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The New Rules of Lifting For Life: An All-New Muscle-Building, Fat-Blasting Plan for Men and Women Who Want to Ace Their Midlife Exams (Englisch) Gebundene Ausgabe – 26. April 2012

5.0 von 5 Sternen 2 Kundenrezensionen

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Praise for The New Rules of Abs:

“There isn’t a single crunch or sit-up in The New Rules of Lifting for Abs. Instead, Schuler and Alwyn Cosgrove base their workout around planks and side planks…This isn’t a revolutionary concept among fitness professionals. But you’d never know it by watching what people in health clubs do.” —Yahoo Sports

“All the crunches in the world won’t give you the six-pack you want. These exercises will.” —Men's Health

“Cosgrove and Schuler’s groundbreaking program is based on the concept that a healthy, sculpted body is the result of your muscles working the way they were intended.” —Women's Health -- Dieser Text bezieht sich auf eine andere Ausgabe: Taschenbuch.

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Lou Schuler is a National Magazine Award-winning journalist, a certified strength and conditioning specialist, and the author or coauthor of several popular fitness titles. He lives in Allentown, Pennsylvania, with his wife and children.
Alwyn Cosgrove is co-owner, with his wife, Rachel, of Results Fitness in Newhall, California, and a frequent contributor to Men's Health and Men's Fitness, among other publications.


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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Die Übungen werden gut verständlich und mit guten Fotos erklört; auch wie eigene Workouts zusammengestellt werden können wird einem gezeigt;
greife immer wieder darauf zurück!
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Hier wird ein Baukasten angeboten, mit dessen Hilfe man sich selbst seine Workouts zusammen stellen kann. Zielgruppe sind u.a. auch die nicht mehr ganz so jungen 'Lifter', bei denen es hier und da aufgrund des Alters oder früherer Verletzungen zwickt. Die Programme sind State of the Art, die Erkenntnisse des Functional Trainings sind integriert, und Übungen für den Core sowie plyometrische und metabolische Komponenten sind ebenfalls dabei. Das reicht für ein paar Jährchen Workouts. Zugang zu einer Gym ist nützlich, es geht aber auch ohne, da man eben eine Breite Auswahl an Übungen hat, aus denen man selber auswählen kann.
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Amazon.com: 4.2 von 5 Sternen 89 Rezensionen
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Awesome guide to lifting & self-programming 5. Februar 2014
Von Michael M - Veröffentlicht auf Amazon.com
Format: Kindle Edition Verifizierter Kauf
Long time CrossFitter.. I came to the conclusion that CrossFit is more a kin to exercise than it is to training with it's random workout programming. I wanted a more structured format that I could do in my home gym, that retained the CF combination of strength, power and endurance in each workout.

New Rules of Lifting is it. It focuses on functional strength and power. Each workout closes with a metabolic session. There are numerous moves to choose from and if you are fluent in exercise moves, you can easily substitute.

Well written. Easy to navigate for reference. It's a great blend of CrossFit and traditional strength training..

No fluff.
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen I recommend New Rules of Lifting! 20. September 2013
Von KM - Veröffentlicht auf Amazon.com
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
This is a great book for experienced and beginners alike. Lots of good advice. You can go online and download the workout schedules which is a big help. I just carry the sheet with me to the gym for guidance and then fill out the rest later. Be sure and take your body measurements so that you can review your progress every so often. Lou Schuler also has other books along the same line. I have two other of his books and they are great references, and very motivational. This book will give you guidelines in getting and staying healthy and strong for the long term.
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Entertaining and Informative 21. Mai 2012
Von Daniel Sabin - Veröffentlicht auf Amazon.com
Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
New Rules of Lifting for Life by Lou Schuler and Alwyn Cosgrove
Review by Dan Sabin ISSA-CFT

Lou Schuler is entertaining and very knowledgeable. Alwyn Cosgrove is a genius. Together, they are a perfect team only exceeded by the combination of Alwyn and Rachel Cosgrove and their work at Results Fitness. That said, I am 22 years old. The New Rules of Lifting for Life was not written for me and, while I know what Lou says is true about getting older, a small voice in my head kept saying "That won't happen to you." As a trainer myself, I learned a lot of useful information that will help me understand my middle aged clients better. Alwyn's programs and methods are the best, and that is why I base a lot of my training system on his work.

If you don't like reading fitness books because you find them dull, then you'll love this book. Lou is a great writer and one of the few who do a good job of entertaining you while teaching you something.

If your current program isn't getting you the results you want, then give Alwyn's programs a try. He is one of the best in the country.

Prepare to push yourself though, they don't promise magic results with little work. They promise real results with hard work and persistence.
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen This is absoulutely the best work-out book for middle aged folks! 25. August 2013
Von David's wife - Veröffentlicht auf Amazon.com
Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
I have been working out since I was 17 and am a researcher by nature. After I went through Menopause (I'm David's wife :))everything I thought I knew kind of didn't work so well anymore. Then I met a woman on a cruise that (she looked fabulous at 41) told me about this book and I came home and borrowed it from my local library. My results came fairly quickly which boosted my confidence. I bought the book to ensure I would continue to do it correctly.

I have been doing this work out for a little over 2 months and love how much stronger I feel and look. My diet has been very good for 10 years (low carb) so now with this book I feel like I have the other piece of the puzzle.
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Interesting , valuable approach to life-long fitness 1. April 2014
Von elliri3012 - Veröffentlicht auf Amazon.com
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Really interesting approach to fitness. The assessment reminds me of Framework and The Men's Health Better Body Book; find out where you are, evaluate weaknesses, then a (unique) stepwise exercise plan. Not really simple, but looks easy to follow (have had for a few days only). I'm somewhat older, but enjoy the gym, and more than ever realize the need to preserve/increase strength, muscle, and balance (there is a strong emphasis on strength exercises with a balance component, but nut just BOSU/balance ball exercises, but more functional ones); this looks like a great approach. Wide variety of exercises, most have about five degrees of difficulty, working up throught each cycle, but allowing you to start higher if appropriate.
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