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Richtiges Diäten: Schluss mit den Märchen von [Fraißinet, Stefan]
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Richtiges Diäten: Schluss mit den Märchen Kindle Edition

4.4 von 5 Sternen 55 Kundenrezensionen

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Kindle Edition
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EUR 9,99

Länge: 53 Seiten Verbesserter Schriftsatz: Aktiviert PageFlip: Aktiviert

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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

In diesem praxisorientierten und derzeit einmaligen Ratgeber erfahren Sie endlich wie man richtig Diät hält! Nämlich genau so, wie es unzählige erfolgreiche (Wettkampf-) Athleten/ Bodybuilder schon seit Jahrzehnten machen. Denn wer könnte dies besser wissen, als Solche, die ihren Körperfettanteil gezielt und kontrolliert in den einstelligen Prozentbereich bringen können!? Keine Märchen, keine Wunder über Nacht und auch kein Traumkörper in 2 Wochen. Dafür aber Fakten aus erster Hand! Dieses E-Book bietet Ihnen eine komplette Schritt-für-Schritt-Diät-Anleitung und einen perfekt abgestimmten Beispiel-Ernährungsplan, welcher durch eine minimale Veränderung ganz individuell auf Sie persönlich übertragbar ist! Zudem enthält es ein kleines Trainings-Kapitel, Informationen und Vorher-/ Nachher-Fotos vom Autor dieses E-Books, welcher selbst 20kg mit dieser Diät abgenommen hat.
(Anmerkung: Die 25 Rezeptvorschläge sind nur in der gebundenen Version enthalten und in dem separaten E-Book „Richtiges Diäten: Rezeptvorschläge“.)

Inhaltsverzeichnis:

Vorwort
Vorher-/ Nachher-Fotos des Autors
1. Die Fitnessszene und ihre Märchen
2. Voraussetzungen für maximalen Erfolg
3. Was Sie von dieser Diät erwarten können
4. Erlaubte Lebensmittel
5. Tägliche Lebensmittel-Menge/ Kalorien-Menge
6. Nährstoffverteilung/ Zusammensetzung der Nahrungs-Menge
7. Mahlzeiten-Anzahl, Timing und Zusammensetzung
8. Erstellen eines Ernährungsplanes
9. Zubereiten der Mahlzeiten/ Vorkochen/ Utensilien
10. Diät-Beginn
11. Maßnahmen um das Wochenziel zu erreichen
12. Beispiel-Ernährungsplan
13. Hungergefühl
14. Abschließende Worte
15. (Kraft-) Trainings-Teil für Anfänger
16. Über den Autor
Rechtliches, Hinweise und Impressum/ Herausgeber
Empfehlenswerte Literatur/ Links/ Quellen

Produktinformation

  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 2665 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 53 Seiten
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Deutsch
  • ASIN: B00C4Z7LS8
  • X-Ray:
  • Word Wise: Nicht aktiviert
  • Verbesserter Schriftsatz: Aktiviert
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.4 von 5 Sternen 55 Kundenrezensionen
  • Amazon Bestseller-Rang: #40.417 Bezahlt in Kindle-Shop (Siehe Top 100 Bezahlt in Kindle-Shop)

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Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Format: Kindle Edition Verifizierter Kauf
Bin jetzt seit 3 Wochen dabei und es klappt super hab schon 3kg abgenommen. Mit dieser Diät kann man nur Erfolg haben Super beschrieben und einfach Kinderleicht anzuwenden.Ich muss sagen das man bei dieser Diät kein Hunger leiden muss und eine vielfalt von Nahrungsmitteln zur verfügung bestehen.Und dank einem beigefügtem Ernährungsplan kann man sich sozusagen sein eigenes Wohlfühlprogramm zusammenstellen.Da ich zum erstenmal Erfolg und Spass bei der Sache ist dieses Ebook ein wahres Geschenk und sehr empfehlenswert!!!!
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Format: Kindle Edition Verifizierter Kauf
Ich bin sehr zufrieden mit dem Buch wie der Titel schon sagt alles einfach und verständlich geschrieben und auf das wesentliche beschränkt, ich persönlich hätte mir an manch einer Stelle etwas mehr Gewünscht aber das war wie auch in dem Buch steht nicht das Ziel von Stefan Fraißnet.
Voraussetzung für dieses Buch ist Willensstärke und Durchhaltevermögen !
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
DU wolltest schon immer abnehmen, rennst aber irgendwann vor eine schier unüberwindliche Wand?

DU gibst auf, wenn DU keine Erfolge siehst?

DU suchst einen Weg zum Traumbody, der so sicher ist, wie das "Amen" in der Kirche?

Mach schon mal den Grill an ... Du hast Dein Ziel erreicht.

Wie so oft erwähnt ist das Buch nicht dick (Man kann schnell mit der Diät beginnen). Der Autor hat OHNE Umschweife beschrieben, was zählt. Keine Studien, keine Supps, kein Nichts. Elementar ist mMn aber, dass parallel auf jeden Fall in irgendeiner Form trainiert wird.

Ich habe mich an die Empfehlungen gehalten, 20 Kilo (jetzt: 87-88 Kilo) verloren und bin besser in Form, als vor 2 Jahren mit 10-12 Kilo (75 Kilo) weniger, als damals. Das habe ich dem PITT-Force-Training und dieser sicheren Diät-Methode zu verdanken.

Danke Stefan!

(Ich habe Intermittend Fasting ausprobiert, die anabole Diät, usw usf. Ich habe alles mal gemacht, was es da draußen gibt. Der sicherste, und vllt "langweiligste", weil einfachste, Weg ist hier. Disziplin ist das A und O bei dieser Vorgehensweise, so wie bei jeder Diät/jedem Vorhaben...)
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Von Patz am 17. März 2016
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Vorab die Diät mit dieser Ernährung Funktioniert 1 kg KF in der woche ist möglich Muskelmasse wird gehalten
nach längere diät verändert sich die form wirklich super

Traininieren muss man allerding auch was :D
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Klare Kaufempfehlung!!! Ich bin absolut begeistert von diesem Buch nicht viel schnick schnack es trifft alles genau auf den Punkt. Bin jetzt in diät woche 6 und es funktioniert wenn mann alles befolgt was man liest!
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Format: Kindle Edition Verifizierter Kauf
Ja, ich habe einen Fehler gemacht, das gebe ich gerne zu. Ich habe mich von den positiven Bewertungen beeindrucken lassen. Wie auch immer die zustande kamen.

Der Inhalt:
Das Buch hat 53 Seiten. Deshalb muss es zwar nicht schlecht sein, aber... wenn die 53 Seiten aus Durchhalteparolen, Phrasen und Vorher- Nachherfotos bestehen, die den Umfang noch weiter schmäler... ne, das macht keinen Spaß! In Kapitel 10 (von 16!) kommt man zum Kern und Titel des Buches: „Diät Beginn“. Da ist das Buch schon fast am Ende - leider in jeder Hinsicht. Danach kommen nämlich nur noch 3 Kapitel. Die letzten 3 bestehen aus: „Abschließende Worte“, einem lieblos dahingeschriebenen „Trainingsteil für Anfänger“ (bestehend aus Allerweltsweisheiten) und „Über den Autor“.

Fazit: Phrasen, Durchhalteparolen und Füllworte. Mehr kann ich nicht dazu schreiben. Den Inhalt kann man mit 10min. Google selber - und besser - zusammentragen. Ich würde es nicht einmal einem blutigen Anfänger zumuten.
Könnte man einen eBook-Kauf rückgängig machen, ich hätte es getan. Ich wüßte nicht wann ich mich jemals so über einen Kauf geärgert habe.
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Von bollimobil am 19. Oktober 2015
Format: Kindle Edition Verifizierter Kauf
Nach all den Erfahrungen mit Diäten und Ernährungsumstellungen und nach allem, was ich an Informationen über Ernährung mir angelesen und ergoogelt habe, nach all den langen Jahren, besser nach Jahrzehnten, war ich fast der Überzeugung, dass mir keiner mehr etwas Neues erzählen kann - fast, bis ich dieses Buch in die Finger bekommen habe.
Vorweg: in diesem Buch wird kein revolutionäres Geheimnis gelüftet, kein Ei des Kolumbus präsentiert. Vieles kommt einem bekannt vor und man fragt sich: "Habe ich nicht so oder so ähnlich schon vorher versucht, abzunehmen?" Doch bei differenzierter Betrachtung gibt es teilweise kleine oder auch größere Unterschiede zu dem, was ich bisher für die beste Methode hielt.
Lange Rede, kurzer Sinn: lesen, verstehen, machen, abnehmen und das nach bisheriger persönlicher Erfahrung mit weitaus weniger quälend empfundenen Entbehrungen, als bei vorherigen Diäten, bei denen ich weniger abgenommen habe.
Alle Sterne der Galaxis für dieses Buch!
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Format: Kindle Edition Verifizierter Kauf
Dieses Pamphlet als Buch zu verkaufen grenzt hart an Betrug. Nebst viel zu vielen Seiten hohler Durchhalteparolen, hübscher vorher/nachher Fotos, wird das eigentliche Kernthema auf ganze fünf Seiten reduziert, bestehend aus einer Lebensmittelliste und wohl dem eigenen exemplarischen Diätplan. Klar, was für einen selbst funktioniert, funktioniert natürlich für alle! Dass trockenes Hühnchen/Fisch/Gemüse/Reis futtern funktioniert, wissen nun wirklich alle, die Kraftsport betreiben.
Verschiedene Körper- und Stoffwechseltypen sowie Größen- und Gewichtsklassen, werden einfach mal alle über einen Kamm geschoren.
Entschuldigung, aber exakt die gleichen, nur deutlich diversifiziertere Ernährungspläne finde ich gratis in jedem Bodybuilder Forum und diversen Blogs - zusammen mit Hintergrundwissen, das Herrn Fraißinet eindeutig fehlt.
Mein erstes E-Book Storno.
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