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Der achtsame Weg durch Schwangerschaft und Geburt Broschiert – 15. Juli 2013

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Top-Kundenrezensionen

Ich bin selbst Achtsamkeitslehrerin und gebe Seminare, Workshops und MBSR-Kurse – für Erwachsene und für Kinder – und ich bin gerade selbst schwanger und bereite mich auf die Geburt vor – u.a. mit diesem wunderbaren Buch. Ich halte das Buch für wertvoll und möchte daher etwas dazu schreiben.

Für wen ist das Buch geeignet

Ich finde, es lohnt sich, das Buch zu lesen, egal ob man schon Achtsamkeitsprofi oder noch totaler Frischling auf dem Gebiet ist. Der Einsteiger findet die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis ausführlich beschrieben, incl. Übungsanleitungen wie die Atemmeditation & den Bodyscan, und verständlicher Erläuterung bestimmter Prinzipien wie den Anfängergeist, das Nicht-Greifen und Nicht-Werten.

Achtsamkeit ist keine Methode, sondern eine Haltung dem Leben, den Dingen, den anderen und sich selbst gegenüber. Diese einmal verinnerlicht und täglich kultiviert ist eine unschätzbare Bereicherung für jeden Menschen. Insbesondere die Herausforderungen und Schwierigkeiten des Lebens werden durch die Praxis der Achtsamkeit zu etwas, dem man begegnen kann, das man handeln und verändern kann. Für werdende Mütter und Väter ist das Buch daher nicht nur für die Zeit vor und während der Geburt sehr nützlich, sondern kann helfen, auch später mit dem Kind weniger Stress zu erleben und mehr Gelassenheit, Ruhe und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu haben.
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Hast du schon einmal auf achtsame Weise eine Rosine gegessen? Oder Gemüse geschnitten? Und was hat das mit der Geburt eines Kindes zu tun?
Inmitten der Trendwelle von Hypnobirthing erscheint Nancy Bardackes „Der achtsame Weg durch Schwangerschaft und Geburt“ – und legt damit ein bodenständiges Gewicht in die Schale der Geburtsvorbereitung. Achtsamkeit ist jederzeit immer und überall anwendbar, das macht es so wunderbar langfristig praxistauglich, dafür muss ich nicht schwanger sein oder stillend. Allerdings stellen Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett die wohl größten Veränderungsprozesse im Leben von Erwachsenen dar und dieses Buch möchte dazu einladen, sich das Durchleben dieser Phasen als Gelegenheit zu Selbsterforschung, innerem Wachstum und auch zur Transformation zunutze zu machen, so viel wie möglich aus diesem Prozess zu lernen um dadurch positiven Einfluss auf die Geburt und deren Verlauf und Erleben zu nehmen. Auch in der jungen Elternschaft und der Erziehungsphase kann immer wieder auf die Praxis der Achtsamkeit zurückgegriffen werden, um den Alltag gegenwärtiger zu gestalten, unausweichliche Stresssituationen besser zu meistern.
Durch die Ausbildung bei der GfG fand ich Eingang zur Achtsamkeitspraxis und habe lange auf ein diesbezüglich passendes Buch zur Geburt und deren innere Vorbereitung mit gezielteren Übungen gewartet, Übungen um eintretenden Ängsten und Geburtsschmerzen (auch Transformationsschmerzen genannt) achtsam zu begegnen und dadurch als Gebärende bewusst Einfluss auf das Geburtsgeschehen zu nehmen.
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Verifizierter Kauf
Ich habe das Buch gelesen und dabei den entsprechenden Kurs gemacht. Für mich waren die Beschreibungen, Informationen und Übungen eine große Hilfe. Dank einer chronischen Erkrankung und meiner sehr sensiblen Ader konnte ich mich mit Hilfe des Buches und Kurses gezielt und sehr effektiv auf die Geburt vorbereiten. Doch nicht nur darauf, auch während der Schwangerschaft und für die Zeit danach ist es eine große Hilfe. Ich bi selbst eigentlich überhaupt kein Fan von Sachbüchern und tue mich mit Fachliteratur recht schwer, doch in diesem Fall muss ich sagen, dass das Buch sehr gut und angenehm geschrieben ist.
Wer keine Möglichkeit hat den Kurs zu absolvieren, für den (die) ist das Buch dennoch meiner Meinung nach eine große Hilfe, da es deutlich mehr Hilfen und Informationen enthält als ein normaler Geburtsvorbereitungskurs bieten kann.
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Nancy Bardacke beschreibt in diesem Buch einen kompletten MBCP Kurs. MBCP heißt Mindful Birthing and Parenting und meint das, was auch schon der Titel sagt: Achtsam Eltern zu werden und zu sein. Das Buch (und der Kurs) umfasst einen kompletten Geburtsvorbereitungskurs UND einen Achtsamkeitskurs. Leser_innen können mit Hilfe des Buches erste Erfahrungen mit Achtsamkeit machen und diese auch unter der Geburt ganz praktisch anwenden. Ich bin sicher, dass wir von dieser Art der Geburtsvorbereitung sehr profitieren können. Wer sich für den Kurs zum Buch interessiert, der oder die findet hier weitere Informationen: www.achtdamkeit-und-familie.de
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