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Wirbelsäulengymnastik (GU Feel good!) Taschenbuch – 18. März 2002

3.8 von 5 Sternen 5 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Der Verlag über das Buch

Wer kennt es nicht, das Kreuz mit dem Kreuz? Immer mehr Menschen aller Altersgruppen sind von Rückenbeschwerden betroffen, denn wir sitzen zu viel, belasten uns einseitig und nehmen oft falsche Körperhaltungen ein. Der Heilpraktiker und Experte für den Bewegungsapparat Achim Schmauderer stellt einfache und effektive Übungen für den Rücken vor, die wirklich helfen. Auf Beweglichkeit wird dabei ebenso viel Wert gelegt wie auf Kräftigung. Klassische Rückenübungen und moderne Übungen aus der Sportmedizin ergänzen einander. Verschiedene Trainingspläne, abgestimmt auf unterschiedliche Bedürfnisse und Beschwerden, machen das Üben einfach.

Leseprobe. Abdruck erfolgt mit freundlicher Genehmigung der Rechteinhaber. Alle Rechte vorbehalten.

I. Der Rücken und wie er funktioniert
- Aufbau der Wirbelsäule, Rückenmuskulatur etc.
- Die häufigsten Erkrankungen und Beschwerden
- Übungsprinzipien (Dauer, Wiederholungen, Ausgangsstellungen, Atmung etc.)
II. Beweglichkeit für den Rücken
- Übungen für die Beweglichkeit der verschiedenen Wirbelsäulenabschnitte
- Dehnungsübungen
- Chirogymnastik
III. Kraft für den Rücken
- Übungen der Kräftigung der Rückenmuskulatur sowie der Bauch-, Po- und Beinmuskulatur
IV. Trainingspläne für alle Fälle
- Trainingspläne für verschiedene Beschwerden (oberer/unterer/mittlerer Rücken)
- Kurzprogramme und längere Übungseinheiten


Kundenrezensionen

3,8 von 5 Sternen
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Top-Kundenrezensionen

am 1. November 2002
0Kommentar| 27 Personen fanden diese Informationen hilfreich. War diese Rezension für Sie hilfreich?JaNeinMissbrauch melden
am 24. April 2002
0Kommentar| 40 Personen fanden diese Informationen hilfreich. War diese Rezension für Sie hilfreich?JaNeinMissbrauch melden
am 1. November 2003
Verifizierter Kauf
0Kommentar| 27 Personen fanden diese Informationen hilfreich. War diese Rezension für Sie hilfreich?JaNeinMissbrauch melden
am 9. Juni 2006
0Kommentar| 7 Personen fanden diese Informationen hilfreich. War diese Rezension für Sie hilfreich?JaNeinMissbrauch melden
am 20. August 2005
0Kommentar| 27 Personen fanden diese Informationen hilfreich. War diese Rezension für Sie hilfreich?JaNeinMissbrauch melden

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