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Mein Beckenbodenbuch: Mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken von [Liesner, Franziska]
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Mein Beckenbodenbuch: Mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken Kindle Edition

4.6 von 5 Sternen 59 Kundenrezensionen

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Länge: 132 Seiten Verbesserter Schriftsatz: Aktiviert PageFlip: Aktiviert

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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Schätzungsweise 20 - 30 % aller Frauen leiden unter Problemen mit dem Beckenboden. Die Ursachen dafür sind meist erschlaffte oder überdehnte Muskeln. Die Folgen reichen von Rückenschmerzen über mangelnde Lust bis hin zur Inkontinenz. Dieses schön aufgemachte Buch bietet Ihnen anatomisches Grundwissen zum besseren Verständnis sowie einen einfach durchzuführenden Selbsttest. Danach kann gleich mit dem Üben begonnen werden: Zum Beispiel mit dem 12-Wochen-Programm, das den Beckenboden in einen beweglich-aktiven Spannungszustand bringt, dem Training für eine gute Haltung oder für bessere Bauch- und Rückenmuskulatur.

Buchrückseite

Glücksgeheimnis Beckenboden Der Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele. Deshalb tut jeder Frau ein Beckenboden-Training auch so gut! Die Folgen sind erwünscht: - Die Haltung wird geschmeidiger. - Rückenschmerzen verschwinden. - Das Lustempfinden verstärkt sich. - Eine Blasenschwäche oder Reizblase verbessert sich. - Bauchschmerzen und Verstopfung lassen nach. Die erfahrene Physiotherapeutin Franziska Liesner stellt ihr in der Praxis bestens bewährtes Training vor. Mit Selbsttest: Nur trainieren, was Sie brauchen Wie funktioniert er eigentlich, der Beckenboden? Eindrückliche Bilder der verborgenen Anatomie des Beckenbodens erleichtern es Ihnen, die einzelnen Muskelpartien wahrzunehmen und zu trainieren. Mit dem einfachen Selbsttest finden Sie genau zu den Übungen, die Sie benötigen und haben eine verlässliche Trainingskontrolle. In 12 Wochen gewinnen Sie eine starke Mitte und durch die Übungen für Po, Beine, Bauch und Rücken eine knackige Silhouette. Das Erfolgsrezept dafür lautet: Täglich rund drei Beckenbodenübungen und eine Übung für die Tiefenmuskulatur. Extra: Mit Übungsfolder und Erinnerungssticker Auf dem herausnehmbaren Übungsfolder finden Sie alle wichtigen Übungen. Der Clou sind die Erinnerungssticker, die Sie an PC, Kühlschrank oder Badezimmerspiegel kleben können. Sie erinnern unauffällig an die tägliche "Dosis" Üben.

Produktinformation

  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 3483 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 132 Seiten
  • Verlag: TRIAS; Auflage: 2 (24. Oktober 2012)
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Deutsch
  • ASIN: B009XE68I2
  • Text-to-Speech (Vorlesemodus): Aktiviert
  • X-Ray:
  • Word Wise: Nicht aktiviert
  • Verbesserter Schriftsatz: Aktiviert
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.6 von 5 Sternen 59 Kundenrezensionen
  • Amazon Bestseller-Rang: #18.900 Bezahlt in Kindle-Shop (Siehe Top 100 Bezahlt in Kindle-Shop)

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Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

am 24. Juli 2017
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