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Praxishandbuch funktionelles Training Taschenbuch – 9. Mai 2012

4.6 von 5 Sternen 20 Kundenrezensionen

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Funktionelles Training ist das Stichwort für realitätsnahe, alltagstaugliche Übungsprogramme und hebt sich von dem bisher als gesund und sicher verkauften maschinengeführten Krafttraining mit der Kritik ab, dass einachsige und eindimensionale Bewegung im Alltag nicht vorkommen. Zur Alltagsbewältigung benötigt der Bewegungsapparat ein Training, egal ob durch Prävention oder Rehabilitation, das nicht nur den Kraftaufbau, sondern auch und vor allem den funktionelle Krafteinsatz und die Koordination födert, um komplexe Bewegungsabläufe (Treppensteigen, auf der Stelle drehen) zu bewältigen. Doch wie kann ein funktionelles, mehrdimensionales Training aussehen? Welche Übungen, Wirkungen und Hilfsmittel sind funktional? functio-Trainer Dirk Ehrhardt bietet nun basierend auf dem Skript seiner Kurse im functio-Institut und jahrelanger Erfahrung mit dem Praxishandbuch funktionelles Training ein Praxisübungsbuch an, das mit mehr als 400 Übungen diese Fragen vor allem für erfahrene Physiotherapeuten und Trainer, aber auch für interessierte Laien und Sportler beantwortet.

Für Ehrhardt ist dabei das Praxiswissen um einen an die Pathologie und physiologischen Bedingungen des Körpers angepasste Belastungsreiz, der durch die jeweiligen funktionellen Übungen hervorgerufen wird, ausschlaggebend. Als Hilfsmittel dienen Geräte wie Seilzug, Pezziball, Thera-Band, Hanteln und einige weitere wie Gymstick, Multiroll oder das Dynair-Ballkissen.

Ehrhardt hat sein Buch thematisch nach den Hilfsmitteln geordnet. So zeigt er beim Selzug nach einer kurzen Anatomie-Einführung der jeweiligen Gelenke den Ursprung, Ansatz, Funktion und Innervation der Muskeln und Bänder mit einer übersichtlichen und gut gemachten grafischen Darstellung. Mit zusätzlichen Anmerkungen versehene Ausgangs- und Endpositionsfotos zeigen die Ausführung und die richtige Haltungen entsprechend der zu trainiernende Funktionen am Beispiel auf. Dieses Schema setzt er über die einzelnen Geräte wie Theraband oder Pezziball hinweg fort - nur leider fehlen dort die Anatomie-/Muskel-/Bänder- und Knochendarstellungen.

Trotz manch gefährlich aussehender Übungen und schlabbriger Kleidung des männlichen Darstellers, die nur sehr schwer die Haltung und Lage der Gelenke erkennen lässt, ist die Übungsfülle insgesamt verblüffend umfangreich, vielfältig und präzise. Das Praxishandbuch funktionelles Training verdient es zweifellos, Ideenratgeber für den professionellen Einsatz im funktionellen Training genannt zu werden!


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