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Yoga in der Schwangerschaft - Mit Yoga Erfahrung

3.6 von 5 Sternen 16 Kundenrezensionen

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Produktinformation

  • Darsteller: Zoe Miku
  • Regisseur(e): Timm Hendrik Hogerzeil
  • Format: PAL
  • Sprache: Italienisch (Dolby Digital 2.0 Stereo), Niederländisch (Dolby Digital 2.0 Stereo), Deutsch (Dolby Digital 2.0), Englisch (Dolby Digital 2.0), Französisch (Dolby Digital 2.0 Stereo)
  • Region: Alle Regionen
  • Bildseitenformat: 16:9 - 1.77:1
  • Anzahl Disks: 1
  • FSK: Freigegeben ohne Altersbeschränkung
  • Studio: AV Visionen GmbH
  • Erscheinungstermin: 27. August 2010
  • Produktionsjahr: 2010
  • Spieldauer: 60 Minuten
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.6 von 5 Sternen 16 Kundenrezensionen
  • ASIN: B003VQMBY8
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 49.556 in DVD & Blu-ray (Siehe Top 100 in DVD & Blu-ray)
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Produktbeschreibungen

Übungen und Atemtechniken speziell entwickelt zur Geburtsvorbereitung.

Yoga während der Schwangerschaft ist gut für Körper, Geist und Baby.

Durch bewusstes Atmen, Übungen und Entspannung wird Körper und Geist bei seiner Umstellung in der Schwangerschaft unterstützt und bereiten die werdende Mutter auf die Geburt vor. Zoé Miku ist diplomierte Yogalehrerin der Universität Villeret / Schweiz und hat diese Yogaübungen während Ihrer Schwangerschaft zusammengestellt.

Regelmäßiges Yoga wird zu einer Oase der Geborgenheit und lässt Dich jeden Tag der Schwangerschaft geniessen.

Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Von Katja Rau am 27. August 2013
Format: DVD Verifizierter Kauf
Diese Trainings-DVD hat für mich persönlich am meisten mit traditionellem Yoga zu tun. Ich habe sie leider erst in der zweiten Halbzeit meiner Schwangerschaft entdeckt, seitdem aber sehr regelmäßig damit gearbeitet und mir gleich die Postnatal-DVD bestellt, auf die ich schon sehr gespannt bin.
Die Autorin schreibt selbst "für Geübte"; das ist richtig. Für Yoga-Anfänger ist es sicherlich nichts, aber Leute, die schon sehr lange Yoga machen, finden es vielleicht sogar etwas zu unterfordernd, das kommt immer darauf an, was man sich verspricht.
Dass es meiner Meinung nach viel mit traditionellem Yoga, so wie ich es in Indien kennen lernen durfte, zu tun hat, mache ich daran fest, dass viel Wert auf zur Ruhe kommen, sich bewusst dem Körper zuwenden, Atmung (!!), Mantras und Tönen gelegt wird und die Übungsabläufe sehr sorgfältig ausgewählt sind und es hier nicht auf die MASSE an Bewegungen, sondern auf Wiederholung und Qualität ankommt. Es ist keine Sport-DVD, sondern richtiges Yoga, wie es meiner Meinung nach sein sollte. Wer Yoga ernsthaft zur Geburtsvorbereitung betreiben will, ist mit dieser DVD sehr gut beraten.
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Format: DVD Verifizierter Kauf
Ich mache seit Jahren regelmäßig Yoga und auch in der Schwangerschaft viel Sport. Das Programm ist mir trotzdem eine Nummer zu heftig. Ich halte einige Übungen für ungeeignet, das Tempo teilweise für zu hoch und das ganze Programm für reichlich ambitioniert. Es mag geübte Yogis geben, für die das genau richtig ist, aber dass dies die übliche Zielgruppe einer DVD ist, halte ich für unwahrscheinlich.
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Format: DVD Verifizierter Kauf
Yogaübungen zur Vorbereitung auf die Geburt. Teilweise doch recht anstrengend, auch für jemanden Yogageübten wie mich. Wird wahrscheinlich noch mehr mit fortschreiten der Schwangerschaft :-) (Aber soll es ja auch sein wir wollen uns ja fit halten) Leider nur eine Übungssequenz a 60 Minuten.
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Format: DVD Verifizierter Kauf
Ich mache seit vielen Jahren regelmäßig Yoga im Kurs und via DVD.
Diese DVD zeigt einen dynamischen Yogastil. Die Bewegungen sind fliessend. Hauptfokus liegt bei dieser DVD auf der Beckenöffnung.
Alle Übungen entspannen den Rücken und sind einfach auszuführen, wenn man eine gewisse Grundgelenkigkeit mitbringt.
Mir macht es sehr viel Spass mit dieser DVD zu üben, ich kann mir aber vorstellen, dass gerade die Atemübungen oder die fliessenden Übungen für viele gewöhnungsbedürftig sind.
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Format: DVD Verifizierter Kauf
Nach dem ich einige Rezensionen gelesen hatte beschloss ich diese DVD zu kaufen. Und es war auf keinen Fall ein Reinfall. Die Übungen sind gut strukturiert, machen Spaß, über- bzw. unterfordern nicht und es wird immer Zeit zum Nachspüren etc. gegeben bzw. die Übung im eigenem Tempo zu beenden. Vorkenntnisse sollten vorhanden sein, da die Asanas nicht erklärt werden, sondern z.B. nur gesagt wird: nimm jetzt die Hundstellung ein.

Einzige Punktabzüge: ich bin Yoga ohne störende Nebengeräusche wie Musik etc. gewöhnt, daher ist die konsequente Untermalung mit Musik für mich eher störend und ich kann mich nicht wie gewohnt ganz auf mich und meine Atmung konzentrieren. Zweiter Minuspunkt: es wird nicht erklärt (wäre z.B. toll hier einen Punkt im Auswahl Menü der DVD zu haben) was mit welcher Übung bezweckt wird. Hier kann ich nur das Buch Yoga in der Schwangerschaft von Francoise Barbira Friedmann empfehlen. Eine sinnvolle Ergänzung, wenn man wissen möchte welche Asanas z.B. gegen Sodbrennen helfen.
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Format: DVD Verifizierter Kauf
Ich bin total begeistert.... diese schöne fließende Stimme...tolle Asanas in neuen Variationen ruhig und forderend zugleich... danke für diese wundervolle DVD.
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Format: DVD Verifizierter Kauf
Bei dieser DVD komme ich, obwohl meine Schwangerschaft nun 9 Monate zurückliegt, noch immer ins Schwärmen. Die Yogalehrerin ist total angenehm, ihre Stimme sehr schön und die Übungen sind ruhig, ohne langweilig zu sein. Ich konnte die DVD noch zwei Tage vor der Entbindung nutzen. Die Übungen haben mich optimal auf die Geburt vorbereitet, insbesondere die Atemübungen. Das richtige Atmen im Hinblick auf die Geburt konnte mir in keinem Geburtsvorbereitungskurs bzw. durch eine Hebamme besser vermitteln werden. Die Yoga Sequenzen sind wunderbar während der Schwangerschaft und bereiten dabei auch noch auf die Geburt vor.
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Format: DVD Verifizierter Kauf
Für geübte Yoginis ist diese DVD eine gute Anleitung. Vorausgesetzt wird, dass man mit seinem Atem selbständig umgehen kann, die wesentlichen Yogastellungen kennt und ausführen kann, sowie ein gewisses Maß an Flexibilität, Kraftausdauer und Koordinationsvermögen mitbringt. Seinen Körper zu spüren sollte ebenfalls keine Schwierigkeiten machen. Wer das alles mitbringt wird dafür mit klaren, angenehmen und einfachen Anweisungen belohnt. Ausführliche Erklärungen über die korrekte Ausführung der Stellungen oder der vollen Atmung werden nicht gegeben, wodurch die gesamte Übungsstunde einen angenehmen Fluß hat und ausreichend Zeit für das spüren bleibt.
Die Übungen sind überwiegend fließend-dynamisch. Nur wenige Stellungen betonen ein längeres Halten. Das mag man gut oder schade finden, je nachdem wie man zu üben gewohnt ist. Akrobatische Übungen oder starke Kraftstellungen gibt es nicht. Das ist auch gut so, denn die Gunst der Stunde (der Schwangerschaft) für die Steigerung der Flexibilität zu nutzen, weil das Gewebe sich durch die Hormone lockert, wäre fatal. Wer das versucht, riskiert später Probleme mit den Gelenken, weil Gewebe, Bänder und Sehnen überdehnt sind und die Stabilität dann nicht zurückkehrt. Dennoch ist die gezeigte Übungsstunde fordernd, Übungen die hier so leicht aussehen stellen sich bei eigener Praxis doch als deutlich anstrengender heraus. Ich bin mir sicher, dass auch die geübte Schwangere sich hier ausreichend gefordert fühlt.
Die gesamte Übungsstunde wird durch eine klassisch-indisch anmutende Musik unterlegt.
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