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Pilates Training für Dummies

3.8 von 5 Sternen 23 Kundenrezensionen

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Produktinformation

  • Darsteller: Via Media
  • Regisseur(e): Via Media
  • Format: Dolby, PAL
  • Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0)
  • Region: Region 2
  • Bildseitenformat: 4:3 - 1.33:1
  • Anzahl Disks: 1
  • FSK: Freigegeben ohne Altersbeschränkung
  • Studio: Alive - Vertrieb und Marketing/DVD
  • Erscheinungstermin: 1. Oktober 2005
  • Produktionsjahr: 2005
  • Spieldauer: 58 Minuten
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.8 von 5 Sternen 23 Kundenrezensionen
  • ASIN: B000B9PV22
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 53.170 in DVD & Blu-ray (Siehe Top 100 in DVD & Blu-ray)
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Produktbeschreibungen

Die international erfolgreiche DVD Serie Für Dummies (Einsteiger) * Die Trainings- und Fitness-DVD Serie wurde ergänzt um Themen wie Golf, Poker und Wein für Dummies! Die Für Dummies DVD-Serie wurde gemeinsam von Trainern & Autoren der verschiedenen Anwendungen und Übungen konzipiert. Die DVD "Pilates für Dummies" ist speziell für Einsteiger konzipiert, die ihre Muskulatur und den gesamten Körper kräftigen und trainieren möchten. Bei dieser Methode werden primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert und gekräftigt. Jeder kann die 18 einfachen Übungen, die in dieser DVD gezeigt werden Schritt für Schritt zu Hause nachmachen, es genügen ein Teppich oder eine einfache Gymnastikmatte als Unterlage. So kommen Sie schnell in den Genuss der ersten Ergebnisse, werden beweglicher und fühlen sich wohler. Der Einstieg in ihre ganz persönliche Fitness und Beweglichkeit. Schauen Sie sich auch die anderen DVD-Themen dieser Serie an. Die beliebtesten sind: Fitness, Sport, Wellness, Golfsport, Wein aber auch den aktuellen Volkssport Das Pokerspiel auf.

Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Format: DVD
Geben wir's zu, Pilates ist schon ein bisschen kompliziert, das Powerhouse-Prinzip ist zunächst schwer zu verstehen und man meint am Anfang stets, man habe es vielleicht doch nicht so recht kapiert. Zudem läuft alles langsam und konzentriert ab, wie soll eine DVD das anschaulich machen? Die typisch alterslose drahtig-amerikanische Vorturnerin aber erklärt es gut, kommt nach kurzen Introworten schnell zu den Übungen und keine Musik und Outdoorambiente lenken ab. Gut ist auch, dass sie es zunächst vormacht, man zuschauen kann und dann die Übungen zeitgleich mit ihr nachturnt, so dass man immer weiß, wann man zuschauen und wann mitmachen muss. Sie erklärt einfach, bleibt aber anspruchsvoll, wenn es um Präzision und Konzentration geht und behauptet auch nie, dass alles ganz easy sei, so dass man sich gut beraten fühlt. Gut ist auch, dass während der Übungen immer auch eine leichtere und schwerere Variante eingeblendet wird, so dass man eine Weile etwas von der DVD hat. Das Programm läuft zügig durch, man braucht also etwa 2-3 mal, um gut mitmachen zu können. Gute DVD für Pilates-Anfänger mit Sportvorerfahrung, für totale Sportneulinge aber doch zu zackig.
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Format: DVD Verifizierter Kauf
Also ich zähle eindeutig zu den Dummies. Jahrelang keinen (um nicht zu sagen noch nie) Sport gemacht, dafür umso lieber gegessen, ich bevorzuge das Auto dem Fahrrad und eindeutig den Fahrstuhl der Treppen! Sprich: ich bin so unsportlich, wie es ein Mensch nur sein kann.
Dank "sitzender Tätigkeit" und dem doch eher gepolsterten Bauch plagen mich aber nun seit geraumer Zeit Rückenschmerzen. Ergo: es macht keinen Spass, aber ein wenig Trainung muss her.

Was soll ich sagen. Ich find die DVD super. Ich müsste jetzt lügen, wenn ich behaupten würde, sie hätte mein Leben verändert. Ich mag Sport und "Bodenrumgeturne" immer noch nicht, aber im Gegensatz zu manch anderer DVD mit "Motivationstrainerin", die mich im sekundentakt anschreit wie gut ich bin und wie toll ich mich fühl - während ich schwitzend und leidend auf dem Wohnzimmerboden häng - habe ich bei dieser DVD auch nach x Durchgängen noch immer nicht das Bedürfnis dem Vortunhuhn Sachen an den Kopf zu tackern.

Das Vorturnhuhn ist in diesem Fall eine kompetent wirkende Dame >30, die zwar durchaus sehr durchtrainiert ist, aber nicht an die klassischen hohlen Hupfduhlen aus sonstigen Fitnessvideos erinnert. Das Blend-a-med Dauerlächeln ist manchmal etwas anstrengend aber damit muss man wohl bei allen amerikanischen Produktionen leben, außerdem liegt man eh am Boden und schaut nicht immer auf das Bild (die verbalen Erläuterungen reichen auch durchaus ohne visuelle Darstellung aus, um zu verstehen, was sie von einem will).

Die Übungen sind immer einzeln erklärt, mit detaillierten Anweisungen auf was man achten soll und wie die Atmung stattfinden soll.
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Format: DVD
Wegen starker berufsbedingten Rückenbelastung(Zahnärztin)habe ich nach einem Fitnessprogramm zur Stärkung und Entlastung des Rückens gesucht. Inzwischen besitze ich mehrere DVD`s über Pilates und Yoga und dieses zählt zu meinen Lieblingen (kombiniert mit Poweryoga von Ursula Karven). Voraussetzung für die Übungen ist das Kennen des Powerhausprinzips, das in einem Kapitel auf der DVD abgehandelt wird (Bauchnabel einziehen, kein "Hängebauchschweinchen" gg). Wenn einer das nicht versteht oder nicht richtig ausführen kann, würde ich doch zuerst einen Pilates Kurs im Fitnesscenter empfehlen. Die Übungen selbst sind super erklärt, ohne unnötige langatmige Ausführungen, wie bei manchen anderen Produkten. Die Übungsfolge sehr gut abgestimmt. Die Aufmachung ist schnörkelos, keine Esoterik. Die Dame führt Sie bestimmt und nett durch das Programm. Effekt am Rumpf ist jedesmal spürbar. Meiner Meinung nach ist die DVD sowohl für Anfänger und auch für Fortgeschrittene geeignet.
P.S.
Meine Rückenprobleme nach 4 Jahren weitgehend verschwunden. Jedoch mit je 1xAerobik (Effekt:Ausdauer+ Schulterlockerung) und Rückenturnen pro Woche, sowie diesem Pilates DVD und Poweryoga U.Karven. 1-2x Pro Monat Massagen, ab und zu Joggen, Fahrrad, Wandern. Möchte damit alle Rückenleidende ermutigen: immer dran bleiben.
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Format: DVD
Gleich zu Beginn muss ich anmerken: Keine DVD der Welt, kann einen guten Kurs ersetzen. Aber diese DVD bietet dennoch (beispielsweise als Ergänzung zu einem Kurs) eine gelungene Einstiegsmöglichkeit für absolute Pilates-Frischlinge. Das Training ist in zwei Schwierigkeitsgrade unterteilt (Anfänger und Mittelstufe), wobei nur der Anfängerteil ausführliche Erklärungen beinhaltet. Diese sind jedoch so gestaltet, dass auch jemand, der noch nie Pilates gemacht hat, gut verstehen kann, was er/sie wie machen soll und warum. Auch Fehlhaltungen werden (speziell gekennzeichnet) vorgeführt und mit korrekten Haltungen und Bewegungen verglichen. Mit jeweils ca. 20-25 Minuten pro Trainingseinheit sind die Sitzungen nicht zu lang und nicht zu kurz. Wer verlängern möchte kann durchaus beide Einheiten hintereinander ausführen.
Einen besonderen Pluspunkt bekommt dieses Training von mir, da es ausreichend Übungen für den Rücken beinhaltet. Manche andere Trainings-DVDs konzentrieren sich fast ausschließlich auf Bauch und Beine, während der Rücken (der für das Funktionieren des Powerhouse genauso wichtig ist, wie der Bauch) oft vernachlässigt wird. Der Grund liegt auf der Hand: Der Rücken ist bei den wenigsten eine ästhetische Problemzone und wird daher gerne vergessen oder hinten angestellt. Aus medizinischen Gründen sind die Rückenübungen jedoch wichtig und unverzichtbar. Ergebnisse merkt man übrigens sofort: Nach einem ordentlichen Powerhouse-Training (mit Bauch UND Rücken) verbessert sich sofort nach dem Training die Körperhaltung maßgeblich, man sitzt, geht und steht viel aufrechter und bewusster, als man dies normalerweise tut.
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