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Supertrainer Rücken: Die effektivsten Übungen - Schonende Programme Taschenbuch – 3. Mai 2004

4.2 von 5 Sternen 12 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Wend-Uwe Boeckh-Behrens, Jahrgang 1943, war bis 2008 Akademischer Direktor am Institut für Sportwissenschaft der Universität Bayreuth. Seit 1995 ist er Referent, Konzeptionsentwickler und Ausbildungsleiter Fitness an der Inline-Akademie (Unternehmensberatung für Fitness- und Freizeitanlagen). Sein Interesse gilt vor allem dem Bereich Gesundheit und Fitness, der Trainingswissenschaft und der Sportart Badminton. Mit Weitblick baute er bereits 1983 eine Ausbildung in Gesundheit und Fitness an der Universität Bayreuth auf, die heute bis zum European Degree in Health and Fitness führt. Den Schwerpunkt seiner Forschungstätigkeit bildet seit zwei Jahrzehnten die angewandte Fitnessforschung. Die innovativen Ergebnisse seiner zahlreichen empirischen Studien haben das Fitnesstraining nachhaltig beeinflusst und große Aufmerksamkeit gefunden. Boeckh-Behrens ist zudem erfolgreicher Autor zahlreicher Bücher und Artikel.

Wolfgang Buskies, Prof., Dr. Sportwiss., Dr. phil. habil., Jahrgang 1956, studierte Sportwissenschaft an der Detuschen Sporthochschule Köln und Biologie an der Universität Köln. Im Anschluss an sein Studium und eine krankengymnastische Ausbildung promovierte er 1987 an der Deutschen Sporthochschule Köln mit den Fächern Tranings- und Bewegungslehre sowie Sportmedizin zum Dr. Sportwiss., 1998 erfolgte die Habilitation zum Dr. phil. habil. in Sportwissenschaft an der Universität Bayreuth. Seit 1987 ist er Dozent/Professor am Institut für Sportwissenschaft der Universität Bayreuth mit den Ausbildungs- und Forschungsschwerpunkten Gesundheit und Fitness, Trainingslehrer sowie Sportmedizin. Zusätzlich ist er seit vielen Jahren Referent in der Fitnesstrainer- und Rückenschulleiterausbildung. Als ehemaliger Leistungssportler in der Leichtathletik ist er auch Fachmann in Fragen des leistungssportlichen Trainings. Er ist Verfasser zahlreicher Bücher und Publikationen zu sportwissenschaftlichen sowie gesundheits- und fitnessbezogenen Fragestellungen.


Kundenrezensionen

4.2 von 5 Sternen
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Top-Kundenrezensionen

Format: Taschenbuch
Das Buch "Supertrainer Rücken" ist das Beste ,das ich zu diesem Thema bisher kennengelernt habe. Es ist sowohl für Übungsleiter als auch für Privatpersonen hilfreich. Es erläutert die Funktionsweise der Rückenmuskeln und bietet zu deren Kräftigung , Mobilisation , Dehnung und Entspannung zahlreiche effektive Übungen mit und ohne Gerät an,deren physiologische Wirkungsweise erklärt wird und die leicht nachzuvollziehen sind.Es sollte deshalb für jeden,der professionell mit Rückengymnastik zu tun hat, Pflichtlektüre sein.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
in dem auch ein länger Trainierender neue und intensive Trainingsreize braucht, um wieder Motivation zu bekommen und weitere Trainingserfolge zu erzielen. Dieses Buch bietet extrem wirksame, hochintensive Trainingsideen, die eindeutig zeigen, dass für die erfolgreiche Kräftigung nicht die bewältigte Kilozahl, sondern eine korrekte, intensive Bewegung entscheidend ist. Es gibt zahlreiche Übungen, die durch kleine Bewegungen eine enorme und effektive Beteiligung auch der Tiefenmuskulatur bewirken und somit bei kontinuierlichem Training einen erstaunlichen Übungserfolg für Anfänger und Fortgeschrittene garantieren. Sehr interessant ist zudem die Bewertung verschiedenster gängiger Übungen, deren Effektivität teilweise hinter den hier beschriebenen Topübungen weit zurückbleibt. Alles in allem ein absolut empfehlenswertes Buch für jeden, der sich ein hochwertiges Rückentraining mit wirklichen Erfolgen zum Ziel gesetzt hat.
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Format: Taschenbuch
Ich hab mir das Buch bestellt, weil ich seit Monaten - wohl auf Grund meiner Büro- und Bildschirmarbeit - mit zum Teil heftigen Nackenschmerzen zu kämpfen hatte. Massieren lassen brachte zwar kurzfristige Besserung, aber war halt nicht von Dauer.
Es schien mir fast zu einfach, dass - so wie im Buch beschrieben - 2x wöchentlich 10 Minuten ausreichen, um Erfolg zu haben.
Aber ich war tatsächlich bereits nach der 2. Woche meine Schmerzen los - auch wenn ich das Programm in 10 Minuten nicht ganz schaffe - aber auch 2x wöchentlich ca. 20 min. Zeit zu investieren um schmerzfrei zu sein und seine Muskeln aufzubauen lohnt sich auf jedem Fall.
Ich kann das Buch nur jedem empfehlen, der ebenfalls "Bildschirm-geschädigt" ist!
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Format: Taschenbuch
Auch ich habe in letzter Zeit Rücken, insb. Nackenprobleme gehabt. Darum habe ich mir den Supertrainer Bauch: Die effektivsten Übungen und den Supertrainer Rücken von Wend und Behrens gekauft. Jedoch muss ich sagen, dass der Rückentrainer dem Bauchtrainer um Längen hinterher hinkt! Im direkten Vergleich sind die Bilder und Beschreibungen der Übungen viel ungenauer, Text und Bild stimmen nicht immer überein. Außerdem ist eine deutliche Gliederung des Buches manchmal nicht zu erkennen. Überschriften und Absätze erscheinen willkürlich gesetzt zu sein. Das Problem ist allerdings für mich, dass der Übungsablauf nicht immer eindeutig und vollständig ist:
S. 95 "Übungsausführung:
- Heben Sie in Bauchlage die schräg nach vorn gestreckten Arme (Oberarm-Rumpf-Winkel ca. 135°) in den Schultergelenken nach rückwärts hoch. Die Oberarme sind dabei außenrotiert, die Handflächen zeigen nach oben.
- Halten sie den Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule (Kopf nicht in den Nacken nehmen) oder legen Sie die Stirn ab.
Effektivität:
..."
Es fehlen u.U. Angaben zu Wiederholung, Dauer und andere konkrete Ausführungen. Es ist damit nicht möglich die eine oder andere Übung aufzuschlagen und loszulegen.

Dieses Buch beruht auf getesteten Übungen und hat damit einen hohen Qualitätsanspruch. Leider stimmen Form und Inhalt nicht überein. Mit viel gutem Willen und Zeit sind aber dennoch Hilfen dabei und damit gute Ergebnisse fürs Training zu erwarten, darum drei Punkte.

Der Supertrainer Bauch: Die effektivsten Übungen dagegen hat volle fünf Punkte verdient!
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Format: Taschenbuch
...aber Fortgeschrittene und Profis werden dem Buch nichts neues entlocken
können.
Das Buch ist gut recherchiert und die Übungen werden gut erklärt.
Außerdem verzichten die Autoren größtenteils auf Fachbegriffe und wenn doch
mal welche verwendet werden, dann werden diese gut erklärt.
Für Anfänger kann ich das Buch durchaus empfehlen und wenn man als Trainer bzw. ambitionierter Kraftsportler ein Nachschlagewerk benötigt kann man den
Supertrainer Rücken durchaus benutzen.
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Von modagy am 29. Dezember 2010
Format: Taschenbuch
Das Buch enthält viele Informationen und vor allem sehr anschaulich abgebildete Übungen für den Rücken.
Ich habe es selbst von einem Physiotherapeuten empfohlen bekommen und es trifft meine Erwartungen.
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