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Sporternährung: Grundlagen | Ernährungsstrategien | Leistungsförderung Taschenbuch – 1. Juni 2012

4.2 von 5 Sternen 38 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Dr. med. Peter Konopka ist Internist, Sportmediziner und Yogalehrer. Er studierte Medizin an den Universitäten in Erlangen, Tübingen und München. Als Assistent des damaligen Vereinsarztes des FC Bayern München konnte er zusätzlich wertvolle sportärztliche Erfahrungen sammeln. Anschließend absolvierte er eine gründliche internistische Ausbildung und war von 1977 bis 2003 als Oberarzt in der II. Medizinischen Klinik am Zentralklinikum in Augsburg tätig. Neben seiner beruflichen Tätigkeit war er aktiver Radrennfahrer. Mit Radweltmeister Rudi Altig als Bundestrainer war er zwölf Jahre sportärztlicher Betreuer der Deutschen Rad-Nationalmannschaften der Straßenradrennfahrer und Querfeldeinfahrer bei Trainingslagern und Etappenrennen sowie bei insgesamt 16 Weltmeisterschaften und Olympischen Spielen. Außerdem wurde er von seinem indischen Yogalehrer, Herrn Jonas Remedios, zum Yogalehrer ausgebildet und 1991 zu seinem Nachfolger als Leiter seiner Yoga-Schule in Augsburg bestimmt. Als Sachbuchautor hat er unter anderem die Bücher Sporternährung (BLV) und Richtig Rennrad fahren (BLV) verfasst.


Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Da ich das Gefühl hatte, dass meine alte Ernährung mir nicht genügend Nährstoffe für meine Aktivitäten lieferte, wollte ich etwas ändern. Aber was? Um auf diese Frage eine Antwort zu finden, habe ich dieses Buch gekauft; eine Entscheidung, die ich nicht bereut habe.

Wer bunte Bilder lächelnder Menschen erwartet, die gesunde Lebensmittel in sich hineinfuttern, welche sie noch mehr lächeln lassen, angereichert vielleicht mit ein paar eingestreuten Informationshappen, der ist hier an der falschen Adresse. Der Autor konzentriert sich auf Fakten und präsentiert diese gut strukturiert und übersichtlich. Angefangen mit der Bedeutung der Ernährung, über die Frage, wie wir aus unserer Nahrung eigentlich Energie gewinnen, bis hin zur genauen Betrachtung aller wichtigen Nährstoffe, wird genau erklärt, was der interessierte Leser wissen muss. Ich habe in letzter Zeit viele Sachbücher gelesen. Keines davon war so „wissenschaftlich“ wie dieses. Dennoch bleibt das Buch auch für den Laien größtenteils verständlich. Manchmal ist der Autor vielleicht etwas übers Ziel hinausgeschossen, so wusste ich z.B. mit der chemischen Strukturformel von α-Glucose (S. 55) nur wenig anzufangen.

Erfährt der Sportler also, was er essen muss, um seine Leistung zu unterstützen? – Durchaus. Jedem wichtigen Nährstoff (Kohlehydrate, Fette, Eiweiß, Mineralstoffe, Vitamine) wird ein eigener Abschnitt gewidmet. Wozu sind sie gut? Wie viel braucht man? Was fehlt oft? Es wird eine Menge Wissen vermittelt, und zusätzlich gibt es Tabellen mit empfehlenswerten Nahrungsmitteln.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Als leidenschaftlicher Sportler bin ich ständig dabei meine Leistung optimieren zu wollen und bin hierbei offen für jedmögliche Literatur. Somit ist meine Wahl auf dieses Buch von Peter Konopka gefallen und ich bin ziemlich angetan.

Einleitend geht der Autor gut verständlich auf die Theorie ein, um diese im zweiten Teil des Buches durch praktische Anwendungsbeispiele anzuwenden. Viele Tabellen helfen bei der Auswahl der Lebensmittel, die in Sportler's Kühl- und Vorratsschrank gehören. Ebenfalls gut ist, dass Konopka auf verschiedenste Sportarten eingeht.

Eine Empfehlung für all diejenigen, die sich bewusst(er) ernähren möchten, um noch mehr Spaß an Sport und Leben zu haben!
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Das Buch ist informativ und gut zu lesen. Was man für sein Geld bekommt ist das Gegenprogramm zu all den Trenddiäten und Ernährungs-Hypes. Hilfreich nicht nur für ambitionierte Sportler sondern auch für Otto Normalbürger.
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Format: Broschiert
Als Sportstudent, Trainer und leidenschaftlicher Leistungssportler kann ich das Buch nur empfehlen. Es wird auf jede einzelne Sportart eingegangen und keine Thema, wie z.B. das Gewichtmachen und Abnehmen ausgelassen.
In den ersten Kapitel kommen gute Einführungen zum Verständnis. Im zweiten Teil dann konkrete Tipps!
Da dieses Buch im Vergleich zu anderen Büchern sehr fundiert aufgebaut ist 5 Sterne!
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Dieses Buch bringt es auf den Punkt! Es besteht aus einem Teil aus Biochemie, sowie aus Praxisbeispielen. Es wird auf die wichtigsten z.b. Grundnahrungsmittel, Vitaminen, Fette, Ballaststoffe eingegangen, die geeignet sind für eine gesunde, leistungsorientiert Ernährung um seine individuellen Ziele zu erreichen.

Ich habe schon einige Bücher gelesen, jedoch dieses Buch ist nicht so allgemein gehalten wie andere Bücher die ich kennen gelernt habe. Es wird auf die verschiedensten Ziel eingegangen bis zur Wettkampfsphase.

Es wird viel Wissen vermittelt auf relativ "wenigen" Seiten.

In diesem Buch wurde es auf den Punkt gebracht :-)
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Von mary am 6. September 2014
Format: Taschenbuch
Ich hatte nach einem Buch gesucht, dass u.a. wertfrei über Ernährung und deren Funktionen schreibt. Das ist hier leider nicht der Fall. Es gibt viele Punkte, die mich an diesem Buch stören, u.a.:
* die Unterteilung in "gute" und "schlechte" Lebensmittel
* BMI, hier wird nicht auf die Problematik eingegangen, dass der BMI nicht als einzelne Größe betrachtet werden sollte und dass der BMI vor allem bei Sportlern häufig nicht aussagefähig ist
* die Empfehlung eines 1000kcal-Tagesplans (!) für prof. Tänzer ohne Hinweis auf die Gefahren, die damit einhergehen
* relative pauschale Aussagen zum Gesamtumsatz (lediglich für den Grundumsatz wird die Formel angegeben)
Kurz: ich kann es nicht empfehlen, geht direkt wieder zurück!
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Selbst als Laie habe ich es geschafft durchzusteigen. Natürlich musste ich manche Sachen doppelt lesen, aber alles in allem hat mir das Buch einen guten Überblick und viele nützliche Informationen geleifert!
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Eine detaillierte Darstellung der Grundlagen in Ernährungsphysiologie für Sportler. Verständliche Grafiken und Texte. Guter Ratgeber für Hobby-Sportler, die ihr Wissen über Ernährung intensivieren möchten.
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