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Schlank im Schlaf für Berufstätige (GU Diät & Gesundheit) von [Pape, Detlef, Schwarz, Rudolf, Trunz-Carlisi, Elmar, Gillessen, Helmut]
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Schlank im Schlaf für Berufstätige (GU Diät & Gesundheit) Kindle Edition

4.1 von 5 Sternen 293 Kundenrezensionen

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Produktbeschreibungen

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Detlef Pape arbeitet bereits seit einigen Jahren zusammen mit Kollegen an Möglichkeiten, wie der Schlaf als längste Fettverbrennungsphase im 24-Stunden Biorhythmus optimal genutzt werden kann. Neben Schlank im Schlaf, Schlank im Schlaf. Das Kochbuch und Schlank im Schlaf. Der 4-Wochen-Power-Plan widmet sich der Mediziner jetzt denjenigen, die häufig aus Zeitmangel auf ungesundes Kantinenessen und Fast Food zurückgreifen.

Entstressen ist angesagt bei dieser Methode, ein paar Pfunde weniger auf die Waage zu bringen. Was bereits beim Abnehmwunsch anfängt: kleine Ziele setzen schützt vor Frustration. Wichtig ist ein gesunder Schlaf: ausreichend lang sollte er sein, rechtzeitig vor Mitternacht beginnen, in einem nicht zu kalten Raum stattfinden.

Das Prinzip, auf dem Schlank im Schlaf für Berufstätige basiert, ist eine ausgewogene Insulin-Trennkost. Ausgehend vom Body-Mass-Index wird der Kohlenhydratebedarf pro Tag ermittelt. Ist die Aufnahme von Kohlenhydraten, Mischkost und Eiweiß entsprechend verteilt, kann sich der Körper die Energie im Schlaf direkt aus den Fettzellen holen.

Sich satt essen und abwechslungsreiche Speisen zu sich nehmen lautet die Devise. Dazu geben die schnell zubereiteten Rezepte Gelegenheit: Gefüllte Zucchini mit Limburger, Kräutersalat mit Rindfleisch, Omelett mit Krabben und Gurkendip. Die Anregungen zum Abnehmen ohne Kochen im Wochenplan am Ende des Buches mögen für hartgesottene Nichtkocher attraktiv sein, werden aber sicher den einen oder die andere flugs zurück an den heimischen Herd führen.

Ein kurzes Kapitel über Ausdauertraining und Fitness im Büro runden den Ratgeber ab. - Anne Hauschild

Kurzbeschreibung

Die Fortsetzung der Schlank-im-Schlaf-Erfolgsgeschichte: das Kochbuch, mit dem auch Berufstätige mit wenig Zeit leicht und bequem abnehmen können. Ein maßgeschneidertes Konzept, das auch unterwegs funktioniert. Kombinationsvorschläge für morgens, mittags und abends zeigen, wie es geht. So ist auch das Essen im Restaurant oder in der Kantine kein Problem. Wer etwas mehr Zeit hat, kombiniert Fertigprodukte mit frisch Zubereitetem. Und wer gern kocht, findet ebenfalls leckere, schnelle Rezepte zum Verwöhnen. Ganz neu: Die SiS-Punkten bei jedem Rezept zeigen den Kohlenhydratgehalt. So behalten Sie Ihre Kohlenhydrat-Bilanz bequem im Blick. Zum Einstieg wird das Wichtigste einfach und in aller Kürze erklärt. Tipps zum cleveren Einkaufen geben zusätzliche Hilfe und Fitness-Übungen fürs Büro machen das Abnehmen noch effektiver. Als Extraservice bietet der SiS-Wochenplan auf der hinteren Sonderseite Vorschläge für eine Woche lecker essen und bequem abnehmen ohne Kochen.

Produktinformation

  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 5403 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 144 Seiten
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Deutsch
  • ASIN: B008JELTGS
  • Text-to-Speech (Vorlesemodus): Aktiviert
  • X-Ray:
  • Word Wise: Nicht aktiviert
  • Verbesserter Schriftsatz: Nicht aktiviert
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.1 von 5 Sternen 293 Kundenrezensionen
  • Amazon Bestseller-Rang: #2.346 Bezahlt in Kindle-Shop (Siehe Top 100 Bezahlt in Kindle-Shop)

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Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Es sind sehr hilfreiche Tipps enthalten und die Umstellung der Ernährung wird leichter und praktischer gestaltet. Der Zeitaufwand wird minimiert.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Auch wenn ich selber kein Übergewicht, sondern eher Untergewicht habe, habe ich gelert mich lecker gesund zu ernähren und hab eine super Figur bekommen :) Beide Daumen hoch
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Dieses Buch hätte man sich sparen können, auf Dauer abnehmen klappt hiermit nicht und wirklich neue Erkenntnisse liefert es auch nicht. Kann ich nicht empfehlen.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Habe es gekauft, weil ich lange aus dem Haus bin. Ich wende es nur mal zwischendurch an um mal zwei oder drei angefutterte Kilos los zu werden. Bei sorgfältiger und straffer Anwendung funktioniert es wirklich gut. Dauerhaft wäre es aber keine Ernährung für mich, würde mir zu viel Selbstdisziplin erfordern.
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Von Lisa am 2. März 2017
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Ich habe das Buch eine Weile genutzt und mich danach ernährt. Leider hat es nicht das gewünschte Ergebnis gebracht. Man kann sich sicher gesünder ernähren, für den Büroalltag sind die Essensvorschläge aber wirklich gut umzusetzen.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Das Buch hat ganz tolle, sehr schnell zuzubereitende Rezepte. Ich habe ganz viele zu meinen Lieblingsgereichten gemacht. Ob das Motto funktioniert, das weiß ich nicht, denn dazu bin ich nicht konsequent dazu.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Seit der Geburt meines zweiten Kindes vor 2 Jahren habe ich 5 Kilos, die ich einfach nicht runter gekriegt habe. Nicht dramatisch viel, aber es hat mich schon ein wenig gestört, obwohl ich regelmäßig Sport treibe und wirklich nicht viel esse.
Ich habe etwas über das Prinzip gelesen und das machte von der Theorie her Sinn. Da ich als berufstätige Mutter nicht viel Zeit und Lust zum Kochen habe, kommen mir schnelle Rezepte gerade recht. Ich habe innerhalb von 2 Wochen 4 kg abgenommen ohne das Gefühl zu haben eine Diät zu machen oder auf etwas verzichten zu müssen.
Man muss sich an manches gewöhnen, aber abends keine Kohlenhydrate zu essen, hatte bei mir auch noch den positiven Effekt, dass ich keinen Blähbauch oder Sodbrennen abends mehr habe. Die Rezepte sind tatsächlich schnell und lecker, man braucht auch nicht wirklich exotische Zutaten. Ich koche immer noch eine Beilage, wie Nudeln, Reis oder Brötchen dazu, damit mein Mann und die Kinder was "ordentliches" abends kriegen. Denn abends ist bei uns die Hauptmahlzeit. Und ich finde, das passt auch zu den Gerichten, ich lasse die Beilage dann einfach weg und werde aber genauso satt.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Ich kannte bereits das Buch "Schlank im Schlaf" und habe durch eine Bekannte erfahren, dass es das auch für Berufstätige gibt.
Habe es dann bei Medimops bestellt in gebrauchtem Zustand.
Das Buch kam in einem hervorragenden Zustand bei mir an.Es gibt herrliche Rezepte für jeden Geschmack.
Wird sicher viel Spaß machen, diese alle nach zu kochen.
Für alle, die auf eine abwechslungsreiche Ernährung achten und auch abnehmen wollen, kann ich dieses Buch wirklich empfehlen, denn abgesehen von den Rezepten gibt es sehr viele Ratschläge und Tipps.
Super Buch zu einem hervorragenden Preis.Danke Medimops!!
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