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am 18. März 2009
Die Autoren tragen in diesem Buch eine willkürliche und keineswegs umfassende Auswahl von Dehnübungen für alle Körperteile zusammen. Leider sind einige Übungen sehr kompliziert oder erfordern spezielle Hilfsmittel. Zudem überschneiden sich manche Übungen sehr stark in ihrem Anwendungsgebiet - so gibt es bspw. allein 3 Übungen für die Kombination Hüftbeuger/Kniestrecker, die von der Ausführung (naturgegebenermaßen) sehr ähnlich sind.

Die Beschreibungen und Abbildungen der Dehnübungen sind ausreichend, um die Übungen auch als Laie problemlos allein durchführen zu können. Der Stil ist sehr sachlich, allerdings vermisse ich über die Grundlagen hinausgehende Tipps oder Hinweise auf besonders beliebte Durchführungsfehler. Immerhin werden Alternativen zu den Standard-Stretches gesondert vorgestellt.

Von dem eigentlichen Clou des Buches, der Skizzierung und namentlichen Nennung der an der Dehnung beteiligten Muskelgruppen, profitiert letztlich nur der Fachmann, da nirgends aufgeschlüsselt wird, bei welchen sportlichen Betätigungen welche Muskeln besonders belastet werden oder speziell im Dehnprogramm berücksichtigt werden sollten.

Alles in allem ein solides Werk, dass aber gerne noch mehr Übungen und zusätzliche Informationen für den Laien hätte enthalten können.
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