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Beiträge von liselotte Kübelord
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Rezensionen verfasst von
liselotte Kübelord "tranquila"

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Vegan for Fit Gipfelstürmer - Die 7-Tage-Detox-Diät (Vegane Kochbücher von Attila Hildmann)
Vegan for Fit Gipfelstürmer - Die 7-Tage-Detox-Diät (Vegane Kochbücher von Attila Hildmann)
von Attila Hildmann
  Gebundene Ausgabe
Preis: EUR 19,95

35 von 41 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Zu Zweit 7 Kilo in 7 Tagen, mein aktuelles Lieblingsbuch, schon 5 mal komplett durchgelesen :D, 11. Dezember 2016
Wir sind eben mit der Challenge fertig. Haben zu zweit insgesamt 7 Kilo Gesamtgewicht (Ich w, 28: von 64 auf 60 Kg, mein partner m, 28, von 87 auf 84 Kg) verloren. Wir sind ein sportliches, aktives Pärchen, die regelmässig Ausdauer- und Kraftsport, meistens draussen machen. Mein Partner war zunächst kritisch, weil er ein Fleischfanatiker ist, der gut und gerne isst und auf seine Pizza Salami nicht verzichten will. Dennoch mussten ein Paar Kilos runter, weshalb wir uns der Challenge stellten. Jetzt nach der Woche möchte er viele Rezepte in den Speiseplan aufnehmen und der Matcha wird bei uns nun dauerfhaft statt Kaffee zum Frühstück auf den Tisch kommen.

Das Prinzip: Eine Woche - Vegan, kalorienreduziert, "gute" Kohlenhydrate, gesund, kein industrieller Zucker, keine Fertiggerichte, keine Weizenprodukte, viel Sport.

Die individuelle Mengenberechnung: Man kann sich auf der Website einen Portionsfaktor (PF) auf Grundlage des individuellen Basis und Leistungsumsatz errechnen. Meiner lag bei 0,6, der von meinem Partner bei 1,3 (d.h. z.B. ich darf das 0,6 fache einer Portion essen --> Mengenangaben von 1 Person mit 0,6 multiplizieren). Der Einfachheit halber haben wir einfach immer für 2 Personen gekocht, ich hatte dann eine halbe Portion, mein Partner eineinhalb gegessen. Es werden alle Rezepte AUßER DER MORGENMATCHA UND SPORTSHAKE auf den individuellen PF angepasst. Auf der besagten Website kann man sich direkt eine auf den eigenen PF angepasste Einkaufsliste erstellen lassen, die ist im Moment teilweise noch fehlerhaft, weil es sich um eine Beta-Version handelt. Das Gute: Man kann sich einfach in der facebook gruppe zu VFF2 anmelden, wo man nicht nur die Motivaiton durch Bilder/Videos und Erfolge der anderen Teilen kann, sondern auch Attilas Buddys unterwegs sind, die individuellen Support geben, wenn etwas technisches (z.B. mit dem o.g. Mengenrechner) nicht funktioniert, oder man andere Fragen zum Buch hat.
Wir haben konventionell mit Zettel und Stift unsere Einkaufslisten erstellt. Eine halbe Portion hat mich völlig ausreichend satt gemacht (klar man kann sich ncihtmehr so übersättigen, wie man es vielleich gewohnt ist).
Insbesondere Tag 2 und 3 waren etwas mühsam, ich lag einmal abends auch mit magenknurren im Bett. Das war aber auch das einige Mal, wo ich Hunger gespürt habe.

Aufwand/Kosten: So gesehen hält sich der Aufwand zum kochen echt in Grenzen, die Gerichte sind extrem schnell zubereitet und ich konnte abends meist alle drei Gerichte (Abendessen, sowie Frühstück und Mittagessen des folgenden Tages - da berufstätig) in etwa einer Stunde zubereiten. Es braucht etwas Übung, wird aber immer besser, da man bestimmte rezepte (z.B. für den Morgenmatcha) dann auswendig kann. Das EInkaufen ist anfangs eine Gedulsprobe: Wo bekomme ich Hirseflocken, geriebene Vanille und Co? Wir haben viel im Edeka einkaufen können und sind dann noch in den Alnatura, wo wir letztlich alles bekommen haben (auch das Acai). Die Kosten sind schon hoch, vor allem wenn man -wie empfohlen- alles im Bioladen kauft. Ein paar DInge kann man aber einsparen, z.b. braucht man eigentlich nur ein Süßungsmittel (z.B. Agavendicksaft, statt Agavendicksaft plus Reissirup plus Ahornsirup), Gojibeeren, Cranberries und viele Nüsse werden oft nur als Topping/deko verwendet und kann man oft sparen oder einfach ersetzen (z.b. nur Cranberries und eine Sorte Nüsse kaufen). Auch haben wir manchmal Gemüsesorten oder Salatsorten ausgetauscht, um noch Reste zu verbauchen. Das Acai (braucht man für die Acai-Bowl- ein Frühstücksgericht, oder den After-Sport-Shake) ist auch sehr teuet (bei uns im Alnatura 400g /6,99€), ich würde dies wohl nicht in meinen dauerhaften Speiseplan übernehmen und werde einfach wieder zu Attilas Proteinshake nach dem Sport greifen, für die eine Woche wars aber ok. Insgesamt lagen die Kosten bei ca. 190 Euro für zwei Wochen und zwei Personen, allerdings haben wir einige DInge in der Schweiz gekauft (was somit etwas teurer war). Wenn man bedenkt, dass wir in den 7 Tagen insgesamt 21 Gerichte zubereitet haben, liegt der Preis im Schnitt bei 4,50€ pro Gericht und Person, was ich in Ordnung finde. V.a. muss man ja bedenken, dass man einige Produkte kauft, die länger halten (z.B. Cashewmus, Matcha, Gewürze), die einfach eher teuer sind.

Unser Fazit: Wir haben beide viel Spaß mit den Rezepten gehabt, waren satt und insgesamt deutlich leistungsfähiger, wir haben doch sichtlich was abgenommen, der Sport fiel uns viel viel leichter, es gab keine Fressattacken mehr, kein Nachmittagstief und der Zuckerhunger geht extrem zurück. Und das obowohl wir nicht ganz so streng waren (haben stellenweise Rezepte mit ähnlicher Kaloriendichte ausgetauscht oder variiert). Ich werde definitiv noch eine Woche dran hängen.

Es wird beim Thema vegan leider immer Leute geben, die einfach Anti sind. Mein Tipp: probiert es einfach mal aus, ihr werden überrascht sein.
Kommentar Kommentar (1) | Kommentar als Link | Neuester Kommentar: Dec 14, 2016 9:26 PM CET


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Wird angeboten von SportScheck
Preis: EUR 129,95

3 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Langer Freund leider nach einiger Zeit nicht mehr Regendicht., 14. Februar 2016
Verifizierter Kauf(Was ist das?)
Ich liebte diese Jacke. Sie war mein treuer Begleiter durch viele Sommerregenschauer und viele Bergabenteuer. Nach über einem Jahr exzessiver Nutzung ist sie aber nicht mehr dicht, daher nur noch schön nicht mehr funktionell. Schade


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Wird angeboten von iko Sportartikel Handels GmbH
Preis: EUR 39,95

3.0 von 5 Sternen Leider sehr kurz, 14. Februar 2016
Verifizierter Kauf(Was ist das?)
Leider ist die Weste nicht wirklich super WInddicht. Regendicht ist sie überhaupt nicht und dazu noch ziemlich sehr kurz. Daher lieber etwas mehr Geld ausgeben und eine gescheite Windweste kaufen, werde ich zur nächsten Saison dann auch tun.


Bench Damen Jacke Jacke Firehall weiß (Bright White) Medium
Bench Damen Jacke Jacke Firehall weiß (Bright White) Medium

5.0 von 5 Sternen So eine schöne Jacke, 14. Februar 2016
Verifizierter Kauf(Was ist das?)
Rezension bezieht sich auf: Bench Damen Jacke Jacke Firehall (Textilien)
Ich liebe sie! Vorsicht: Wenn mal kleine Flecken drauf sind, nicht per Hand auswaschen, das geht in die Hose. Aufgrund der Spezialbeschichtung sieht es danach noch schlimmer aus wie davor. Daher lieber gleich in die Wäsch werfen. Übrigend die jacke ist gut Regendicht und eine Tolle Übergangsjacke, da auch leicht Winddicht.


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Preis: EUR 52,48

1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Geniale Regenhose, Vorsicht schwer!, 14. Februar 2016
Verifizierter Kauf(Was ist das?)
Super Regenhose, die innen nicht schwitzig ist. Das ist klasse insbesondere im Sommer. Ich hatte sie auf meinem super verregneten Transalp dabei und benutze sie nun auch als Windhose im Winter. Leider ist sie aber durch den Reissverschluss wirklich schwer, das ist schade, da man bei langen Radreisen auf jedes gramm achtet.


Damen Espadrilles Ballerinas Sommer Slipper Schuhe in Textil Häkeloptik mit Bast Schwarz 37
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Leider zu klein, 14. Februar 2016
Verifizierter Kauf(Was ist das?)
was soll man bei dem Preis sagen. Dennoch: Die schuhe stinken bestialisch und sind viel zu klein. Schade :( lohnt sich aber kaum sie zurück zu schicken.


Damen Kapuzenpullover Naketano Reorder IV Hoodie
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5.0 von 5 Sternen Naketano toll wie immer, 14. Februar 2016
Verifizierter Kauf(Was ist das?)
Der Pulli ist Klasse, nicht ganz so monströs dick wie die anderen Pullis, das mag ich, der lässt sich super tragen. Naketano fällt ja immer etwas weit aus, der Pulli auch, deshalb habe ich ihn auch in S bestellt, so ist er leider ein wenig kurz, trotzdem noch im grünen. Neuer Wohlfühlpulli :)


Gräfenstayn Universal-Stuhlhusse Charles in verschiedenen Farben für runde und eckige Stuhllehnen (Anthrazit)
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Preis: EUR 9,90

6 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
2.0 von 5 Sternen Für Stühle mit eckiger Lehne ungeeignet, 14. Februar 2016
Verifizierter Kauf(Was ist das?)
Leider sitzen die Hussen nicht wirklich, da sie auch für runde Lehnen gemacht wurden, steht das Runde bei der eckigen Lehne über. Überall fallen Falten und sie sitzt einfach nicht schön. Schade, ich musste sehr viel dran ändern, dass sie mir gefallen.


Fototapete Schwarze Steinwand Wand-dekoration - Wandbild Steinmauer Poster-Motiv by GREAT ART (336 x 238 cm)
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Wird angeboten von great-art

3.0 von 5 Sternen Mit viel Kleister und etwas Geduld ein gutes Rsultat, 14. Februar 2016
Verifizierter Kauf(Was ist das?)
Vorneweg: es handelt sich um die grosse Version also 238x336cm. Wir sind absolute Anfänger auf dem Gebiet und haben noch nie zuvor tapeziert.

Lieferung/Verpackung/Qualität:
Lieferung ging super schnell, Sonntag bestell - Dienstag da. Verpackung: Die Verpackung ist super gewesen, die Tapete kam einegrollt mit dem gratis Poster in einem zweiten gratis Poster, das man sich allerdings selber ausschneiden musste, trotzdem nette idee. Qualität: Naja hatte ich mir besser vorgestellt, nicht gerade gestochen scharf, aber an der Wand fällt das kaum auf. Unser Wandbild kam NICHT in langen Bahnen, sondern in 8 Teilen a 119x84cm. Das ist im Nachhinein eher doof, weil sich dadurch die Stösse vermehren und man nachher eine höhere Gefahr für mehr Ungenauigkeiten drin hat. Negativ ist, dass die Teile zwar nummeriert sind, die Ziffern sich aber vorne also auf dem bedruckten Teil befinden, diese sind zwar nur 1-2 mm gros und weiß, fallen nachher im Gesamtbild dadurch nicht auf, dennoch finde ich muss das nicht sein, auf der Rückseite wäre es deutlich sinnvoller. Außerdem befindet sich das Great-Art Logo unten rechts im Wandbild, dieses wurde bei uns zum Glück weggeschnitten (lag im Üeberschnitt).

Vorbereiten und Tapezieren:
Ich wollte als erstes um mir die Arbeit zu sparen, das Wandbild als Poster aufhängen, z.B. mit Reisszwecken. Ich glaube im nachhinein nicht, dass das gut ausgesehen hätte, da man wirklich jede Unebenheit sieht und ein Poster den gewünschten 3D Effekt nicht liefert. Die Methode Tapezieren ist deutlich arbeitsintensiver, lohnt sich aber. Also alte Tapete runter, Löcher ausbesser, Wand glätten, Ränder weißen, wieder glätten, trocknen lassen.
Markieren: Da wir schräge Wände haben (ca 1cm Unterschied in der Höhe) waren wir uns völlig unsicher, ob wir uns am Lot oder an der Wand orientieren. leider bekommt man in der Anleitung keine Antowrt darauf, wo man mit der Markierung beginnt. Wir haben uns für das Lot entschieden, daher haben wir den Rand auch geweißt, da die Tapete nicht die komplette Wand bei uns einnahm, und durch die schräge Wand eben etwa Wand frei blieb. Wir haben also zunächst die Mtte der Wand ausfindig gemacht und dann die 8 Teile markiert. Das ganze ing etwa 2 stunden, da wir sehr genau arbeiten wollten. Im Nachhinein gesagt: spart euch die zeit. Grobe markierungen reichen, da die Tapeten sehr elastisch sind, sich ausdehnen, passt nachher eh keine Markierung mehr genau.
Tapezieren: Hierbei ist eines ganz arg wichtig. Nehmt entgegen der Empfehlung in der Anleitung lieber zuviel statt zuweing Kleister. Wir haben extra Spezialkleister für schwere Tapeten genommen. Laut Anleitung soll man diesen nur an die Wand anbringen und sparsam sein, da sich die Tapete sonst wellt. Unser Fazit: Zuerst ordentlich die Tapete einkleistern, dann kurz einwirken lassen, in der Zeit die Wand einkleistern und dann anbringen. Die ersten beiden Teile hatten wir wie in der ANleitung mit wenig Kleister angebracht, das Problem war, dass sich die Tapete sehr ausdehnt (am ersten Stoss war das 1cm). Wenn wenig Kleister verwendet wird bilden sich riesige Luftblasen, beim Versuch sie rauszuwischen können Knicke entstehen, die wirklich sehr sehr unschön sind. Ausserdem reisst die Tapete beim zurechtziehen sehr schnell. Ab dem dritten Teil haben wir also alles ordentlich eingeweicht und zugekleistert, das Resultat: man konnte die Teile gut verformen, anpassen, Luftblasen gab es keine, übrogen Kleister konnte man einfach an der Seite rausdrücken und mit einem Tuch wegwischen. Alles sah sauberer aus, v.A. die Stösse und vor Allem ging es ab da RuckZuck.
Schneiden lässt sich die tapete im noch feuchten Zustand nicht gut, sie reisst aus. Daher geduldig sein und warten bis sie trocken ist.

Das Resultat: Insgesamt sind wir super zufrieden, für die erste Tapete kann sich das Ding sehen lassen. Leider war es für die ersten zwei Teile zuspät, diese nochmal richtig einzukleister, ausserdem haben wir duch das zerren an den eher unelastisch sparsam bekleisterten Teilen ein paar Macken, Risse und Knicke hinterlassen. Im Gesamtbild fallen diese kaum auf, aber die Luftblasen sind ärgerlich.

Fazit: Für den preis eine super Fototapete, so einfach wie überall angepriesen ist das Ding allerdings nicht anzubringen. Aufgrund der frontalen Beschriftungen und Logo, doch eher mässiger Qualität, sowie ärgerlichen fehlleitenden Tips in der Anleitung daher 2 Sterne Abzug. Fototapete werden wir noch einmal ausprobieren, das nächste Mal investieren wir aber etwas mehr Geld. Insgesamt haben wir vom Entfernen der Tapete bis zum fertigen Resultat etwa 7 Stunden Zeit benötigt.
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Naketano Damen Hoodie grau S
Naketano Damen Hoodie grau S

1 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Fällt weiter aus!, 27. September 2015
Verifizierter Kauf(Was ist das?)
Rezension bezieht sich auf: Naketano Damen Rollkragenpullover (Textilien)
Der Pulli trägt sich schön der Stoff ist weich und angenehm. Nur er fällt etwas weit aus. Normalerweise trage ich s oder m, da ich trotz gr. 36 (Größe 1.62, Taille ca 74 cm) eine recht große Oberseite (cup D) habe. Ich habe den Pulli in s bestellt, da ich öfter lese naketano fiele groß aus. Das stimmt auch. Der Pulli sitzt sehr weit, ich behalte ihn dennoch weil er mir trotzdem gefällt. Das nächste mal bestelle ich aber XS.


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