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am 1. September 2009
Jon Kabat-Zinn really knows his stuff. He is one of the founding authors of mindfulness based therapy and you can hear it in every word he says. He has a calm, soothing and non-intrusive voice. I could listen to him again and again. CD 1 gives you a general idea on mindfulness, what it is about, how it was first used in his clinic and how you can learn it yourself. CD 2 gives you some lessons to practice mindfulness with. I really enjoyed the one with the raisins. For reading I recommend "Full Catastrophe Living" from J. Kabat-Zinn
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am 21. März 2013
Ich gehe jetzt vom Hörbuch aus, dieses ist gut gesprochen, teilweise etwas salbungsvoll, aber sehr informativ zum Thema. Der Begriff 'Achtsamkeit' wird leider inflationär verwendet und es gibt viele Esoterik-Autoren, die ihn für ihre Zwecke missbrauchen. Kabat-Zinn zählt jedoch zu denen, die sich ernsthaft und rational mit dem Thema auseinander setzen. Man ist mit seinen Büchern neben denen von Gunaratana und Goenka gut beraten.
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am 21. April 2016
Der Autor schafft mit dem Buch für mich eine großartige Basis. Die Meditationspraxis mit dem richtigen "Mindset" anzugehen finde ich essentiell. Genau dafür bietet das Buch für mich die bisher erste beste Grundlage die ich bisher gelesen habe. Im Nachhinein gesehen hätte ich hiermit als erstes beginnen sollen. Dann erst als zweiten Schritt die Bücher von z.B. Eckhart Tolle. Das Buch ist für den Einsteiger verständlicher und man bekommt nicht den Eindruck von Esoterik den manch andere Bücher aus dem Genre verursachen können wenn man noch keine Erfahrung mit Meditation hat.
Die Kapitel sind oft sehr kurz. Sie eignen sich hervorragend zum kurz lesen und dann Reflektieren. So entfalten Sie bei mir ihre volle Aussagekraft.
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