Zum start ins neue Jahr habe ich wie viele den Entschluss gefasst abzunehmen.
Begleiten sollte mich dabei eine vernünftige Waage.
Eigentlich wollte ich zuerst eine Waage mit wifi bzw. bluetooth, weil ich diese technischen Spielereien mag,
aber leider gibt es keine solche Waage die auch gleichzeitig ein Handteil besitzt.
Lediglich von Tanita gibt es eine, welche auf SD Karte speichert... das wäre mir aber nicht genug.
Ich möchte am liebsten eine vernünftige App mit Apple Health Anbingung haben.
Thema Genauigkeit beim Gewicht:
Die Omron BF 511 sowie auch die BF 508 wiegen wirklich sehr genau.
Die maximale Abweichung beim wiegen mehrmals hintereinander liegt in meinem Test bei 100g.
Das scheint jetzt schlecht zu klingen, weil eigentlich möchte man ja gar keine Abweichungen, aber
ich habe beim vergleich mit anderen Waagen gemerkt, das andere Waagen teilweise vorgeben genauer zu wiegen,
obwohl sie es gar nicht machen!
Um dies zu testen, habe ich aus dem Küchenschrank drei Espresso Tassen genommen, die jeweils 103g wiegen.
Das erstaunliche ist (siehe Foto), das die Omron tatsächlich bei 0,1kg anfängt anzuzeigen, wo andere erst ab 5kg anfangen.
Weiter erstaunlich war, das man eine zweite Tasse drauf stellen kann und dann 0,2kg angezeigt werden und bei drei Tassen 0,3kg.
Das ganze lässt sich auch reproduzieren, indem man sich selbst wiegt mit 1, 2 oder 3 Tassen in der Hand.
Den meißten anderen Waagen, die ich hier hatte war das völlig egal. Die haben immer 72,4kg angezeigt und wenn ich 300g in die Hand genommen haben immernoch 72,4kg.
Daraus kann man entnehmen, das die 100g Abweichung der Omron (was bei 10 Versuchen evtl. zwei mal passiert) wirklich zu vernachlässigen sind. Andere Hersteller verschleiern das ungenaue Wiegen, indem verschiedene Gewichte immer mit dem selben Ergebnis angezeigt werden.
Hier kurz der Vergleich, wie meine Waagen im Vergleich gemessen haben:
Omron Waage
72,1 kg
19,4% fett
38,2% muskel
No Name Körperfettwage für 10€
72,1 kg
17,5% fett
Schäfer Waage
72kg
Medisana 430
71,4 kg
12,7% fett
46,6% muskel
'
Caliper 17,8% Fett
Thema Genauigkeit der Messung Körperfett / Muskelanteil:
Hier gehen die Meinungen ja sehr weit auseinander.
Fest steht, das Waagen mit zusätzlichem Handteil wesentlich genauer messen.
Viele schwören auf die Caliper Messung (Körperfettzange), aber hier muss ich auch sagen, das man unterschiedliche Ergebnisse bekommt,
wenn mn nicht 100% die gleiche Stelle beim Messen erwischt und auch mal mehr oder weniger Haut greift.
Sicherlich ist auch die Caliper Messung sehr gut und ich werde diese auch parallel weiter messen.
Meine No Name Waage ist erstaunlicher Weise am nähesten an meinem Caliper Wert dran, aber ich kann die Caliper Messung auch etwas anders durchführen und komme auf einen Wert von 20%.
Am Ende ist eigentlich eh nur wichtig, das man Vergleichswerte hat um einen Trend zu erkennen.
Die Omron wiegt jedenfalls sehr gleichbleibend den Körperfettanteil, schwankt natürlich mal um 1% von Tag zu Tag, aber bei aufeinander folgenden Messungen kommt auch immer das gleiche Ergebnis. Hier eine Messreihe der Muskelmasse zur Veranschaulichung:
08.01.2016 38,1%
09.01.2016 38,1%
10.01.2016 37,5%
11.01.2015 37,4%
12.01.2016 37,3%
------EDIT 14.07.2016: Ich habe Diagramme von meinem Fortschritt den Fotos hinzugefügt.
Merkwürdig finde ich, das ich zwar momentan Abnehme und viel Krafttraining mache und man auch schon erfolge bei den Muskeln sieht,
die Waage allerdings angibt, das mein Fett hoch geht und die Muskeln runter...
Das muss ich noch etwas länger beobachten und werde auch hier dazu nochmal etwas später ergänzen.
Eine richtige Aussage kann man dazu wohl erst in 1-2 Monaten treffen.
UPDATE nach 3 Monate:
Das "Problem" hat sich bei mir gelöst durch die längere Beobachtungsphase. Ich habe hier mal für euch ein paar Werte, damit
ihr sehen könnt, wie es laufen könnte:
'Muskelmasse:
08.01.2016 38,1%
'28.01.2016 39,3%
01.03.2016 41,9%
30.03.2016 43,3%
Körperfett:
08.01.2016 19,4%
'28.01.2016 17,0%
01.03.2016 12,9%
30.03.2016 10,0%
Vergleich zur BF 508:
Das Gehäuse sieht für mich identisch aus, nur das es schwarz ist und das Handstück vom Display her anders gestaltet ist.
Das Griffstück der 511 fühlz sich schwerer und hochwertiger an und das Kabel zieht sich unten auch zusätzlich noch etwas ins Gehäuse ein,
was bei der 508 nicht der Fall ist. Die Messergebnisse für Gewicht und Körperfett sind bei beiden Geräten 100% identisch gewesen.
Wer also eine genaue Waage sucht für das Gewicht, kann zur BF 508 greifen.
Ich habe am ende lieber noch etwas mehr ausgegeben, um mehr Messergebnisse zu haben und die Qualität vom Kabel sowie Griffstück schien mir bei der BF 511 besser zu sein.
Tanita:
Von Tanita habe ich keine Waage persönlich gemessen, aber durch diverse Vergleichsberichte zur Omron sollen beide Waagen
ziemlich gleiche Werte ausgeben.
Ich finde, das 70€ schon viel Geld ist für eine Waage und das doppelte auszugeben für eine ohnehin zweifelhafte richtigkeit der Messergebnisse
durch BIA Messung fand ich dann etwas übertrieben.
Beide Hersteller sollen wohl gut sein und Omron wurde sogar öfter empfohlen.
Fazit:
Die Omron BF 511 sowie auch die BF 508 sind zwei äußerst genau messende Waagen bezüglich dem Gewicht.
Die Messergebnisse der anderen Werte sind gleichbleibend, aber die Plausabilität der Werte muss ich noch abwarten.
Für Leute, die nur das Fazit lesen: Ich empfehle euch auch den Rest meiner Rezension zu lesen ;-)
Für mich auf jeden Fall eine Kaufempfehung.
Update nach 3 Monaten:
Ich bin jetzt noch überzeugter von der Waage und kann die Waage nur empfehlen.
Hier mal ein paar Fakten, was ich mit der geistlichen unterstützung der Waage erreicht habe.
Nach 3 Monaten:
'Muskelmasse von 38,1 auf 43,3%
Körperfett: von 19,4 auf 10,0%
Gewicht: 8,5kg abgenommen
Bauchumfang: 7cm weniger
Update: auf Wunsch habe ich jetzt noch ein Foto hinzugefügt um zu untermauern, das die Körperfett Analyse auch funktioniert.
Bild 1 ist vom Oktober 2015 bei ca. 17% Körperfett und das zweite von Oktober 2016 mit etwas unter 10% Körperfett.
Man sieht jetzt etwas besser definierte Muskeln und speziell der Hüftspeck ist weg, was man besonders gut sieht.
Jetzt müsste ich das Training noch etwas ernster nehmen um auch wirklich sichtbar Muskeln aufzubauen :-)
| Netto-Gewicht | 2.01 Kilogramm |
|---|---|
| Stückzahl | 1.0 stück |
| Marke | Omron |
| Herkunftsland | China |
