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Mudras: Finger-Yoga für mehr Wohlbefinden und Lebensfreude Taschenbuch – 3. Mai 2005

von Andrea Christiansen (Autor)

64 Kundenrezensionen

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Mudras – das Trendthema im handlich kompakten Format

Mudras – das ist Yoga für die Hände. Mudras können jederzeit und überall praktiziert werden und helfen, die Aufmerksamkeit zu zentrieren. Die Wirkung dieser „Fingerübungen“ ist vielfach bewiesen. Mudras können zur Vorbeugung und zur Unterstützung der Heilung verschiedenster Krankheiten und seelischer Probleme eingesetzt werden. Durch innere Reinigung und richtiges Atmen wird die positive Wirkung des Finger-Yoga noch verstärkt.

Dieses praktische handliche Buch präsentiert die wichtigsten Fingerübungen und bietet dazu viele Anregungen und Tipps, die die heilende Wirkung der Mudras unterstützen. So kann jeder ohne großen Aufwand die Energien seines Körpers harmonisieren und sein Wohlbefinden deutlich steigern

• Der erfolgreichste Finger-Yoga-Begleiter für unterwegs – jetzt bei Irisiana

• Mit vielen Anregungen und Tipps zur nachhaltigen Unterstützung der heilenden Kraft der Mudras

• Genaue Übungsanleitungen und Fotos der einzelnen Fingerstellungen

-- Dieser Text bezieht sich auf eine andere Ausgabe: Gebundene Ausgabe.

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Produktinformation

Taschenbuch: 96 Seiten
Verlag: Südwest Verlag (3. Mai 2005)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 351706923X
ISBN-13: 978-3517069234
Verpackungsabmessungen: 19,8 x 17,2 x 0,8 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung: 64 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang: Nr. 1.280.734 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
- Nr. 1368 in Bücher > Esoterik > Meditation & Yoga > Yoga
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Der Verlag über das Buch

Kleine Fingerübungen - große Wirkung -- Dieser Text bezieht sich auf eine andere Ausgabe: Gebundene Ausgabe.

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Andrea Christiansen ist Heilpraktikerin und arbeitet seit 1997 in eigener Praxis. Sie hat zahlreiche Schulungen in den Bereichen NLP, Bachblütentherapie, Hypnose, Psychokinesiologie und Ohrakupunktur absolviert, die sie in ihrer praktischen Arbeit anwendet. Als Autorin hat sie zahlreiche Ratgeber zu ganzheitlichen Themen veröffentlicht. -- Dieser Text bezieht sich auf eine andere Ausgabe: Gebundene Ausgabe.

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Sehr enttäuschend

VonAmazon-Kundeam 8. April 2017

Format: Gebundene AusgabeVerifizierter Kauf

Auf den ersten Blick machte das Büchlein einen guten Eindruck. Es ist klein und handlich und passt in jede Handtasche, so dass man es zum Nachschlagen immer bei sich tragen kann.
Das ist im Nachhinein aber leider auch das Einzige was ich als positiv betrachten kann, wobei man kein Buch aufgrund seines handlichen Formats kauft, der Inhalt macht‘s.
Wie der ein oder andere hier schon geschrieben hat, ich würde mir zu allen Mudras eine Abbildung bzw. ein Bild wünschen. Nur die Beschreibung alleine reicht oft nicht, um das Mudra richtig auszuführen. Außerdem ist alles recht unübersichtlich gestaltet. Die einzelnen Kapitel behandeln unterschiedliche Beschwerden bzw. Krankheiten, zu denen es spezielle Mudras gibt. Zwischendrin kommen aber immer auch noch irgendwelche anderen Erklärungen zu den verschiedenen Beschwerden, die nichts mit den eigentlichen Mudras zu tun haben, so dass es letztendlich ein Sammelsurium aus Mudras und verschiedenen Erläuterungen zu den einzelnen körperlichen Beschwerden ist. Ich hätte mir gewünscht, dass die einzelnen Mudras ausführlich erklärt werden, und dass es Informationen dazu gibt wofür sie stehen und wie sie wirken.
Rein inhaltlich fehlen zwei ganz wichtige, im Yogaunterricht häufig verwendete, Mudras. Zum einen ist es das Anjali-Mudra, das dem Yoga-Praktizieren vom OM-Tönen bekannt sein sollte. Man bringt die Handflächen vor dem Brustbein in der Gebetshaltung zusammen. Zum anderen fehlt das Vishnu Mudra, das der Yoga-Praktizierende von der Wechselatmung her kennt. Da in der Literatur manche Mudras in unterschiedlicher Schreibweise vorkommen, wäre es schön, wenn diese unterschiedlichen Schreibweisen im Buch auch erwähnt werden, wie z.B. das Chin Mudra, das häufig auch als Jin Mudra geschrieben wird. Und zu guter Letzt ist mir echter Fehler aufgefallen. Im Buch wird Kapalabhati, eine yogische Atemtechnik als Feueratem bezeichnet. Das ist leider völlig falsch. Kapalabhati und Feueratem sind zwei völlig unterschiedliche Atemtechniken, die leider in der Literatur häufiger als gleich bezeichnet werden! Wenn man denn möchte, kann man Kapalabhati als "leuchtender Schädel" (kapala-Schädel, bathi-Licht, Leuchten) übersetzen. Beim Kapalabhati liegt der Fokus auf dem rhythmischen Ausatmen, das Einatmen geschieht völlig passiv. Beim Feueratem bzw. Bhastrika wird sowohl das Ein- als auch das Ausatmen aktiv ausgeführt.
Fazit, ich kann das Büchlein keinesfalls empfehlen :-(

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Nein

meine Zufallsentdeckung, die ich nicht mehr missen möchte

VonPhoenix M. Rodenburgam 5. November 2014

Format: Gebundene AusgabeVerifizierter Kauf

Also ich habe mit diesem ganzen Yoga-Hype überhaupt nichts am Hut, fand aber die Vorstellung, „nur“ mit den Fingern Yoga zu machen, sehr faszinierend. Von nur kann keine Rede sein, denn man muss einige der Mudras erst üben, bevor die Finger so wollen, wie sie es sollen.

Aber keine Angst, die meisten sind wirklich ganz einfach und sehr effektiv.

Bei mir zu Hause hat sich gleichjeder von uns seine drei Lieblings-Mudras ausgesucht, mehr sollte man auf einmal nicht machen, und praktiziert diese nun mehr oder minder regelmäßig. Obwohl wir uns vorgenommen haben, es dreimal am Tag zu tun, bekommen wir das sehr oft nicht hin. Nichtsdestotrotz wirken sie.

Praktisch ist auch, dass die einzigen Voraussetzungen zwei Hände sind. Man kann sie auch super nebenbei machen, im Zug, beim Fernsehen oder wenn man auf etwas wartet. Allerdings habe ich bei mir festgestellt, dass sie besser wirken, wenn man sich diese Zeit bewusst als Auszeit nimmt.

Anstatt zu lesen, kann man super im Zug oder im Bud die Augen schließen und seine Mudras machen, oder einfach die Landschaft an sich vorbeiziehen lassen.

Es gibt im Prinzip für bzw. gegen alles, die richtige Mudra. Man kommt also schnell auf eine ganze List von interessanten Mudras, muss aber für sich ein bisschen rumprobieren, welche gerade die effektivste ist. Ich hatte den Eindruck, dass es für bestimmte Mudras noch nicht der „richtige“ Zeitpunkt war.

Fazit: Unbedingt ausprobieren – es lohnt sich!

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Nein

Mit ein bisschen mehr Mühe wäre es leicht ein perfektes . . .

VonA. Ch Lanzam 28. Januar 2013

Format: TaschenbuchVerifizierter Kauf

. . . . . Büchlein geworden, das von sich verspricht auf die Schnelle mit einfachem Fingeryoga zu helfen.

Leider wurde es versäumt, den durchaus guten Ansatz konsequent bis zum Schluß hin zu verfolgen.

Gründe:
1) Versprochen wird ein "Kompaktführer" - genau das ist es auch, allerdings mit Betonung auf kompakt. Absolute Anfänger, die sich noch nie oder nur sehr wenig mit Medianen, Chakren, Yoga und anderen holistischen Ansätzen beschäftigt haben, werden sich mit diesem Büchlein sehr schwer tun.
2) Die abgebildeten (und beschriebenen) Mudras sind sehr gut nachzuvollziehen. Kritisch wird's mit den Beschreibungen OHNE Abbildung. Zum einen weil die Beschreibungen per se schon oft mal widersprüchlich und / oder unverständlich sind; zum anderen weil der Anwender ja unbedingt vermeiden möchte, es falsch zu machen und damit Verkrampfungen vorprogammiert sind - genau das ist wiederum kontraproduktiv vom Feinsten.
3) Das Format ist kompakt, somit passt das Büchlein überall mit rein und ist stets zur Hand - toll gemacht.
4) Das kompakte Format in Verbindung mit dem Versuch, so viel wie möglich mit rein zu packen, resultiert natürlich in recht kleiner "wackeliger" Schrift, fehlenden Abbildungen (wie oben schon beschrieben), angerissenen Komplementärthemen ohne jedwede Vertiefung, bzw. mit teilweise recht schmerzhaft limitierten Kurzbeschreibungen.

Ich hätte alleine für die Idee und für die wirklich nützlichen bildlichen Darstellungen gerne volle 5 Sterne gegeben. Die Schwächen sind jedoch so gravierend, dass ich 1 Stern einbehalten muss. Wie einfach wäre es doch gewesen, das Büchlein entweder mit insgesamt weniger, dafür voll bebilderten Übungen heraus zu bringen, bzw. das ganze eingepackte Komplementärwissen in einem eigenen kleinen Bändchen heraus zu bringen (was in meinen Augen perfekt wäre - ein Büchlein mit den Übungen für jederzeit und überall zum Mitnehmen, und ein seperates Büchlein mit Hilfestellung im Bereich WISSEN und Hintergrundinfo für zu Hause zum Nachschlagen). Der Versuch einer Kombination von beidem endet auch hier wie so oft im Leben . . . . man kann nicht auf 2 Hochzeiten gleichzeitig tanzen !

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Bin sehr zufrieden. Kurz und knapp. Das Wichtigste. Sehr klar dargestellt. Die Sendung kam wie erwartet ein paar Tage nach der Bestellung.

Vor 1 Jahr(en) von Inge Ulrich veröffentlicht

Super

Kann ich nur weiterempfehlen!!!
Ein sehr schönes kleines,handliches Büchlein dass jederzeit nachgeschlagen werden kann(da es in jede Handtasche passt).
5 Sterne

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Überraschend!

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Fünf Sterne , weil das Buch sehr kompakt, übersichtlich und verständlich die Methode des Finger- Yoga beschreibt.
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Veröffentlicht am 18. Dezember 2014 von Anna K.

Mudras-Kompaktführer Finger-Yoga

Ich bestellte dieses Buch auf Empfehlung einer Person, die sehr gute Erfahrungen mit diesen Übungen gemacht hat. Ich kann diese Einschätzung bestätigen.

Veröffentlicht am 24. November 2014 von Danae

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Mudras: Finger-Yoga für mehr Wohlbefinden und Lebensfreude Taschenbuch – 3. Mai 2005

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