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blackroll Orange (Das Original) Die Selbstmassagerolle - Vital-Set Standard (inkl. Übungs-DVD, -Booklet & Übungs-Poster)

3.6 von 5 Sternen 18 Kundenrezensionen

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  • Muskeln sind das beste Anti-Aging Produkt - mit der DVD Leben ist Bewegung bringen Sie gezielt Bewegung in Ihr Leben
  • blackroll-orange Faszienrolle und Standardübungen auf DVD - zur besseren Durchblutung, Stärkung des Bindegewebes und Stressabbau
  • Trainieren Sie den ganzen Körper anhand der Vital-DVD mit einfachen Übungen (Spielzeit 50min) oder verschiedenen Trainingsprogrammen (Spielzeit 60min)
  • Mit einer Gesamtspielzeit von 134min wird präsentiert von Dipl. Sportwissenschaftler und blackroll-orange Master-Trainer Joachim Auer
  • Lieferumfang: 1x blackroll-orange Standard, 1x Vital-DVD Leben ist Bewegung , inkl. Übungs-DVD (mit Standardübungen), Übungsposter und -Booklet

Hinweise und Aktionen

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Produktbeschreibungen

blackroll Orange (Das Original) Die Selbstmassagerolle - Vital-Set Standard (inkl. Übungs-DVD, -Booklet & Übungs-Poster)


Produktbeschreibung des Herstellers

Faszienrolle blackroll-orange STANDARD mit Vital DVD Faszienrolle blackroll-orange STANDARD mit Vital DVD und Zubehör
Vital Set Standard Vital Set Standard Plus
Modellvergleich Blackroll-Orange Standard Blackroll-Orange Standard
Info Standard - für Ihr tägliches Rollout Standard - für Ihr tägliches Rollout
Farbe schwarz-orange schwarz-orange
Härte mittlere Härte mittlere Härte
Größe 30cm lang, 15cm Durchmesser 30cm lang, 15cm Durchmesser
Lieferumfang 1x Massagerolle blackroll-orange Standard, 1x Vital-DVD "Leben ist Bewegung", 1x Übungs-DVD mit Massagerolle-Übungen, 1x blackroll-orange Übungs-Booklet, 1x Übungsposter mit Massagerolle-Übungen 1x Massagerolle blackroll-orange Standard, 1x Massagerolle blackroll-orange MINI, 1x Massageball blackBALL-orange 8 cm, 1x Massageball blackBALL-orange 12 cm, 1x Vital-DVD "Leben ist Bewegung", 1x Übungs-DVD mit Massagerolle-Übungen, 1x blackroll-orange Übungs-Booklet, 1x Übungsposter mit Massagerolle-Übungen

Produktinformation

  • Produktgewicht inkl. Verpackung: 558 g
  • Modellnummer: 8050750
  • EAN/UPC: 0608729840749
  • ASIN: B00C7KLKCS
  • Im Angebot von Amazon.de seit: 5. April 2013
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.6 von 5 Sternen 18 Kundenrezensionen
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 57.710 in Sport & Freizeit (Siehe Top 100 in Sport & Freizeit)
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Kunden Fragen und Antworten

Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Vine Kundenrezension eines kostenfreien Produkts ( Was ist das? )
Zur Rolle bekommt man noch ein "Vital-Set". Es ist also etwas mehr im Paket. Für den Überblick. (Die Rezi ist lang. Sorry. Wem zu lang, direkt zum Fazit gehen)

1) Das Buch "Leben ist Bewegung"

Hierin gibt es einen Hinweis auf die Affen, weil die sich noch so bewegen, wie wir es auch tun sollten und ein paar gescheite Parolen, die aber auch neu formuliert abgegriffen wirken. Dazu dann noch die Ansage, dass dreimal die Woche Training sein muss, wenn die Muskeln als körpereigenes "Anti-Aging-Produkt" wirken sollen.

2) Die DVD "Leben ist Bewegung"

Die DVD gibt das komplette Programm "Leben ist Bewegung" wieder. Ein wirkliches Programm kann ich jedoch nicht erkennen, dafür aber unzählige Übungen, aus denen man sich ein Programm zusammenschustern kann.

Im Einzelnen: Die DVD erhält einen Kurzvortrag, der etwas länger als das knappe Buch die Philosophie des Dr.Koch-Vital-Systems wiedergibt. Die entscheidet sich nicht von anderen, man hat lediglich einige Begrifflichkeiten ausgetauscht oder anders benannt. Dabei setzt man auf den sympathischen Jochen Auer, der nicht mein schlechtes Gewissen sein will, dem auch nicht Menschliches fremd ist. Letztlich macht er aber klar, nur etwas feinfühliger: Leb gesund und am besten so wie man und alle es sagen, sonst bist du selbst schuld.

Was ich mir gemerkt habe, und was nach meiner Meinung dann auch wirklich das einzige erkennbare - ohne es bewerten zu wollen - System ist: Trink 1,5 Liter Wasser ohne Kohlensäure am Tag. Und bleibe mal 10 Minuten ohne Informationen am Tag.
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Vine Kundenrezension eines kostenfreien Produkts ( Was ist das? )
Die Faszien sind ein Körperbestandteil, der lange nicht richtig ernstgenommen wurde. Sehr viele Beschwerden sind auf Grund "verklebter" Faszien zurückzuführen. Entweder man geht zur Massage oder man benutzt Rollen oder Tennisbälle um die Verklebungen zu lockern. Letztere Methode ist preisgünstiger und jederzeit und überall anzuwenden.
Der Erfolg stellt sich schon nach kürzester Anwendungsdauer ein und beweist, dass Faszien für eine Vielzahl von Verspannungen oder Leiden wie Tennisarm mitverantwortlich sind. Freilich ist der Erfolg nur von konsequenter Wiederholung gekrönt und erst nach 14 Monaten ist der Körper dann vollkommen beschwerdefrei.
Die Rolle is ein ideales Trainingsgerät. Ich kann nur empfehlen, diese Methode mal auszuprobieren.
Das Vital-Set zeigt bereits viele Übungsbeispiele. Wer noch intensiver damit trainieren will, dem sei ein Personal Trainer von Shenti-sports empfohlen.
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Vine Kundenrezension eines kostenfreien Produkts ( Was ist das? )
Als Büromaus habe ich oft Rückenprobleme und bin genau so oft auf der Suche nach Linderung. Der Black Roll Orange verspricht viel und ich war sehr gespannt, ob er das auch halten kann.

Neben der Rolle, an der ich bis auf die Maserung nichts Besonderes finde, wurde noch ein Poster, 2 DVDs und ein Handbuch mitgeliefert. Die erste DVD ist völlig überflüssig, es werden die Übungen vom Poster gezeigt und nach jeder Übung kommt immer der selbe nervige Werbespruch.

Die zweite Dvd ist da schon informativer und zeigt mir effektive Übungen sowohl mit als auch ohne Rolle.

Ich habe alle Übungen ausprobiert und obwohl ich seit vielen Jahren regelmäßig Sport treibe, hatte ich so meine Probleme. Es ist nicht alles so einfach, wie es aussieht. Es ist anfangs etwas schmerzhaft und Ungeübte verlieren schnell die Lust. Die Übungen, die ich im Stehen durchführen kann, waren durchweg ok. Allerdings werden dabei die Knie stark beansprucht, da ich immer wieder die Knie beugen musste. Für Personen mit Knieproblemen finde ich diese Übungen daher nicht sehr geeignet. Auch kann ich immer nur einen kurzen Abschnitt auf meinem Rücken massieren. Die Rolle könnte länger sein mit etwas mehr Durchmesser.

Die Übungen auf dem Boden erfordern schon ein wenig Fitness und Koordination. Die Übung für den Rücken bescherte mir einige Tage Rückenschmerzen, denn durch mein Gewicht wurde meiner Meinung nach zu viel Druck ausgeübt. Diese Übung fand ich so unangenehm, dass ich sie aus meinem Repertoire gestrichen haben. Die meisten Übungen auf dem Boden finde ich nur für trainierte Personen geeignet.
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Vine Kundenrezension eines kostenfreien Produkts ( Was ist das? )
Die Selbstmassage mittelns Rolle finde ich gut. Es behebt keine Verspannungen, hilft aber einen guten Zustand zu erhalten. Gerade für mich als Schreibtischarbeiter und Vielfahrer (Auto) habe ich das Problem der verkürzten Brustmuskulatur (Schultern sind immer nach vorne gebeugt). Hier ist eine Selbstmassage mit Rolle sehr angenehem und zerrt die Mustkulatur mal in die andere Richtung.

Die Übungen auf den beiden DVD (1x speziell für die Rolle, 1x allgemeine Übungen) sind kurz und gut erklärt. Etwas wirklich Neues erfährt man nicht. Dafür sind auch Übungen für's Büro oder alternativ ohne Rolle erklärt. Was durchaus hilfreich ist.
Eine gute Idee finde ich das beiligende Übungsposter mit einer Übersicht. Allerdings hätte ich mir ein paar mehr Varianten gewünscht. Die Übungen sind sich doch alle sehr ähnlich.
Die Rolle selbst kann ich direkt mit TriggerPoint vergleichen. Hier ist die TriggerPoint nach meiner Ansicht besser. Sie ist etwas schwerer, mit Schaumstoff ummantelt (fühlt sich besser an) und vor allem breiter. Das finde ich wichtig, wenn man Übungen für Schulter und Rücken macht. Bei der Blackroll muss man sehr genau liegen, damit man nicht auf der Kante rollt. Außerdem rollt auf glatten Böden (Parkett, Laminat) die TriggerPoint, während die Blackroll auch mal rutscht.

Fazit: Mit der Rolle mache ich Übungen als ohne. Von daher ist das schon was wert. Die Rolle könnte aber breiter sein und das Poster mehr Alternativen enthalten.
Punktabzug gibt es wegen dem Poster (gute Idee, könnte aber besser gelöst sein) und der Breite der Rolle (im Vergleich zur TriggerPoint).
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