Facebook Twitter Pinterest
Gebraucht kaufen
EUR 9,34
+ EUR 3,00 Versandkosten
Gebraucht: Gut | Details
Verkauft von MEDIMOPS
Zustand: Gebraucht: Gut
Kommentar: Von Europas Nr.1 für gebrauchte Bücher und Medien. Gelesene Ausgabe in gutem Zustand, kann Gebrauchsspuren aufweisen.
Möchten Sie verkaufen?
Zur Rückseite klappen Zur Vorderseite klappen
Hörprobe Wird gespielt... Angehalten   Sie hören eine Hörprobe des Audible Hörbuch-Downloads.
Mehr erfahren
Dieses Bild anzeigen

Optimale Sporternährung: Grundlagen für Leistung und Fitness im Sport Taschenbuch – 2008

5.0 von 5 Sternen 1 Kundenrezension

Alle Formate und Ausgaben anzeigen Andere Formate und Ausgaben ausblenden
Preis
Neu ab Gebraucht ab
Taschenbuch, 2008
"Bitte wiederholen"
EUR 34,80 EUR 9,34
3 neu ab EUR 34,80 2 gebraucht ab EUR 9,34 1 Sammlerstück ab EUR 29,00

Taschenbuch-Empfehlungen des Monats
Stöbern Sie jetzt durch unsere Auswahl aus verschiedenen Genres wie Frauenromane, historische Romane, Liebesromane, Krimi, Thriller, SciFi und Fantasy. Hier stöbern
click to open popover

Hinweise und Aktionen

  • Ausgewählte Leseempfehlungen des Monats
    Entdecken Sie monatlich wechselnde außergewöhnliche Leseempfehlungen aus den Genres Thriller, Krimis, Frauenromane, Liebesromane, historische Romane und Humor.

  • Sie suchen Ratgeber? Hier klicken.

  • Amazon AusLese: Jeden Monat vier außergewöhnliche eBook-Neuerscheinungen für je nur 2,49 EUR und Taschenbuch-Neuerscheinungen für je 7,99 EUR. Erfahren Sie hier mehr über das Programm oder melden Sie sich gleich beim Amazon AusLese Newsletter an.
  • Entdecken Sie die aktuellen BILD Bestseller. Jede Woche neu. Hier klicken


Es wird kein Kindle Gerät benötigt. Laden Sie eine der kostenlosen Kindle Apps herunter und beginnen Sie, Kindle-Bücher auf Ihrem Smartphone, Tablet und Computer zu lesen.

  • Apple
  • Android
  • Windows Phone

Geben Sie Ihre Mobiltelefonnummer ein, um die kostenfreie App zu beziehen.

Jeder kann Kindle Bücher lesen — selbst ohne ein Kindle-Gerät — mit der KOSTENFREIEN Kindle App für Smartphones, Tablets und Computer.


Produktinformation

Produktbeschreibungen

textico.de

Was der sporttreibende Mensch mehr an (spezieller) Nahrung braucht als der normale, nicht sporttreibende, ist Grund für immer wieder kontrovers geführte Diskussionen - nicht zuletzt weil der Markt an speziellen Nahrungs(ergänzungs)mitteln für Sportler riesig und äußerst gewinnbringend ist. Sportwissenschaftler und -Lehrer Dr. Wolfgang Friedrich liefert nun mit der 3., erweiterten Auflage seines etwas mehr als 200 Seiten umfassenden Fach- und Praxisbuchs Optimale Sporternährung: Grundlagen für Leistung und Fitness im Sport ein sportwissenschaftlich basierten Beitrag zur Diskussion und bietet Trainern sowie Sportlern eine klare, fundierte und im sportlerischen Alltag anwendbare Struktur für die passende Ernährung, abhängig von der jeweiligen Sportart/Belastung.

Friedrich beschreibt die Hintergründe des Energieverbrauchs und der Energiebereitstellung im menschlichen Körper, inklusive der Bedeutung von Mineralien und Vitamine - dabei orientiert er sich immer an aktuellen Studien und differenziert, wo möglich, zwischen Breiten- und Leistungssportlern.

Den Anfang macht er mit einem Überblick über Sport und Ernährung: Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß - wie funktionieren wir und was braucht unser Körper wann und warum? Nach dem Überblick geht er ins Detail: Kohlenhydrate, von der Banane bis zur industriellen Sportnahrung: Aufnahme, Dauer und Bedeutung. Bevor er dann die Fette, Eiweiße, Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente erklärt und einordnet, stellt er ein Verhältnis zwischen Ernährung, Training und Regeneration her - inklusive Saisonplanung. Ein Thema, dass er übrigens in seinem Buch Optimale Regeneration im Sport: Der Schlüssel zum Erfolg für Freizeit- und Leistungssportler noch weiter bearbeitet. Gezielte Gewichtsverringerung ist ebenso Thema wie Gewichtszunahme - Diäten und Gewichtsmacher. Wichtiges Ernährungsdetail und ein eigenes Kapitel: der Flüssigkeitshaushalt, richtiges Trinken beim Sport treiben, mit Empfehlungen für Breiten-, Freizeit und Leistungssportler. Wie ernährt man sich auf Turnieren und Wettkampftagen und wie sieht die sportartangepasste Ernährung für verschiedene Sportarten aus? Abschließend stellt er das Nutrien Timing System von Ivy und Portman vor, zeigt einen Weg zum Gewichts- und Muskelaufbau im Sport ohne Nahrungsergänzungsmittel, Sport- und Ernährung bei Osteoporose und beispielhafte Ernährungspläne.

Optimale Sporternährung hält was Friedrich verspricht: Grundlagen und Praxislösungen für Sportler, sportwissenschaftlich fundiert, verständlich und klar - eingebettet in den großen Zusammenhang des Trainings wie bei Optimales Training: Leistungsphysiologische Trainingslehre unter besonderer Berücksichtigung des Kinder- und Jugendtrainings bewegt man sich als Sportler und Trainer weit entfernt von Halbwissen und Marketinggeblubber mitten im sportwissenschaftlich fundierten Zusammenhängen. --Wolfgang Treß/textico.de -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.

Über den Autor

Dr. Wolfgang Friedrich ist Magister der Sportbiologie und Sportwissenschaft, lehrt als Studienleiter des Württembergischen Landessportbundes (WLSB) an der Landessportschule Albstadt und ist Experte für Ernährungsfragen in der Reha-Welt des VfB Stuttgart. -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.


Kundenrezensionen

5,0 von 5 Sternen
5 Sterne
1
4 Sterne
0
3 Sterne
0
2 Sterne
0
1 Stern
0
Sagen Sie Ihre Meinung zu diesem Artikel
Alle 1 Kundenrezensionen anzeigen

Top-Kundenrezensionen

am 20. Oktober 2011
Verifizierter Kauf
0Kommentar| Eine Person fand diese Informationen hilfreich. War diese Rezension für Sie hilfreich?JaNeinMissbrauch melden
Möchten Sie weitere Produkte entdecken? Weitere Informationen finden Sie auf diesen Seiten: apple stecker, asus gaming monitor, acer aspire 17 zoll, acer predator monitor, acer switch 3

Wo ist meine Bestellung?

Versand & Rücknahme

Brauchen Sie Hilfe?