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Yoga für Unbewegliche - Der besonders schonende Einstieg

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Produktinformation

  • Darsteller: Canda
  • Regisseur(e): Clitora Eastwood
  • Format: Dolby, PAL, Surround Sound
  • Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0), Deutsch (Dolby Digital 5.1)
  • Region: Alle Regionen
  • Bildseitenformat: 16:9 - 1.78:1
  • Anzahl Disks: 1
  • FSK: Infoprogramm
  • Studio: WVG Medien GmbH
  • Erscheinungstermin: 31. August 2007
  • Produktionsjahr: 2007
  • Spieldauer: 80 Minuten
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.1 von 5 Sternen 74 Kundenrezensionen
  • ASIN: B000OQDUDE
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Produktbeschreibungen

Yoga ist gesund! Die vorbeugende und heilende Wirkung von Yoga ist längst wissenschaftlich anerkannt. Yoga wird vor allem empfohlen, wenn körperlicher Bewegungsmangel und ungesunder Stress die Ursachen für Krankheiten sind - doch gerade diesen Menschen fällt der Einstieg zu Yoga besonders schwer. Für viele sind die meisten Körperübungen zu Beginn schlichtweg zu schwer und die Gefahr sich zu verletzen ist groß!
"Yoga für Unbewegliche" basiert auf dem sanften Hatha-Yoga und ist speziell für den körperlich ungeübten Menschen unserer Zeit entwickelt worden. Damit ist es möglich, die Beweglichkeit sanft und langsam zu steigern und dabei die vielen positiven Wirkungen des Yoga wie die Stärkung des Immunsystems, den Abbau von Stresshormonen, die Förderung von Heilprozessen und die Erlangung einer innerlichen Ausgeglichenheit zu genießen.

Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Verifizierter Kauf
Das ist wirklich mal eine Yoga-DVD, die für Anfänger geeignet ist.
Und für täglich Übende, um mal ein wenig Abwechslung zu bekommen.
Hier geht es nicht nur darum, daß langsam einfache Übungen vorgestellt werden, hier werden vor allem einmal Übungen vorgestellt, die in den herkömmlichen Programmen keinen Platz finden.
Ganz toll (besonders für "Schreibtischhengste") ist, daß viele Übungen Arme und Schulterbereich trainieren und entspannen.
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Verifizierter Kauf
Ich kenne Yoga-Übungen bislang nur von der WiiFit und war mir darüber im Klaren, dass diese Art der Aneinanderreihung von Körperübungen nicht Sinn der Sache ist. Als mein Mann und ich nach langer sportloser Zeit wieder etwas für uns und unsere Büromenschenkörper tun wollten, haben wir uns entschieden, mit sanftem Yoga zu beginnen, und uns aufgrund der Rezensionen für diese DVD entschieden. Vorab: Wir sind sehr zufrieden.

Inhalt (einzeln anwählbar):
- Informationsteil
- Übungen
- Tiefenentspannung

Das Menü ist recht schmucklos gehalten. Was ein bisschen nervt, ist die doppelte Abfrage, welchen Ton man gerne hätte (2.0 oder 5.1. einmal vor dem Menü, einmal vor dem Programm). Menü, Infoteil, Übungen und Tiefenentspannung sind mit ruhiger, harmonischer Musik hinterlegt, und die Stimme der Lehrerin ist sehr angenehm.

Im Informationsteil wird Grundsätzliches zu Yoga erläutert, der Sinn und Zweck der einzelnen Übungen erklärt und auf die gesundheitlichen Grundvoraussetzungen eingegangen.

Im Übungsteil sind 17 Übungen enthalten. Es wird mit sehr leichten Übungen begonnen, der Schwierigkeitsgrad steigt langsam während des Programms. Generell wird sehr viel Wert auf die richtige Atmung gelegt, und dass Atmung und Bewegungen harmonisch miteinander einhergehen. Für mich haben 1, 2 Übungen am Ende eine leichte Tendenz ins Unangenehme, weil meine Hals-/Schultermuskulatur durch das viele falsche Sitzen wohl doch recht stark verkürzt ist. Der Mann ist noch ein wenig unbeweglicher als ich, kann aber auch alle Übungen ausführen.
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Ich bin wirklich ein totaler Anfänger in Sachen Yoga, aber mit dieser DVD habe ich einen unglaublich guten Einstieg gefunden. Alles wird genau erklärt, also Atmung, Bewegung, Sinn & Zweck der Übung und die Übungen selbst werden sehr anschaulich gezeigt. Aber man kann nicht nur alles gut verstehen, sondern auch sofort umsetzen und das finde ich super. Und durch die schöne Kulisse am Meer macht das Üben auch noch richtig Spaß!
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Verifizierter Kauf
Die Übungen kannte ich teilweise schon, weil sie in der Rückenschule angewendet werden (oder zumindest in ähnlicher Form). Aber unter Anleitung zuhause, fällt es mir leichter, mich hinzustellen und die Übungen auch zu machen. Außerdem kann man dann leichter überprüfen, ob man die Übung auch richtig macht. Schon beim ersten Ausprobieren, habe ich gemerkt, wie unbeweglich und verspannt ich inzwischen wirklich bin und habe gleich am nächsten Tag meine "Belohnung" fürs ausprobieren bekommen: mein Rücken und Nacken fühlten sich entspannter an! Auch die Tiefenentspannungsübung finde ich toll, weil ich mit den ruhig gesprochenen Sätzen und der leichten Musik viel effektiver entspannen kann, als wenn ich mich nur hinlegen und darauf warten würde, bis die Entspannung kommt.
Die Übungen finde ich auch für ältere Menschen geeignet, da sie nur die Basis der eigentlichen Asanas sind und somit nicht in unmöglichen Verrenkungen enden.
Alles in allem denke ich, daß man sich mit dieser DVD eine gute Alternative zu Kursen in Studios holt, weil sie nicht all zu lange dauert, gut angeleitet ist (bis auf die Erklärung mit dem Atmen....da muß ich noch den richtigen Rhythmus finden)und man nicht der "weltbester Turner" sein muß, um mitzuhalten. Ein gutes Aufbauprogramm, um einzusteigen, oder auch einfach nur dabei zu bleiben und seinem Körper mit wenig Aufwand, schonend und gemütlich etwas Gutes zu tun.
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Verifizierter Kauf
Wer denkt, dass "Yoga für Unbewegliche" sicherlich zu soft für ihn ist, den kann ich beruhigen. Mir hat der Tipp einer Rezension sehr geholfen, wonach man testen soll, ob man stehend und mit ausgestreckten Beinen die HandFLÄCHEN auf dem Boden ablegen kann. Da ich mit den FingerSPITZEN höchstens bis zu den Fußrücken kam, ist mir die Entscheidung leichtgefallen. :-)
Die DVD ist genau richtig für mich. Ich hatte mich bisher noch nicht mit Yoga beschäftigt gehabt. Die Übungen werden zunächst erklärt, was man dann später überspringen kann. Mit einer sehr angenehmen Stimme wird man dann durch den gesamten Yogaablauf begleitet, das rauschende Meer immer im Hintergrund, was an sich schon sehr entspannend ist. Die Yogalehrerin macht natürlich die Übungen vor, ist dabei aber im Gesicht völlig relaxed und regungslos, weil die Stimme nachträglich eingespielt wurde. Und diese Vorgehensweise finde ich sehr gut, weil sie (genau richtig für meine weibl. Psyche) viel mehr Ruhe ausstrahlt. Die Übungen sind durchführbar, aber dennoch auch anstrengend! Die bin ein 1962er Jahrgang, nicht mal unbedingt unsportlich, aber zunehmend faul (also man beachte die Satzstellung, ich habe nicht "faul und zunehmend" geschrieben). ;-))
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