Augen ist jeder Sportler individuell und nur wer seine Individuellen Schwächen ermittelt, kann entsprechend trainiern und sie beheben. Dazu bedarf es Konzentration, Wille und ein satte Portion Demut.

Cook beginnt von vorne: Grundlagen der Bewegung im Sport, denn nur wer seinen Körper versteht, kann aus diesem Wissen heraus körpergerecht handeln und trainieren: Körper, Geist, Seele, Schwachstellen erkennen, Bewegungsanalyse und Verletzungsprophylaxe. Im nächsten Hauptkapitel beschäftigt sich Cook mit Mobilität und Stabilität: Testreihen und erste Übungen aus Functional und Core-Training. Es folgt der erwartete Kraft und Ausdauer-Teil: wieder Tests, Übungen zur Muskelbalance sowie zu Kraft und Ausdauer. Cook weiß genau wo er hin will und er lässt es nicht zu, dass man ihn "übergeht" - nur wer ihm auf Schritt und Tritt Seite für Seite folgt, versteht am Ende, wohin die einzelnen Puzzelteile seiner Analyse mit Übungen zielen. Langsam Steigert er dann: Leistungsvermögen, Schnelligkeit und Aktionsschnelligkeit: Tests, Übungen, Training. Zuletzt dann komplette Trainingsprogramme für verschiedene Sportarten mit Techniken zur Fortschrittsbeurteilung am Ende.

Liest man

Der perfekte Athlet: Spitzenleistungen durch Functional Training , versteht man wo wo Gray Cook mit Functional Training, Fortschritte im Functional Training und Funktionelles Warm-up und Training ebenso wie Mark Verstegen seine Ideen her hat Core Performance: Das revolutionäre Workout-Programm für Körper und Geist und wie diese wiederum Cook beeienflusst haben.

Der perfekte Athlet ist ein Traumbuch für Trainer und ambitionierte Sportler: Perfektion, in Laufdistanz. --Wolfgang Treß/textico.de

Über den Autor und weitere Mitwirkende

GRAY COOK ist Physiotherapeut und zertifizierter Orthopäde. Er ist in Schulen, Colleges und Profi sportverbänden als Fitnesstrainer mit dem Schwerpunkt Kraftentwicklung tätig. Zudem ist er ein gefragter Redner sowie Berater der NFL, NBA, NHL, WNBA. Seine innovative Forschung und Methodik hat Eingang in viele Publikationen gefunden und ist heute integraler Bestandteil des Trainings von Profi sportlern. Er lebt in Danville, Virginia.



Kundenrezensionen

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am 12. November 2012
Format: Taschenbuch|Verifizierter Kauf
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am 7. Juli 2016
Format: Taschenbuch|Verifizierter Kauf
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am 25. Juni 2013
Format: Taschenbuch|Verifizierter Kauf
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am 28. Oktober 2012
Format: Taschenbuch|Verifizierter Kauf
11 Kommentar| 4 Personen fanden diese Informationen hilfreich. War diese Rezension für Sie hilfreich?JaNeinMissbrauch melden
Format: Taschenbuch
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