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The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It (Englisch) Taschenbuch – 31. Dezember 2013

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Pressestimmen

"What a liberating book! McGonigal explains the scientific reality of willpower, exploding the myths most of us believe. Stronger willpower—based on inspiring facts, not oppressive nonsense—is finally within everyone's reach."
—Geoff Colvin, author of Talent Is Overrated: What Really Separates World-Class Performers From Everybody Else

"The Willpower Instinct is a new kind of self-help book. Using science to explain the why and strategies for the how, McGonigal has created a must-read for anyone who wants to change how they live in both small and big ways."
Book Page

"Each chapter could stand on its own as something helpful, but taken as a whole, this book could be downright life-altering. If you are trying to lose weight, become more successful at work, rid yourself of toxic habits...heck, if you're HUMAN, you need to read this book."
Library Thing

“This book has tremendous value for anyone interested in learning how to achieve their goals more effectively. McGonigal clearly breaks down a large body of relevant scientific research and its applications, and shows that awareness of the limits of willpower is crucial to our ability to exercise true self control.”
—Jeffrey M. Schwartz, M.D., co-author of You Are Not Your Brain and author of bestselling Brain Lock
 
” **** out of four.”
 —USA Today Book Review
 
“A fun and readable survey of the field, bringing willpower wisdom out of the labs.”
TIME magazine

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Kelly McGonigal, Ph.D., is an award-winning psychology instructor at Stanford University, and a lecturer and program developer at the Stanford Center for Compassion and Altruism Research and Education. She is also the author of The Upside of Stress and Psychology Today’s Science of Willpower blog. McGonigal lives in Palo Alto and New York City.


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Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
Der von der Psychologin Kelly McGonigal an der Stanford Universität durchgeführte, erolgreiche Kurs liegt hier in Buchform vor, den 10 Kurswochen entsprechend in 10 Kapiteln gegliedert. Damit ist er auch für die Anwendung im Selbststudium durchaus geeignet. Obschon derText stets auf neuere Ergebnisse der hirnphysiologischen Forschung Bezug nimmt, hilft die praktische Umsetzung in verständlichen, einfachen Übungen und kleinen Schritten auch dem psychologischen Laien rasch erste Erfolge zu erzielen und für das weitere Vorgehen motiviert zu bleiben.
So zeigt die Autorin beispielsweise, wie mit einer einfachen Grundform von Meditation bereits ab fünf Minuten Training die Zahl neuronaler Verbindungen zwischen verschiedenen Gehirnregionen zunimmt. Oder sie gibt Tips zum Einbau zusätzlicher körperlicher Bewegung im Tagesablauf. Oder sie erklärt eine für den kurzfristigen Stressabbau geeignete Atemtechnik.
Dass es bei McGonigal weder Platz hat für überflüssiges esoterisches Brimborium noch für pseudowissenschaftlichen Hokuspokus ist kein Mangel sondern ein Qualitätsmerkmal.
Ob Sie für einen Marathon trainieren, Ihren Alkoholkonsum begrenzen müssen, zu oft in die Falle der Prokrastination tappen, oder Ihr Übergeicht in den Griff bekommen wollen: McGonigals Buch kann entscheidende Impulse liefern. Einige allzu-amerikanischen Eigenheiten (z.B. wäre ein Buch unter 250 Seiten wohl unverkäuflich, oder ein Leben ohne Softdrink und Cheesecake unvorstellbar) mögen den Europäer ein bisschen stören, dem seriösen Gehalt und der praktischen Brauchbarkeit des Buches lesiten sie keinen Abbruch.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
As a health psychologist and educator at the Stanford School of Medicine's Health Improvement Program, Kelly McGonigal's job is to help people manage stress and make healthy choices. Her great expertise comes from her own research as well as her years of dealing with her patience.

Each chapter of the book dispels a common misconception about self-control and gives the reader a new way to think about their willpower challenges. Filled with lots of scientific researches and case studies, the book covers a wide range of willpower challenges of our everyday life, especially our struggle with addiction, whether that be chocolate, drugs, alcohol, procrastination, or Facebook, etc.

Compared with the equally great book 'Willpower: Rediscovering our Greatest Strength' by Roy F. Baumeister, John Tierney, which was published in 2011, this book by Kelly McGonigal, published only one year later goes much further and covers the topic in much more detail. What I specially like is the authors pragmatical approach, giving us not only the newest scientific research about why we do what we do, but also great advise on how to strengthen our willpower to get more control about our behaviour.

This book has been a wonderful discovery for me - would it have been written 20 years ago - I would might have saved years of psychotherapy. It is a book to value greatly and reread again and again. Highly recommendable to anyone, but especially to all people struggling with constant "wrong" decisions, compulsive behaviours and addictions.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
This was very empowering and clear. I think that this perspective on will power is needed especially in schools. WE have generation that is scared of any effort and want things asap. The understanding this books gives and examples really helps you.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
This is one of my favourite books of all time. I was a mostly disciplined person before reading the book but what I learned from it has made it easier to really stick to the plans that I make. There are a lot of good tips in the book, which doesn't simply rely on getting people psyched up like man self help books tend to do.
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Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
Very practical guide to working on factors that may result in improved self-control and willpower, as defined by the writer. Good sense of humor. Plenty of references. Very, very optimistic about the possibilities here.
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