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Sei gut zu dir, wir brauchen dich: Vom besseren Umgang mit sich selbst [Gebundene Ausgabe]

Horst Conen
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Inhaltsverzeichnis

Inhalt

Einleitung: Das »Take-Care-Prinzip« 11

1. Schleppen Sie die Vergangenheit mit sich herum? 15
Verändern Sie mit »starken Sprüchen« Ihr Leben 15
Take-Care-Prinzip: So schaffen Sie sich ermutigende Lebensbotschaften 21
Vom OJE- zum AHA-Denken 23
Werden Sie zum Rosinenpicker -- sammeln Sie positive Ereignisse 26
Mit Kopfarbeit gegen den inneren Nörgler 30
Die unerledigten seelischen Geschäfte 34
Sie sind nicht allein! 46

2. Setzen Sie sich selbst unter Druck? 48
Take-Care-Prinzip: So nehmen Sie den Druck heraus 50
Sorgen Sie regelmäßig für Druckausgleich 58
Finden Sie ein gesundes Maß 62
Sagen Sie auch mal Nein 66
Bewahren Sie sich ein Stück Lockerheit 69
Versuchen Sie nicht, etwas zu erzwingen 74

3. Leiden Sie unter Stress und Ärger? 77
Das »Figarogefühl« 78
Positive Selbstbeeinflussung gegen Stress 79
Take-Care-Prinzip: So sind Sie weniger gestresst 80
Positive Selbstbeeinflussung gegen Ärger 92
Take-Care-Prinzip: So ärgern Sie sich weniger 92
Bestimmen Sie, was Sie erleben 99

4. Machen Ihnen andere das Leben schwer? 102
Versuchen Sie, eine neutrale Haltung einzunehmen 102
Der schwierige Mitmensch 108
Take-Care-Prinzip: So erleichtern Sie sich den Umgang mit schwierigen Leuten 109
Leisten Sie sich Friedensdienste 129

5. Folgen Sie einem falschen Antrieb? 131
Jeder wird von etwas getrieben 131
Der Blick ins Innere Ihres Lebensmotors 133
Dr. Jekyll und Mr. Hyde 134
Finden Sie heraus, was Sie antreibt 135
Den Sinn und Unsinn des eigenen Tuns erkennen 141
Die MENÜ-Formel 144
So schalten Sie um auf positive Motivation 146

6. Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl? 148
Intuition ist lebenswichtig 148
Mehr mitbekommen bedeutet mehr gewinnen 152
Take-Care-Prinzip: So verbessern Sie Ihre Intuition 154

7. Können Sie sich verändern? 174
Das Chamäleon-Prinzip 174
Nicht nur Katzen haben sieben Leben 176
So erkennen Sie, ob Ihnen Veränderung gut tun würde 178
Take-Care-Prinzip: So trainieren Sie Ihre Veränderungsfähigkeit 182
Schenken Sie allen Ihren Fähigkeiten Beachtung 186
Lassen Sie keine Ihrer Fähigkeiten brachliegen 187
Bleiben Sie hungrig 191
Werden Sie reaktionsschnell 193
Selbsterfinder leben besser 197

8. Genießen Sie Ihr Leben? 200
Steuern Sie in die richtige Richtung? 201
Take-Care-Prinzip: So können Sie Ihr Leben mehr genießen 202
Lachen Sie genug 226
Treffen Sie mit sich selbst eine Vereinbarung 238
Take-Care-Freundschaftsvertrag 240

Nachwort 244
Danksagung 246
Weiterführende Literatur 248

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