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Yoga-Meditation für Anfänger: Einfach meditieren lernen - Schritt für Schritt Gebundene Ausgabe – 10. Mai 2011
Kaufoptionen und Plus-Produkte
Yoga-Meditation lehrt uns, dass alles, was sich in uns abspielt, mit unserer Geisteshaltung zu tun hat. Und an dieser Geisteshaltung können wir arbeiten, wenn wir lernen, sie zu modifizieren. Dazu werden in diesem Arbeitsbuch Methoden vorgestellt, die helfen, einen Zustand wacher Ruhe zu etablieren, aus dem heraus sich Klarheit, innerer Frieden und die Stabilität des Geistes entwickeln können.
Diese Qualitäten sind unverzichtbar, damit wir den steigenden Anforderungen des Alltags gewachsen sind und wir unsere mentale und körperliche Gesundheit bewahren können.
Damit stellt die Yoga-Meditation einen ganz entscheidenden Beitrag zur Bewältigung unseres modernen Lebens dar. Gleichzeitig ist sie zeitlos und wendet sich an das menschliche Potential in uns, das ebenfalls zeitlos ist und immer der Entfaltung harrt.
- Seitenzahl der Print-Ausgabe192 Seiten
- SpracheDeutsch
- HerausgeberVia Nova
- Erscheinungstermin10. Mai 2011
- Abmessungen15.8 x 1.5 x 22.1 cm
- ISBN-10386616193X
- ISBN-13978-3866161931
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Produktbeschreibung des Verlags
Einfach meditieren lernen – Schritt für Schritt
Die bekannte Yogalehrerin und Buchautorin schreibt u.a. über folgende Themen: Was ist Yoga – Meditation? Eine genaue Darstellung, wie Meditation eingeübt werden kann. Schwierigkeiten beim Meditieren erkennen und hinter sich lassen. Hirnforschung und Meditation – wie können wir optimal meditieren lernen? Meditation und Alltag. 40 Meditationen – angeleitet Schritt für Schritt.
Ein Leitfaden zur Erfahrung der Energie
Dieses grundlegende Übungsbuch bietet die stufenweise Beschreibung aller wichtigen Yogahaltungen. Es vermittelt Energielenkungen zur Vertiefung der Wirkungen mit der entsprechenden Atemlenkung sowie Konzepte unterschiedlicher Qualität der Energie (guceas), der Körperhüllen (ko´sas) und der Energiezentren des Körpers (cakras) erläutert.
Produktbeschreibungen
Über den Autor und weitere Mitwirkende
Produktinformation
- Herausgeber : Via Nova; 2. Edition (10. Mai 2011)
- Sprache : Deutsch
- Gebundene Ausgabe : 192 Seiten
- ISBN-10 : 386616193X
- ISBN-13 : 978-3866161931
- Abmessungen : 15.8 x 1.5 x 22.1 cm
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 439.630 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
- Nr. 1.373 in Yoga (Bücher)
- Nr. 1.744 in Ratgeber Yoga
- Nr. 5.820 in Fitness (Bücher)
- Kundenrezensionen:
Kundenrezensionen
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Spitzenrezensionen
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YOGA-Meditation
Ich lese immer wieder im Buch und habe viele Anregungen aufgenommen, "Schritt für Schritt". Ich kann es jedem Anfänger/jeder Anfängerin empfehlen, um sich richtig in die Meditation hineinzufinden. Ich persönlich lebe in Frankreich, besuche einen YOGA-Kurs, verstehe aber sprachlich nicht alles korrekt. Mit diesem Buch habe ich eine Hilfe.
Als Einstieg interessant, vielleicht etwas wenig Theorie. Eher für Leser, die
die Grundlagen schon kennen, aber auf der Suche nach neuen Eindrücken sind.
Gefällt mir sehr gut.
Einfach meditieren lernen, Schritt für Schritt, Via Nova, 2011
Anna Trökes lehrt seit 1974 Yoga und ist eine Pionierin in der Erforschung der Zusammenhänge von Yoga, Meditation und Hirnforschung. Sie stellt in diesem Buch ein breites Spektrum von Meditationsanleitungen vor, eingebettet in eine inspirierende Darlegung der Yogaphilosophie. Die Meditationen bauen aufeinander auf. Die Autorin entwickelt eine überzeugende Didaktik der Meditation, in die sie neue wissenschaftliche Erkenntnisse integriert. Es entsteht ein Wegweiser für Meditierende, der einen individuellen Zugang ermöglicht und zeigt, wie Hindernisse auf dem Übungsweg erkannt, eingeordnet und beseitigt werden können. Besonders inspirierend finde ich Energielenkungen, die Geist und Körper in Einklang bringen und so eine solide Basis für die Meditation schaffen sowie Anregungen, die das Sitzen erleichtern. Hinzu kommen Pranayamaübungen, Meditationen zur Überwindung der Kleshas sowie Lichtmeditationen. Das Buch hat mich zum Nachdenken darüber angeregt, was der Buddha von den indischen Vorbildern gelernt hat. Es ist weit mehr als ein Buch für Anfänger und eine Bereicherung für jeden, der meditiert.
Das Buch überzeugt durch die Vielfalt,die es anbietet. Aber ebenso dadurch, dass Didaktik und Methodik nicht aussen vorgelassen werden. Die Autorin verweist auf Hindernisse, erklärt aber auch, welche Bedingungen das Üben erleichtern. Darüber hinaus bekommt der geneigte Leser einen Überblick über die Meditationziele unterschiedlicher Traditionen. Der Bezug zu Patanjalis Yogasutra zieht sich durch das gesamte Buch.
Die Anleitungen sind klar und umsetzbar beschrieben - Meditationsanfänger sollten sich von der Fülle nicht abschrecken, sondern inspirieren lassen.
Dieses Buch wird nicht im Regal verstauben, sondern immer wieder zur Hand genommen werden!
Nicht alle Bücher von ihr sind eine Hilfe für Yogaübende und Studenten der Yogalehrerausbildungen in Deutschland.
Beim Buch "Meditation für Anfänger" ist das ganz anders. Es ist didaktisch gut aufgebaut, in einer einfachen und dennoch facettenreiche Sprache geschrieben.
Die Meditationsanleitungen sind praktisch für den Yogaunterricht anwendbar.
In den Schilderungen des Textes ist die Autorin so zu erleben, wie ich sie von Vorträgen her kenne.
Vortragsprache und Schriftsprache stimmen überein. Sie spricht im Buch geradezu aus ihrem "Nähkästchen".
Wir lesen eine besonders gelungende Umsetzung der Sutren des Pantanjali für die Meditationspraxis.
