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Perfektes Ausdauertraining Taschenbuch – 2002

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Das aktuelle Schlagwort heißt "Crosstraining". Denn ein Mix aus unterschiedlichen Ausdauersportarten bringt Abwechslung und erhöht Spaß und Motivation beim Trainieren. Aber auch aus gesundheitlicher Sicht macht der Disziplinwechsel Sinn: Einseitige Belastung von Muskulatur und Gelenken wird vermieden. Schmerzen dem Jogger die Knie, dem Radfahrer Rücken oder Hintern, kann Schwimmen oder Inline-Skaten eine wunderbare Alternative sein.

Tobias Hatje und Gunnar Ebmeyer stellen in Perfektes Ausdauertraining vier aktuelle Trends vor, den eigenen Puls in Schwung zu bringen: Laufen, Biken, Schwimmen und Inline-Skaten. Dass Ausdauersport, der früher eher als stupide und langweilig verschrien war, immer mehr zum absoluten Trend-Thema wird, hat einen einfachen Grund: Alle wollen fit und schlank sein. Und das Fatburning funktioniert nun mal am besten, wenn der Puls sich über einen längeren Zeitraum im mittleren Bereich bewegt. Das Buch beschreibt deshalb auch, wie man seinen optimalen Trainingspuls ermittelt, was die Vorteile der einzelnen Disziplinen sind und bietet viele Trainingspläne, unter anderem auch spezielle zur optimalen Fettverbrennung.

Wie bei den anderen Büchern aus der Reihe Fit for Fun besticht auch in diesem Fall die ansprechende Aufmachung. Und auch komplexere Themen -- wie die Grundlagen des Energiestoffwechsels -- werden mit Abbildungen und Grafiken sehr anschaulich dargestellt. Neben Tipps zu Ernährung, Ausrüstung und Technik begegnen dem Leser auch neueste Ergebnisse der Sportmedizin. Zum Beispiel zur alten Frage: Soll man im Fitnessstudio zuerst an die Kraftgeräte und dann die Ausdauer trainieren oder umgekehrt? Kurzum: Erfahrenen Ausdauersportlern, die mehr Abwechslung in ihren Trainingsplan bringen möchten, ist dieser Ratgeber ebenso zu empfehlen wie Einsteigern, die endlich in den Genuss der Wohltaten kommen wollen, die Ausdauersport Körper und Geist bereitet. --Christian Stahl

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Tobias Hatje hat Sportwissenschaften studiert und ist seit 1992 aktiver Inlineskater. Bei FIT FOR FUN ist er stellvertretender Leiter des Sportressorts.


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TOP 1000 REZENSENT VINE-PRODUKTTESTERam 1. Mai 2007
Format: Taschenbuch
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