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Das Neue Forever Young: Einfach jung bleiben mit dem 4-Wochen-Erfolgsprogramm                                  Power für Ihre Gene - Jungbrunnen Steinzeit-Diät ... jünger mit dem magischen Muskeltraining von [Strunz, Ulrich]
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Das Neue Forever Young: Einfach jung bleiben mit dem 4-Wochen-Erfolgsprogramm Power für Ihre Gene - Jungbrunnen Steinzeit-Diät ... jünger mit dem magischen Muskeltraining Kindle Edition

4.4 von 5 Sternen 29 Kundenrezensionen

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Dr. Strunz: No Carb Coach App
Entdecken Sie die App "Dr. Strunz: No Carb Coach" zum Buch.

Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Älter werden, ohne zu altern


Es ist ein Quantensprung, den Medizin und Forschung in den letzten 15 Jahren gemacht haben: Wir haben das Genom entschlüsselt – und die Epigenetik entdeckt, die Lehre von der Steuerung der Gene. Wir wissen, dass wir nicht Opfer unserer Gene sind, sondern sie mit denkbar einfachen Mitteln aktivieren oder ausschalten können: Weder Herzinfarkt noch Altersdiabetes sind uns vom Schicksal vorherbestimmt. Mit dem richtigen Forever-Young-Lebensstil können wir gesund leben, fröhlich und voller Energie bis ins hohe Alter.


Wie können wir um Jahre jünger aussehen? Wie gelingt es uns, lange und gesund zu leben? Dr. Strunz hat die revolutionären wissenschaftlichen Erkenntnisse des letzten Jahrzehnts ausgewertet und ein Programm entwickelt, mit dem wir dieses Wissen für uns selbst nutzbar machen. Er zeigt, wie wir mit einfachsten Mitteln gezielt unser Immunsystem stärken. Wie wir beweglicher bleiben, im Kopf und im Körper – und damit etwas tun gegen Depressionen, Burn-out und Stress. Wie wir unsere Energie steigern, sodass Trägheit und schlechte Laune verschwinden. Das neue Forever Young bietet alles, was dafür nötig ist: genetisch korrekte Kost, mit der wir uns jung essen. Rezepte und Listen von Lebensmitteln, die uns jung halten. Ein Bewegungsprogramm, das Muskeln, Gelenke und Knochen stärkt. Und die Kraft der Gedanken – die beste Anti-Aging-Medizin schlechthin. Das neue Forever Young – die ganzheitliche Strategie für alle, die länger jung bleiben wollen!


Über den Autor und weitere Mitwirkende

Dr. med. Ulrich Strunz ist praktizierender Internist, Molekularmediziner und Gastroenterologe. Schwerpunkt seiner ärztlichen und publizistischen Tätigkeit ist die präventive Medizin. In Vorträgen, Seminaren und TV-Auftritten begeisterte er viele Jahre lang Zehntausende von Menschen – und führte sie in ein neues, gesundes Leben.

Produktinformation

  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 20129 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 288 Seiten
  • Verlag: Heyne Verlag (21. April 2014)
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Deutsch
  • ASIN: B00I9Y7X7C
  • X-Ray:
  • Word Wise: Nicht aktiviert
  • Verbesserter Schriftsatz: Nicht aktiviert
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.4 von 5 Sternen 29 Kundenrezensionen
  • Amazon Bestseller-Rang: #12.703 Bezahlt in Kindle-Shop (Siehe Top 100 Bezahlt in Kindle-Shop)

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Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Nun also die Neuauflage von "Forever Young".
Der Autor ist bekannt dafür, kein Blatt vor den Mund zu nehmen und dank seines Riesenerfolges seiner Bücher ist er auch finanziell unabhängig von der Pharmaindustrie oder der Ärztelobby.

Den Grundtenor kennt man von ihm: Täglich (leicht und locker) laufen, wenig bis keine Kohlenhydrate, viel Eiweiß. Im neuen Buch ist er noch etwas extremer als in den alten Büchern, da war noch von viel Obst die Rede und "weniger" Kohlenhydrate. Jetzt sehr wenig bis kein Obst und sehr wenig bis GAR KEINE Kohlenhydrate, also "low carb" oder sogar "no carb".

Gute Darstellung der "Epigenetik" als neuem Zweig der Medizin mit viel Hoffnung für kranke Menschen (ode solche, die gesund werden wollen). Meditation in verschiedenen Formen runden das Programm ab.

Ein Stern Abzug gibt es für den Widerspruch, dass einige Rezepte im Buch durchaus sehr süße Früchte enthalten (z. B. Feigen oder reife Birnen) die den empfohlenen Bann des Zuckers aus der Küche wieder konterkarieren. Außerdem vertreibt Strunz Vitaminpräparate und "Power Eiweiß", die überflüssigerweise auch Zucker enthalten. Warum er da nun plötzlich den im Buch gegeißelten Zucker reintut, erschließt sich mir nicht.

Trotzdem ein sehr empfehlenswertes Buch, das sich wohltuend gegen den "mainstream" in der Medizin wendet und den Gedanken der Prävention konsequent vertritt.
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Von Andreas Camino TOP 1000 REZENSENT am 24. April 2014
Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Hier ist es, das aktualisierte Forever Young" Buch - reloaded" und angereichert mit neuen Erkenntnissen. Der Autor - Herr Dr. Strunz - hat mich mitgerissen, aufgerüttelt, informiert, zum Lachen und Grübeln gebracht und viele Denk- und Umsetzungsanstöße gegeben. Obwohl ich die erste Ausgabe aus dem Jahr 2001 kenne, seine Themenbücher (Vitamine, Fette, Mineralien, Eiweiß etc.) gelesen habe und regelmäßig seinen Newsletter verfolge, ist das Buch in seiner Gesamtdarstellung und Zusammenfassung empfehlenswert - jedoch nicht neu. Es stellt das Forever Young"-Prinzip dar und gibt mit einem Vier-Wochen-Programm einen Einstieg und Hinweise für eine geänderte oder anzupassende Lebensweise.

Inhaltlicher Aufbau
Der Ratgeber ist vom Aufbau interessant angelegt. Nach der Einleitung erfolgt ein allgemeiner Teil über die aktuelle Forschung in Bezug auf das Älter werden" und die Gesundheit der Zellen und des Menschen. Die Auswirkungen und die Bedeutung der Genetik und die neuesten Erkenntnissen dazu werden dargestellt, Epigenetik erklärt und Ausführungen über den für Körper und Geist optimalen Lebensstil folgen. Hier wird mit guten Beispielen und Erläuterungen auf die Themen

- Bewegung, Muskeltraining, Sport (auch in Bezug auf neue Erkenntnisse wie z.B. HIIT)
- Ernährung (Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine und andere Nahrungsergänzungsmittel) und
- Meditation

eingegangen. Der Autor stellt die Themen in kleinen Abschnitten dar, die auch gut zum Nachlesen geeignet sind, man findet die Informationen schnell wieder.
Nach diesen allgemeinen Ausführungen wird es dann spezieller.
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Von Sunny Dee TOP 500 REZENSENT am 30. April 2014
Format: Broschiert
4 von 5 Sternen
*Wie kam das Buch zu mir*
Vor etwas mehr als 2 Monaten habe ich meine Ernährung und meinen Lebensstil komplett umgestellt. Ich achte mittlerweile sehr darauf was ich esse, dass ich bestimmte Abstände zwischen meinen Mahlzeiten einhalte und mache täglich Sport. Mittlerweile habe ich 6 Kilo abgenommen und suche immer wieder nach neuen Tipps und Rezepten und beschäftige mich mit den Vorgängen in meinem Körper. Dafür suche ich nach geeigneten Büchern und dabei ist mir dieses hier ins Auge gesprungen.

*Meinung:*
Ich wollte das Buch lesen, um mich noch intensiver mit den Vorgängen in meinem Körper zu beschäftigen und um einige Hinweise zur gesunden Ernährung und zu Sportmöglichkeiten zu bekommen. Außerdem erhoffte ich mir einige Rezepte. Größtenteils hat das Buch meine Erwartungen erfüllt.

In diesem Buch geht es nicht hauptsächlich um das Thema Abnehmen, sondern viel eher darum wie man gesund lebt und wie man Körper und Geist beeinflussen kann. Es geht darum bis ins hohe Alter gesund zu sein und viele Krankheiten zu vermeiden.

Das Buch ist in 4 große Themen unterteilt. Diese sind farblich am Buchschnitt zu erkennen. Der erste Abschnitt ist relativ kurz und gibt einen kurzen Einblick in die Epigenetik. Es wird erklärt, was vererbt werden kann und wie man dagegen arbeiten kann. Hier waren einige interessante Fakten enthalten, die ich so noch nicht kannte, bzw. mir nie Gedanken darüber gemacht habe. Es gibt auch einen kleinen Test mit dem man sein biologisches Alter bestimmen kann.

Im zweiten und umfangreichsten Teil des Buches geht konkret darum, was man tun kann, um gesünder zu leben.
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