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Metabole Diät: Effektiv und schnell Körperfett verbrennen! Ohne Hunger, ohne Jo-Jo-Effekt. Dauerhaft abnehmen, schlank und fit werden mit LOW CARB! 86 Rezepte, detaillierte Diätpläne! Broschiert – Illustriert, Februar 2015

4.3 von 5 Sternen 87 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Pressestimmen

"Als weiteren sehr praxisrelevanten Aspekt darf man nicht vergessen, dass die METABOLE DIÄT keine Extremform unter den vielen empfohlenen Diäten und propagierten Kostformen darstellt. Vielmehr ist die Gestaltung der Ernährung mit einer großen Auswahl an erlaubten Lebensmitteln verbunden. Dadurch lässt sich die METABOLE DIÄT lebenslang beibehalten." (Dr. med. Torsten Albers, Sportmediziner)

"Die METABOLE DIÄT sorgt dafür, dass der Hormonstoffwechsel hinsichtlich Fettabbau und Muskelaufbau bzw. Erhalt optimal unterstützt wird. Dies wird durch die intelligente Kombination der beiden bekannten Diätformen LOW FAT und LOW CARB erreicht." (Andreas Scholz, Dipl. oec. troph., Ernährungswissenschaftler)

"Im Rahmen einer kalorienreduzierten Diät fällt es mit einer LOW CARB Ernährung deutlich leichter durchzuhalten, da die fehlenden Blutzuckerschwankungen Hungerattacken verhindern und bei niedrigem Insulinspiegel ein besseres Sättigungsgefühl einsetzt. Frauen profitieren besonders von einer eiweißreichen, kohlenhydratreduzierten Diät (wie etwa die METABOLE DIÄT), da das Zusammenspiel von Östrogen, dem weiblichen Geschlechtshormon und Insulin, die Antwort auf hohe Kohlenhydratmengen den Fettaufbau besonders begünstigen. Dem Hautbild der Cellulite und den so genannten Problemzonen kann überhaupt nur mit einer stark kohlenhydratreduzierten Diät (und Sport) zu Leibe gerückt werden." (Dr. Martina Herget, Biologin, ehem. Mitarbeiterin Institut für Biochemie und Ernährung Universität Gießen)


Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Format: Broschiert
Die Metabole Diät verspricht nicht nur schnellen Fettabbau und Gewichtsabnahme sondern auch mehr Energie im täglichen Leben durch Verzicht bzw. Einschränkung von Kohlenhydraten – die in der „durchschnittlichen“ Ernährung heutzutage im Übermaß vorkommen.

Im ersten Teil des Buches erklärt Autor Stephan Korte auf gut verständliche Weise wie die kohlenhydratarme Ernährung funktioniert und wie diese praktisch angewendet werden kann. Die Grundlagen der Low-Carb-Ernährung werden schlüssig präsentiert.

Dabei wird ausführlich darauf hingewiesen, dass die Metabole Diät keine Blitzdiät für 1-2 Wochen ist, sondern eine langfristige Ernährungsumstellung.

Im zweiten Teil folgen an die 90 Rezepte für die kohlenhydratarme Ernährung. Zusätzlich gibt es von Autorin Claudia Wernig Rezepte mit mittlerem bis hohem Kohlenhydratanteil für das Frühstück sowie vor und nach dem Sport. Da die Metabole Diät keine ketogene Diät ist und somit Kohlenhydrate zu bestimmten Zeiten im Tagesverlauf „erlaubt“, bieten die Rezepte in diesem Buch alles Notwendige für einen leichten Einstieg in die Low-Carb-Ernährung.

Im dritten Teil werden 3 Diätpläne präsentiert, für 1000, 2000 und 3000 Kalorien pro Tag. Dabei handelt es sich um ziemlich detaillierte Pläne die jeweils eine komplette Woche abdecken. Für mich persönlich waren die Diätpläne nicht so hilfreich, da ich meine Mahlzeiten gerne selbst festlege. Für jemanden der sich keine Gedanken über seine täglichen Mahlzeiten machen möchte sind diese Diätpläne allerdings sehr hilfreich.

Fazit: Das Buch ist sehr gut strukturiert, verständlich geschrieben, liefert leckere Rezepte und lässt nichts zum interessanten Thema Low-Carb vermissen.
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Format: Broschiert
Ich habe bereits die eine oder andere Diät ausprobiert, teilweise zufriedenstellend und teilweise auch nicht. Dementsprechend war ich zu Beginn etwas skeptisch, ob das Buch wirklich hält was es verspricht. Vor allem der Punkt, dass die Diät im Alltag praktikabel ist, da ich beruflich voll eingespannt bin, war eines meiner Kaufargumente, genauso wie der Punkt, dass ich einfach langfristig abnehmen möchte und dies auch halten möchte!

Ich muss sagen, dass es meine Erwartungen voll und ganz erfüllt hat. Was ich gut finde ist, dass zu Beginn auch Bezug auf andere Diätformen genommen wird und man einen tiefen Einblick in die Low-Carb-Ernährung bekommt und dabei alles Wichtige verständlich erklärt ist.
Des Weiteren ist diese Diät wirklich angenehm und vor allem die Umsetzung ist einfach und auch effektiv. Für mich ist dies weniger eine Diät, sondern eine langfristige Ernährungsform, welche ich seit nun etwa 5 Monaten wirklich nicht mehr in meinem Alltag missen möchte.
Die Rezepte und Muster-Ernährungspläne sind eine tolle Unterstützung und auch leicht umzusetzen (vor allem die Shakes sind spitze für unterwegs).

Abschließend lässt sich zusammenfassend sagen, dass dieses Buch eine klare Kaufempfehlung ist an jeden, der etwas sucht, was auf lange Sicht und dauerhaft den gewünschten Erfolg bringt.
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Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Seit langer Zeit bereits beschäftige ich mich privat für das Thema Ernährung und verfolgte auch verschiedene Philosophien darüber. Dieses Buch nun bietet einen netten Einblick in die metabole Diät. Am Anfang wird man gründlich über die Theorie dieser Ernährung informiert und zum Abschluss erhält man einige praktische Rezepte und einen Bsp.Ernährungsplan. Seit einer Woche nun versuche ich mich nach diesen Prinzipien zu ernähren,was mir leider nicht immer gelingt,da es einerseits viel Timing benötigt und andererseits enorm viel Proteine in Form von Ergänzungsmittel konsumiert werden muss,um den Tagesbedarf zu decken. Auch merke ich ein leichtes Leistungs. Bzw Konzentrationsdefizit was sich insbesondere beim Trainieren oder Lernen bemerkbar macht. Insgesamt fühl ich mich aber wohl und werde diesen Plan weiterhin ausprobieren. Eine bemerkenswerte Gewichtsabnahme konnte ich noch nicht feststellen.
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Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Tolles Buch! Ich bin total begeistert. Selten hatte ich so ein gutes Diätbuch in der Hand, in dem es so viele fundierte Hintergrundinformationen zu den Makros, aber auch Supplementen gibt. Das Buch hat mir total viel weitergeholfen die Stoffwechselprozesse nachzuvollziehen. Effektiv ist die Diät auch. Habe in zwei Wochen (3-4 Mal Kraft und, 3 mal Cardiotraining) über 2kg verloren und 3cm Bauchumfang weniger.
Im Berufsalltag ist es etwas schwierig umzusetzen, so dass man Zeit zur Vorbereitung bzw. Vorkochen einplanen muss. Man wird aber mit der Zeit routinierter. Die Rezepte haben mir beim Umsetzen der Diät geholfen. Zusätzlich habe ich mir noch das Rezeptbuch der metabolen Diät besorgt, welches weitere gute Rezepte bietet.
Fazit: Klare Kaufempfehlung
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Format: Broschiert
Anfangs war ich etwas enttäuscht da ich nach dem Durchlesen des Buches feststellte, dass man dabei tatsächlich sein Leben ziemlich umstellen muss...
Aber da ich dieses Buch nun mal in der Hand hatte, sollte ich das Geld nicht umsonst ausgegeben haben. Es ist ja wirklich motivierend geschrieben und einen Versuch wert", dachte ich. Zum Glück!
Denn nun, nachdem ich seit beinahe einem halben Jahr mein Leben umgekrempelt habe(Ich betreibe nun regelmäßig Sport) - bin ich zum Low Carb Fan" geworden. Selbst meine Mutter hat sich daran gewöhnt, dass ich die Beilagen wie Kartoffeln und Nudeln für gewöhnlich weglasse.
Ich kann nur sagen das die Metabole Diät mein Leben positiv beeinflusst hat.
Dennoch möchte ich einige Punkte anführen, die Sie vor dem Kauf des Buches berücksichtigen sollten:
Es ist schon eine Lebensumstellung kohlehydratarm zu essen, besonders im Kreis der Familie und bei Freunden werden die Essgewohnheiten anfangs kritisiert und in Frage gestellt. Wenn Sie beim Kauf des Buches ein Rezept für schnelles Abnehmen ohne große Mühe erwarten, dann also Vorsicht! Auch die Bereitschaft regelmäßig Sport zu betreiben ist ein wichtiger Faktor, den Sie berücksichtigen sollten. Es ist zwar nicht zwingend, beeinflusst jedoch die Wirksamkeit der Diät nachhaltig.

Für mich ist jedoch abschließend zu sagen, dass ich mich dauerhaft so ernähre. Ich halte mich großteils an die im Buch beschriebenen Richtlinien, habe ein völlig neues Körpergefühl und gebe deshalb auch fünf Sterne.
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