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The Power of Ashtanga Yoga: Developing a Practice That Will Bring You Strength, Flexibility, and Inner Peace--Includes the complete Primary Series (Englisch) Taschenbuch – 4. Juni 2013

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Pressestimmen

“The Power of Ashtanga Yoga accomplishes something fantastic . . . Kino manages to incorporate everything you ever wanted to know from a yogi. She seamlessly incorporates personal experiences, useful gems of wisdom, and detailed technical knowledge of the practice.”—Huffington Post

“Kino MacGregor is a dedicated student and teacher of Ashtanga Yoga and she has wonderfully shared her insights, thoughts, and guidance in this book.”—David Swenson, author of Ashtanga Yoga: The Practice Manual
 
“I highly recommend The Power of Ashtanga Yoga. Not only is it chock-full of practical advice and tips for the beginner and for those with injuries or obstacles, it also treats asana practice as a fine contemplative art by its emphasis on smooth, focused movement in and out of the postures in synch with the breath. Its presentation of the subtle and deeper aspects of yoga is clear and accessible, making this book useful for all types of practitioners.”—Richard Freeman, author of The Mirror of Yoga
 
“Kino MacGregor is gifted not only as a practitioner of asana but also as a writer and portrayer of the deeper aspects of yoga. She easily traverses such diverse terrains as spirituality, scripture, health, relationships, anatomy, and of course postural alignment and technique.”—Gregor Maehle, author of Ashtanga Yoga: Practice and Philosophy and Pranayama: The Breath of Yoga
 
“An excellent, well-researched book that explores the philosophical, spiritual, and physical dimensions of Ashtanga Yoga in a way that is informative, inspirational, non-dogmatic, and easy to understand.”—Tim Miller, Director of the Ashtanga Yoga Center, Encinitas, California
 
“In this marvelous book, Kino MacGregor shows us why she is so highly esteemed worldwide among Yoga teachers. She is not only a miraculously proficient practitioner, but also a skilled and compassionate teacher who knows the heart and essence of Yoga as a spiritual path leading to enlightenment.”—Jack Forem, author of Transcendental Meditation

“Anyone with an interest in yoga—from a bookstore browser to a dedicated practitioner—will find something to engage their mind, open their heart, and nourish their spirit in The Power of Ashtanga Yoga. Inspirational, heartfelt, and practical, it is an invaluable roadmap to your infinite potential.”—Frances Cole Jones, author of How to Wow 

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Kino MacGregor is one of only fourteen people—and the youngest woman—in the United States to receive certification to teach Ashtanga Yoga from its founder Sri K. Pattabhi Jois. She has an international following of her own, and a busy schedule of teaching gigs at seminars and yoga conferences worldwide. She is a life coach and has a Master's Degree from New York University. MacGregor and her husband, Tim Feldmann, are the founders of the Miami Life Center (www.miamilifecenter.com), where they teach daily classes, workshops, and intensives together. MacGregor was featured in Yoga Journal as one of the top twenty-one rising stars of yoga. Her website is www.kinoyoga.com.


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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Obwohl ich ein sehr großer Fan von Kino MacGregor bin, habe ich mich dennoch gefragt: braucht die Welt noch ein neues Buch über die Ashtang Primary Series? Letztendlich sind es ja schließlich immer die gleichen Asanas und es gibt viele gute Bücher von David Swenson, Gregor Maehle, Tara Fraser oder John Scott. Die Antwort ist jedoch ein eindeutiges "Ja" - ich bin wirklich selbst davon überrascht, wie gut Kinos Buch letztendlich geworden ist.

Wer Kino Macgregor von ihren Youtube Videos, Workshops, Podcasts oder Blogs kennt, weiß dass sie eine absoluter Profi auf dem Gebiet des Ashtanga Yoga ist und damit meine ich nicht nur ihre beeindruckenden körperlichen Leistungen innerhalb der vierten Ashtanga Serie. Kino steht für Wissen und praktische Tips und an beiden hat sie zum Glück auch nicht in ihrem Buch gespart.

Los geht es mit "Getting Started with Ashtanga Yoga History and Tradition", ein Kapitel welches über die Herkünfte von Yoga generell, Ashtanga Yoga und Pattabhi Jois spricht. Ebenso erklärt werden grundlegende Begriffe der Yoga Philosophie wie Samskaras, Tappas, etc.

Da darauf folgende Kapitel "Heart of the method: Breath, Pose and Gaze" erklärt eben die drei fundamentalen Begriffe des Ashtanga Yoga. Es wird erklärt warum man auf bestimmte Punkte schaut, welchen Effekt das Starren während den Asanas hat, warum der Ujjayi Breath so viel Hitze aufbaut, warum wir Vinyasas machen und warum alle drei zusammen Veränderungen auf körperlicher, emotionaler und spiritueller Ebene hervor rufen könnten.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Dieses Buch war zwar mein erstes zum Thema "Ashtanga Yoga", aber es wird auch (wahrscheinlich) mein einziges bleiben, was nicht direkt von den indischen Lehrmeistern kommt. Dafür gibt es einen ganz einfachen Grund: Es ist alles darin enthalten, was man braucht!

Es fängt mit dem theoretischen Part an, der dem Leser die Geschichte des Ashtanga Yoga nahebringt, aber auch andere Bestandteile, die einem Anfänger vielleicht auf den ersten Blick entweder noch gar nicht bewusst waren oder nicht so wichtig erschienen (Konzentration auf Atmung und Blick, die Ernährung und auch die psychischen/spirituellen Auswirkungen der Praxis). Blutige Anfänger, denen diese Informationen insgesamt etwas zu viel sind, können diesen Teil auch erstmal etwas überfliegen und später noch einmal darauf zurückkommen.

Der praktische Teil des Buchs führt in der Reihenfolge, in der die Übungen auch in der Primary Series anzutreffen sind, durch die verschiedenen Asanas. Hierbei muss man wirklich den Hut vor Kino ziehen, die die Übungen wirklich von Anfang bis Ende bis ins kleinste Detail beschreibt. Einige Yogabücher (die ich letztendlich auch nicht gekauft habe) formulierten so unsauber, dass man entweder gar nicht mehr wusste, was man eigentlich gerade machen sollte oder nach dem Motto "Dann kommt der Fuß jetzt da hin und wenn du das nicht schaffst, dein Problem". In Kinos Buch gibt es beides nicht. Man weiß jederzeit, in welchem Schritt was genau gemacht werden muss und welche Alternativen es gibt, wenn man etwas Schwereres noch nicht schafft. Kino weiß genau, wovon sie spricht und gibt auch realistische Hinweise für die schwereren Asanas, jedoch ohne einem Angst vor der Übung zu machen.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Libro fantástico que recorre los aspectos principales del Ashtanga Yoga. Información sobre tradición, anatomía, dieta, y la práctica de las Asanas. Unico pero, con fotos en color hubiese estado mejor.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Absolut empfehlenswert! Interessante Tipps, Rezepte und Praxisbeispiele. Buch in engl. Sprache, aber auch für nicht Muttersprachler leicht und gut verständlich zu lesen.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Love the first part of the book with Kino's history, information about Ashtanga and the detailed second part with all of the asana description. Great!
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