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Pilates. Das Drei-Stufen-Programm Taschenbuch – 1. August 2007

4.9 von 5 Sternen 8 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Der Verlag über das Buch

Dieser GU-Ratgeber ermöglicht es Einsteigerinnen ebenso wie Fortgeschrittenen, Pilates richtig zu üben und die Vorteile des sanften, aber äußerst effektiven Trainings zu genießen. Die detailliert beschriebenen Übungen machen die Muskeln stark und geschmeidig, halten die Gelenke beweglich und formen eine schöne Figur. Das Ergebnis: ein besseres Körpergefühl mehr Ausstrahlung und innere Ruhe. Die Leserin erfährt zudem, wie sie ein individuell passendes Workout aufbauen kann. Der beigefügte GU-Folder bietet zusätzlich drei Trainings-Programme an: zur Stärkung des Rückens, zur Straffung von Bauch, Beine, Po sowie zur Entspannung.


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Top-Kundenrezensionen

Format: Taschenbuch
Das ist ein mit viel Aufmerksamkeit und Sorgfalt geschriebenes Buch.
Es werden Übungen in drei Leistungsstufen sehr gut beschrieben und ansprechend dargestellt. Meine Lieblingsübungen sind die der Mittelstufe: Als Mann über vierzig erlebe ich mit diesen Übungen wie angenehm und schnell sich vorhandene Muskel-Verkürzungen ausgleichen lassen. Sehr praktisch finde ich auch die Übungsübersicht mit allen Übungen, die aus dem Buch wie eine Zieharmonika herausgezuogen werden kann.
Vielen Dank Antje Korte für dieses wunderbare Buch.
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Von talitha am 16. September 2011
Format: Taschenbuch
Dieses Buch ist perfekt. Als Neuling auf dem Pilates-Gebiet wollte ich ein Buch, bei dem die Übungen gut beschrieben sind und am besten mit Fotos ergänzt. Dieses Buch hat genau das. Jede einzelne der Übungen aus den verschiedenen Stufen (Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene) ist sehr gut erklärt und hat mindestens ein Foto. Am Anfang des Buches befindet sich eine ausführliche Einleitung, die auch vollkommen unwissenden Leuten einen klaren und trotzdem ausführlichen Überblick über das Thema Pilates gibt. In dem Buch befindet sich außerdem hinten ein Folder, eine Art Übungsposter, das aus Übungen besteht, die so zusammengestellt wurden, dass sie die Themenbereiche Entspannung, Rücken-Workout und Bauch-Beine-Po-Workout abdecken.
Ich habe gelernt, dass Pilates einem zeigt, wie man sich vom Alltag loslöst und frei sein kann, und sich dabei auf körperlicher und geistiger Ebene entspannen kann. Ich habe das Buch bis jetzt insgesamt ca. 4 Wochen und ich spüre, wie sich meine Muskeln aufgebaut haben und ich fühle mich durch Pilates einfach gut.
Insgesamt kann ich also jedem, der Lust hat mal etwas Neues auszuprobieren, nur empfehlen, sowohl Pilates auszuprobieren und das am besten mit diesem Buch.
Also daumen hoch :)
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Da dieses Buch, wie der Titel ja schon sagt, im Drei-Stufen-Programm aufgebaut ist, ist das hervorragend gerade für Einsteiger geeignet, denn so kann man sich Schritt für Schritt höherarbeiten. Alles sehr verständlich erläutert und mit Bildern untermalt.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
diese Investition hat sich wirklich gelohnt! Das Buch ist ansprechend aufgemacht, alles Wichtige gut erklärt. Der Übungsteil ist sehr gut gegliedert, mit ansprechenden Bildern versehen und leicht nachvollziehbar. Man kann hervorragend damit arbeiten. Besonders gut gefällt mir der Folder mit den Übungsprogrammen für besondere Bedürfnisse. Bestens!
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