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Yoga-Anatomie 3D: Band 2: Die Haltungen Taschenbuch – 17. März 2011

4.5 von 5 Sternen 27 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

textico.de

Nach Yoga-Anatomie 3D: Band 1: Die wichtigsten Muskeln, in dem Yoga-Experte Ray Long die wichtigsten beanspruchten Muskelgruppen und ihre Funktion anhand von 3D-Bildern aufzeigte, geht er im zweiten Band Yoga-Anatomie 3D: Die Haltungen konkret auf die wichtigsten 55 Asanas, die richtige Ausführung und ihre Wirksamkeit ein und zeigt mit faszinierenden 3D-Darstellungen, wie unser Körper auf die Haltungen reagiert.

Zuerst liefert Long die Grundlagen zum Verständnis des Dehnens, Muskelreaktionen und Yoga-Philosophie - präzise und Übersichtlich. Dann folgt der Hauptteil mit der Praxis: Schritt für Schritt, Vorbereitungen und dann erst die Sonnengrußabfolge bevor Long Haltungen im Stehen, Hüftöffner, Vorbeugen, Drehhaltungen, Rückbeugen, armgestützte Haltungen, Umkehrhaltungen und schließlich Ruhehaltungen mit 3D-Ansicht Unterstützung vorstellt. Im Anhang dann noch Bewegungsabläufe und Anatomie sowie ein Register der Asanas.

Egal, ob man nun Yogalehrer oder Yoga-Neuling ist - Yoga-Anatomie 3D: Band 2: Die Haltungen liefert im wahrsten Sinne tiefe Einblicke und ermöglicht so ein völlig neues Verständnis zur korrekten Ausführung und Bedeutung der uralten Körperkunst. --Wolfgang Treß/textico.de

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Ray Long ist Orthopäde und Gründer von Bandha Yoga, einem Projekt, das der wissenschaftlichen Erforschung und Erklärung des traditionellen Hatha Yoga dient. Seit über zwanzig Jahren praktiziert und beschäftigt er sich mit Yoga und trainierte mit B. K. S. Iyengar und anderen führenden Yogalehrern.


Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Ich habe bereits Band 1 und habe mir diesen gekauft, weil mich die Darstellungen begeistert haben. Auch in dieseem Band sind die Darstellungen prima gelungen. Einerseits sind die Bücher hilfreich, wenn man sich über Anatomie informieren will oder sehen will, welche Übungen sich auf welche Körperteile auswirken und kann so gezielt Übungen auswählen, um Muskeln/Sehnen... zu stärken/dehen, oder bei Beschwerden als "Nachschlagewerk" nutzen, indem man seine Schmerzen lokalisiert und dann schließt, welcher Muskel betroffen sein könnte und diesem dann Ruhe gönnt, oder man tut sich damit beim Arzt leicher.
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Von mafra am 26. September 2014
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Ich hatte Yogakurse besucht, um meinem Rücken etwas gutes zu tun und bekam Rückenschmerzen. Eine Webrecherche zeigte mir, das auch scheinbar harmlose Yogaübungen unter bestimmten Bedingungen zu Verletzungen führen können. Da die Kurse viel zu viele Teilnehmer haben und kaum korrigiert wurde suchte ich ein Buch, das mir dabei hilft die richtigen Haltungen zu erlernen und zu verstehen was im Körper passiert. Dafür bekommt dieses Buch volle Punktzahl. Text & Abbildungen sind super.
Punktabzug gibt es nur für das etwas unhandliche Querformat und den sehr weichen, instabilen Einband.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Verglichen mit meinen bisherigen Yoga Büchern, sehr sehr gut. Nach dem Erhalt dieses Buches und dem Band 1 waren die bisherigen Yoga Bücher überflüssig. Der Preis war rür mich als Harz4ler recht hoch, doch für die tollen Erklärungen und Anleitungen war jeder Cent der rund 50 Euro wert. Danke für solch eine tolle Buchveröffentlichung und Ausarbeitung.
Auch den Menschen, die es sich von mir ausgelihen haben, waren sehr zufrieden. (Da diese Menschen mehr Disziplin haben, ist auch merklich eine Körperveränderung zu sehen, bei denen, die sich dran halten.)
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Von Nici am 12. November 2014
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Das Buch arbeitet das Thema Anatomie sehr gut auf und erklärt alles für Laien. Man sollte sich ergänzend den 1. Band ebenfalls zulegen, da hier noch einmal genau auf die relevanten Muskelgruppen eingegangen wird. Erklärt werden hier sehr viele klassische Yogapositionen, es wird farblich dargestellt welcher Muskel gedehnt und welcher kontrahiert wird. Leider fehlen wenige Muskeln und in den Selbsttests kann man den ein oder anderen Muskel nicht genau erkennen. Trotzdem macht es viel Spaß das Buch zu studieren und das ein oder andere bewusster in Yogapositionen einzubringen.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
das ist eines der besten yogabücher, die ich bis dato gelesen habe.
tolle anatomische bilder, gute schulmedizinische erklärungen und sinnvolle verbindung zur "yogischen philosophie".
absolut tolle arbeitsunterlage für yogalehrer! ich verwende es in meinen yogalehrerausbildungen sogar als lehrbuch.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Da ich beruflich (Ergotherapie) viel mit physischen und psychischen Weh-Weh'schen zu tun habe, ist Yoga eine gute Möglichkeit den Menschen das Körperliche nahe zu bringen. Mit diesem Buch kann man an Hand der Bilder es sehr gut erklären und es wird für jeden "Laien" nachvollziehbarer welche Bewegung von Anspannung/Entspannung es braucht. Auch wenn man nicht so oft Yoga praktiziert, ist es bei dem Inhalt und den Bildern schnell erkennbar und umsetzbar.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Dieses buch zeigt übersichtlich und leicht verständlich wie sich muskulatur und gelenke bei den asanas bewegen, für therapeuten aber auch interessierte laien sehr geeignet!
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Auch dieses Buch habe ich auf Grund einer Empfehlung gekauft. Ich kann es nur weiter empfehlen. Es ist genau wie beschrieben.
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