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Frederic Delavier

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Der neue Muskel-Guide: Gezieltes Krafttraining · Anatomie Paperback – 1 Nov. 2008

by Frédéric Delavier (Autor), Achim Eckert (Übersetzer), Jule Alberti (Übersetzer)
4.6 out of 5 stars 122 ratings
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  1. Print length
    144 pages
  2. Language
    German
  3. Publisher
    BLV, ein Imprint von GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
  4. Publication date
    1 Nov. 2008
  5. Dimensions
    19.5 x 1.3 x 25.5 cm
  6. ISBN-10
    3835400142
  7. ISBN-13
    978-3835400146
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Product details

  • Publisher ‏ : ‎ BLV, ein Imprint von GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; 1st edition (1 Nov. 2008)
  • Language ‏ : ‎ German
  • Paperback ‏ : ‎ 144 pages
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 3835400142
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3835400146
  • Dimensions ‏ : ‎ 19.5 x 1.3 x 25.5 cm
  • Customer reviews:
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Product description

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Egal ob Spitzenathlet oder Gelegenheitssportler -- jeder, der seinen Körper trainiert, hat sich schon mal gefragt, welche Muskeln er eigentlich da gerade spürt. Der neue Muskel-Guide gibt die Antwort. Sieben Kapitel erklären, wie die Muskeln und Muskelgruppen an Armen, Schultern, Brust, Rücken, Beinen, Gesäß und Bauch aufgebaut sind, wie sie funktionieren und mit welchen der insgesamt 111 Übungen im Buch sie optimal trainiert werden.

Dabei ist das Buch nicht mit einer Trainingsanleitung zu verwechseln. Wer exakte Übungspläne und Ernährungsratschläge zum Thema Muskelaufbau erwartet, wird enttäuscht werden. Denn das Buch will in erster Linie zeigen, wie die Muskulatur unseres Körpers arbeitet. Die einzelnen Muskeln und Muskelgruppen und nicht das komplette Trainingsprogramm stehen im Focus des Autors. Frédéric Delavier hat mit Der neue Muskel-Guide ein detailliertes Nachschlagewerk vorgelegt, mit dem man seinen Körper ganz bewusst formen kann. Die Lust am Bodybuilding spricht hier aus jeder einzelnen der sorgfältig gestalteten Zeichnungen. Abgebildet werden nicht nur Muskelstränge, sondern auch die Bewegung im Skelett und die Ausführungsschritte der jeweiligen Übung. Hier wird visualisiert, was bei welcher Übung mit dem Muskel passiert und wie die Bewegung exakt auszuführen ist. Notwendig und sinnvoll sind hier die Hinweise auf Verletzungsrisiken und Sicherheitsvorkehrungen.

Auch wenn er den professionellen Trainier nicht ersetzt ist Der neue Muskel-Guide ein umfassendes Informations- und ausgezeichnetes Übungsbuch für jeden, der endlich genau wissen möchte, was er trainiert. Damit man beim Training den entsprechenden Muskel immer vor Augen hat, ist dem Buch ein Poster beigelegt, das noch mal eine schöne Gesamtübersicht über alle Muskeln und Muskelgruppen bietet. Zukünftig wäre eine Lupe anstelle des Posters vielleicht aber eher angebracht. Denn bei der gewählten Schriftgröße ist das Lesen trotz aller Muskelpower schon anstrengend genug! --Sandra-Kathrin Buck

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Frédéric Delavier genießt als Autor internationales Renommee. Er studierte Morphologie (Gestaltlehre) an der Schule der Schönen Künste in Paris sowie vergleichende Anatomie im naturhistorischen Museum und nahm zudem an Sezierkursen der medizinischen Fakultät teil. Er ist französischer Vizechampion im Gewichtheben (1990). Delavier arbeitet als Redakteur für die Zeitschrift „Le Monde du Muscle“ (Die Welt der Muskeln) und schreibt Artikel für zahlreiche Zeitschriften und Fachpublikationen weltweit, so zum Beispiel für „Iron Man“ in den USA und „Men’s Health“ in Frankreich, Deutschland und Italien. Im Zusammenhang mit seinen Büchern hat er diverse Artikel in der amerikanischen Zeitschrift „Journal of Vertebrate Paleontology“ veröffentlicht.

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    clayman
    4.0 out of 5 stars Gutes Buch für den Überblick der Muskelgruppen
    Reviewed in Germany on 22 February 2017
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    Herr S.
    5.0 out of 5 stars Empfehlung
    Reviewed in Germany on 12 March 2019
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    Katja
    5.0 out of 5 stars Lohnenswert, gute Zeichnungen der Muskulatur
    Reviewed in Germany on 3 April 2017
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    2 people found this helpful
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    Viktor
    5.0 out of 5 stars Wie von Delaviere zu erwarten!!!
    Reviewed in Germany on 12 May 2011
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    Björn Oswald
    5.0 out of 5 stars Schönes Buch!
    Reviewed in Germany on 11 January 2013
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    Marc Siegert
    5.0 out of 5 stars Besser geht's nicht!
    Reviewed in Germany on 10 May 2009
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    Norman
    3.0 out of 5 stars Netter Guide
    Reviewed in Germany on 27 July 2011
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    2 people found this helpful
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    S. Keck
    5.0 out of 5 stars ein guter guide
    Reviewed in Germany on 28 July 2010
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