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Das Weight Watchers Fitness-Training für den ganzen Körper (mit DVD) Taschenbuch – 3. September 2007

4.1 von 5 Sternen 24 Kundenrezensionen

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Taschenbuch, 3. September 2007
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GU Verlag
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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Der Verlag über das Buch

Das Weight Watchers Fitness-Training bietet allen, die effektiv abnehmen wollen, das passende Bewegungsprogramm. Ein Expertenteam hat dafür wirksame Übungen aus den Fitness-Klassikern Aerobic, Pilates und Yoga zu einem ganzheitlichen Workout zusammengestellt, das alle Bedürfnisse befriedigt: Herz-Kreislauftraining, Muskelstärkung, Fettverbrennung und Entspannung. Die insgesamt sieben Programme sprechen Einsteiger ebenso an wie Fortgeschrittene. Darüber hinaus wird der Leser über die positiven Effekte von Sport und Bewegung beim Abnehmen informiert. Er erfährt, was genau dabei im Körper passiert, welche Ernährung hilfreich ist und wie er das Bewegungsprogramm seinen Bedürfnissen und seinem Fitnesslevel anpassen kann. Persönlich und authentisch wird das Ganze durch erfolgreiche Weight Watchers Teilnehmerinnen. Sie führen durch das Buch und geben ihre besten Abnehm-Tipps.


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Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Verifizierter Kauf
Die knapp 70 Buchseiten sind in 3 Kapitel unterteilt: 1. Aktiv werden und bleiben; 2. Schlank und fit; 3. Das Training.
Der Leser entscheidet, ob er sofort mit dem Training starten will (Einführung direkt auf der DVD), oder erst das Buch liest.

4 Frauen (inkl. Vorstellung und WW Erlebnisberichte)begleiten durch das Buch, beim Training sieht man sie zwar, ich beachte sie aber weniger, da man nur auf die blonde Dame im Vordergrund schaut. Das Buch gibt Tipps zum Abnehmen und Üben, motiviert und erklärt die Übungen. 2 Erfolgsrezepte sind ebenfalls abgedruckt.
Natürlich wird auch in diesem Buch das Treffen erwähnt.

Die DVD ist in 7 Übungsabschnitte unterteilt. Einführung; Fit und aktiv; Oberkörper &Rücken; Bauch, Beine &Po (Basis+Intensiv); Formen &Straffen (Basis+Intensiv) und Entspannung &Ruhe. Alle Programme bewegen sich zwischen 10-30min, Ausnahme: Formen &Straffen Intensiv: 60min!
Man braucht keine Geräte oder ähnliches. Die Yogamatte habe ich mir aber besorgt, da der Teppich/ die Decke auf dem Parkett stets wegrutschte. Noch nicht mal Turnschuhe sind zwingend notwendig.
Die meisten Übungen kennt man, falls man je einen Kurs besucht hat (Auszüge aus Pilates, Yoga und Aerobic).
In die Programme einzusteigen ist sehr leicht. Falls Übungen zu schwer werden, gibt es entweder einfachere Varianten (Damen im Hintergrund), oder immer wieder Hinweise dies oder jenes anstatt der Übung zu tun.
Die Stimme der Sprecherin ist angenehm, die Musik hört man sich nicht über (chill out). Die Sprecherin erklärt die Übungen genau, ein Hinsehen ist bald unnötig und oft auch unmöglich.
Im Buch findet man Einstiegshinweise und Steigerungstipps.
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Von Nohgamil am 17. Mai 2008
Wer mit dem abnehmen beginnen möchte und sich noch nie mit Sport befasst hat dem sei diese DVD empfohlen.
Die Damen sehen nett und "normal" aus, man wird also nicht durch perfekt muskulöse, sportliche Vorturner abgeschreckt.
Die Musik ist manchmal etwas nervig, aber dass haben solche DVDŽs an sich, habe ich festgestellt.
Das Training ist für mich sehr entspannend, anstrengend und "ganzheitlich". Man muss sich allerdings sehr bewußt darauf konzentrieren die Übungen korrekt auszuführen
Man sollte sich ganz auf die Übungen konzentrieren, der angenehmen Stimme der Sprecherin folgen und sich am Ende auf die Körperreise einlassen.
Toll!
Dennoch sind die Übungen, auch dank der einfacherern Ausführungen der Damen im Hintergrund, für JEDEN nachzuturnen.
Sehr empfehlenswert für alle die gerade mit Sport beginnen!
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Zwar habe ich bisher nur die kurzen Programme mitgemacht, aber schon für diese bin ich dankbar.
Nach den 15 Minuten Oberkörpertraining sind die Verspannungen und Schmerzen im Rücken nach einem langen Arbeitstag wie weggeblasen.
Die Musik entspannt angenehm, das wunderschöne Panorama der Landschaft stelle ich mir dann nur vor, da ich beim Training die Augen schließe und der angenehmen Stimme zuhöre bzw. gehorche ;-)

Als ehemalige Besucherin eines Fitness-Studios empfinde ich die Übungen zwar als nicht anstrengend (daher lassen sie sich bequem auch noch später abends durchführen), aber sie sind überaus effektiv, zeitsparend, und Erfolge sind schnell spürbar.
Ausdauertraining ist an der frischen Luft ohnehin schöner.

Auf jeden Fall eine klare Empfehlung, gerade bei oder nach der Gewichtsabnahme.
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Verifizierter Kauf
auch wenn man kein absoluter Verfechter von Weight-Wachters sein sollte - das Buch motiviert zur Bewegung und gesunder Ernährung, gibt viele Tipps zum abspecken und wohlfühlen.
Besonders positiv: die beigefügte DVD - mit Übungen aus den Bereichen Yoga, Pilates, BBP und einer schönen Entspannung. Die DVD ist unterteilt in Warm-Up, div. Kurzprogramme, Basisprogramme, Intensivprogramme und Entspannung. Gut erklärte Übungen von 'normalen' Frauen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden gezeigt und, was ich auch sehr positiv finde, die Basisübungen sind im Buch nochmals nachzulesen.
Dieses Buch mit DVD ragt für mich aus dem großen Wust der Sportbücher und DVD's heraus, macht viel Spaß und frau bleibt, mangels Überforderung, auch am Ball. Für mich also alle Punkte, die es zu vergeben gibt.
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Verifizierter Kauf
Die Übungen selbst sind sehr schön aufgebaut und ähneln sehr meinem durch eine Physiotherapeutin durchgeführten Wirbelsäulengymnastik-Kursus im Sportstudio. Dafür würde ich 5 Sterne geben.
Es ist alles dabei, Aerobic, Muskelaufbau, Stretching und Entspannung.
1 Stern-Abzug jedoch dafür:
Die Übungen sind zu schnell hintereinander erklärt.
Ich komme regelmäßig nicht schnell genug hinterher, lasse dann eine Übung aus und steige bei der nächsten wieder ein.
Finde ich etwas schade.
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Von Sandra am 29. April 2011
Dieses Fitnessprogramm mit Buch und DVD hab ich mir zur Unterstützung der Abnahme gekauft. Es ist in verschiedene Workouts wie "Fit & Aktiv", "Oberköper/Rücken" bzw. Basis- und Intensivprogramme zum Fettverbrennen und Formen/Straffen aufgeteilt.

Die Programme bringen einen nicht übermässig ins Schwitzen, aber mir persönlich haben besonders die Übungen von Formen und Straffen in nur wenigen Anwendungen schon sichtbare Ergebnisse geliefert.
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