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Overcoming Gravity - Schwerkraft überwinden: Das Handbuch für systematisches Bodyweight-Training und Gymnastik von [Low, Steven]

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Overcoming Gravity - Schwerkraft überwinden: Das Handbuch für systematisches Bodyweight-Training und Gymnastik Kindle Edition

4.0 von 5 Sternen 13 Kundenrezensionen

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Preis
Neu ab Gebraucht ab
Kindle
EUR 34,99

Länge: 480 Seiten
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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Die ultimative Trainingsbibel mit Hunderten von Übungen

Bodyweight-Training ist intensiv, funktionell und hocheffektiv. Wie Sie das kraftorientierte Workout mit dem eigenen Körpergewicht systematisch planen und durchführen und Ihren Körper angemessen auf die Belastungen vorbereiten, zeigt Ihnen Steven Low mit diesem umfassenden Leitfaden.
Handstand, Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge und mehr – Hunderte von Übungen ohne Geräte, an Turnringen oder Stangen, an der Wand, am Boden, auf Stufen oder Stühlen werden in Bild und Text erklärt. Detaillierte Hinweise zur Technik, zu den jeweiligen Schwierigkeitsgraden und Progressionen ermöglichen es Ihnen, egal ob Einsteiger oder Profi, ein Programm zusammenzustellen, das Ihren Fähigkeiten und Bedürfnissen entspricht. Informationen zum Umgang mit Übertraining oder Verletzungen, eine fundierte Einführung in die Trainingsgestaltung sowie Tipps zur Leistungssteigerung helfen Ihnen, Ihr Workout weiter zu intensivieren.
Wissenschaftliche Grundlagen, ausführliche Beispielprogramme und effiziente Praxisanleitungen – diese Trainingsbibel enthält alles, was Sie für ein erfolgreiches Bodyweight- und Gymnastiktraining wissen müssen.

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Steven Low hat Biochemie studiert und in Physikalischer Therapie promoviert. Er ist ein ehemaliger Kunstturner und Trainer und hat in den letzten Jahren intensiv zu den wissenschaftlichen Grundlagen von Fitness, Gesundheit und Ernährung geforscht. Umfangreiches Expertenwissen hat er sich auch zum Thema Verletzungsprävention angeeignet. Während seines Studiums trat Low mit der Akrobatikgruppe Gymkana auf, die er später auch trainierte. Er ist außerdem Senior Trainer bei der Dragon Door Progressive Calisthenics Certification (PCC). Stevens eigenes Training ist abwechslungsreich und intensiv mit einem Schwerpunkt auf Turnen, Parkour, Klettern und Sprinten.

Produktinformation

  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 44379 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 480 Seiten
  • Verlag: Riva (26. Februar 2018)
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Deutsch
  • ASIN: B071Z2TMYS
  • Text-to-Speech (Vorlesemodus): Aktiviert
  • X-Ray:
  • Word Wise: Nicht aktiviert
  • Verbesserter Schriftsatz: Nicht aktiviert
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0 von 5 Sternen 13 Kundenrezensionen
  • Amazon Bestseller-Rang: #23.466 Bezahlt in Kindle-Shop (Siehe Top 100 Bezahlt in Kindle-Shop)

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