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New Callanetics. Die neue Methode Gebundene Ausgabe – 1997

4.3 von 5 Sternen 14 Kundenrezensionen

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Versuchen Sie, das Schambein Richtung Nabel zu Kräuseln. Wenn Sie Ihre Irritation über diese -- zugegebenermaßen ungewöhnliche -- Anweisung Überwunden haben und sie spaßeshalber mal ausprobieren, werden Sie feststellen, daß Sie sie auf Anhieb umsetzen können. Und schon haben Sie einen wichtigen Baustein von New Callanetics erlernt, der schnellsten, sichersten und sorgfältigsten Gymnastikmethode der Welt, wie die beiden Autorinnen in ihrem Buch recht selbstbewußt verkünden.

Das Besondere an dieser Methode, die im Buch auf 112 Seiten detailliert und reich bebildert dargestellt wird, liegt weniger in der revolutionären Neuheit der Übungen, als in ihrer Verknüpfung mit den drei Basiselementen des Ökonomischen und anatomisch richtigen Gebrauchs des Körpers: Einsatz der Beckenbodenmuskulatur, Aufrichtung der Wirbelsäule und Einrollen des Beckens. Langsamkeit, Wiederholung, Entspannung sind weitere wichtige Grundsätze dieser Methode, die durch kleine Bewegungen die tieferliegenden Muskeln trainiert. Durch die bildhafte Sprache, in der die Übungen und die gewissenhafte Beschreibung anatomischer Gegebenheiten angeleitet werden, sorgen die Autorinnen dafür, daß wirklich nichts schiefgehen kann. Bei jeder der 15 Übungen im Einsteigerprogramm und der 37 Übungen im Intensivprogramm werden Wirkung, Ausgangsposition und Bewegung genau beschrieben und durch ein Foto nochmals verdeutlicht.

Sofern man wirklich die Disziplin hat, regelmäßig mit einem Buch zu trainieren -- die Autorinnen empfehlen zwei Stunden pro Woche, um das Optimum an Wirkung (Kraft, Beweglichkeit und die ästhetische Bestform, die in jedem Körper steckt) zu erreichen -- sollte man es mit diesem versuchen.

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Benita Cantieni, 48, hat mit den Büchern von NewCallanetics, Tiger Feeling und Faceforming den Buchmarkt im Fitneßbereich erobert. Sie lizenziert die Cantienica-Methoden in Europa, ab Herbst auch in den USA, und bildet Therapeuten nach ihrer Methode aus. Auf der Grundlage anatomisch angepaßter Übungen entwickelte sie Cantienica mit einer neuen Trainingsqualität.


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Kundenrezensionen

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Top-Kundenrezensionen

Von Ein Kunde am 8. Juli 2003
Format: Gebundene Ausgabe
Benita Cantieni entwickelte (mit dem Segen von Callan Pinckney) Callanetics weiter - mit durchschlagendem Erfolg. Endlich muß ich mich während - und vor allem - nach dem Üben nicht mehr mit meinen Kreuz- und Ischiasschmerzen auseinandersetzen. Der aktivierte Beckenboden und die noch extremere Schonung der Wirbelsäule machen wirklich den Unterschied. Schon nach dem ersten Üben spürt man "seine Mitte". Ein weiteres Plus für ungeduldige Menschen wie mich: nur noch halb soviele Wiederholungen bringen den doppelten Erfolg. Das ist wirklich die "Gymnastik fürs nächste Jahrtausend"!
Übrigens: wer mehr davon will - es gibt ein weiteres Buch (mit Video) von Benita Cantieni: "Mein Powerprogramm - schöner, schlanker, straffer in nur 3 Wochen"
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Von Ein Kunde am 1. Februar 2002
Format: Gebundene Ausgabe
Was sich da die zwei Autorinnen zusammengebastelt haben ist einfach überwältigend. Seit es Callanetics gibt bzw. Benita Cantieni auch ihre Erfahrungen in Übungen umgesetzt hat, und somit New Callanetics entstanden ist, bin ich dabei. Diese ganze Gymnastik belebt Körper und Geist. Was versprochen wird, trifft wirklich zu. Die Übungsabläufe sind gut erklärt, dennoch zweifelt man so manches mal an der Durchführbarkeit. Aber es funktioniert tatsächlich. Auch das man sich ein bis zwei Kleidergrößen wegtrainieren kann, es stimmt einfach. Allerdings gilt auch hier ohne Fleiss kein Preis. Aber 2 bis 3x für eine viertel Stunde trainieren, das ist doch wirklich nicht die Welt.
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Format: Gebundene Ausgabe
In diesem Buch wird eine sanfte Methode dargestellt, die eigene Figur in Topform zu bringen. Ist auf jeden Fall extrem wirkungsvoll, aber erfordert auch dementsprechen Disziplin. Wer diese aufbringt wird alsbald mit einem strafferen Po und einerem besseren Selbstbewusstsein belohnt.Gut gestaltet, manchmal etwas kompliziert erklärt.
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Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
Die leichten und sanften Übungen, die in diesem Buch angegeben werden, eignen sich für Workout-Einsteigerinnen oder Frauen, die schon lange nichts mehr für sich getan haben bzw. Ältere etc., die an körperlichen Einschränkungen leiden. Für sportliche Frauen, die eine neue Herausforderung suchen, sind sie nicht geeignet. Animierend und ansprechend sind die ästhetischen Fotos.
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Format: Gebundene Ausgabe
New Callanetics ist wirklich eine tolle Gymnastik, die sanft ist, trotzdem aber unheimlich wirkungsvoll. Die Übungen aus dem Buch sprechen alle Problemzonen, übrigens nicht nur für Frauen an. Manchmal sind die Beschreibungen der Übungen allerdings etwas kompliziert erklärt. Eine Videocassete zu diesem Thema wäre toll.
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Von Ein Kunde am 19. Februar 2006
Format: Gebundene Ausgabe
Die Übungen in diesem Buch sind zwar effektiv, und man kann schonend und ohne Schweißtreibendes Workout was für seine Figur tun, aber sie sind nicht gerade einfach und am Anfang ist es ziemlich lästig, vor jeder Übung erst mal den Text zu lesen, und dann mühevoll zu versuchen alles richtig zu machen, weshalb wohl viele auf halber Strecke wieder aufgeben werden. Wenn man sich aber mal eingearbeitet hat, sind die Übungen angenehm durchzuführen und man hat das Gefühl wirklich was für seine Gesundheit zu tun. Ausserdem ist man nach dem Training nicht komplett kaputt und ausgepowert, sondern angenehm entspannt.
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Von Ein Kunde am 15. November 2001
Format: Gebundene Ausgabe
Die Beschreibung ist super, die Übungen, richtig ausgeführt, sehr wirkungsvoll. Die Übungen wirken nicht nur auf den Körper, sondern auch auf die Seele. Hervorragend um Stress abzubauen.
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