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Maximum Fitness: The Complete Guide to Navy SEAL Cross Training (Military Fitness) (Englisch) Taschenbuch – 13. März 2001

4.0 von 5 Sternen 6 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Stewart "Stew" Smith is a graduate of the U.S. Naval Academy, a former Navy SEAL, and author of several fitness books such as The Complete Guide to Navy SEAL Fitness, The Special Ops Workout, and S.W.A.T. Fitness. Stew has trained thousands of students for Navy SEAL, Special Forces, SWAT, FBI, ERT, and many other military, law enforcement, and fire fighter professions. He is currently the Special Ops Team Coach at the US Naval Academy that prepares future candidates for SEAL, EOD, and MARSOC training and runs a non-profit called Heroes of Tomorrow where he trains people seeking tactical professions for free. He has recently appeared on National Geographic's Fight Science - Special Ops where he was subjected to a hypothermic test and combat shooting course.


Kundenrezensionen

4.0 von 5 Sternen
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Top-Kundenrezensionen

Von Ein Kunde am 23. Dezember 2003
Format: Taschenbuch
Tja das ist wirklich hartes Training, vorausgesetzt man hält sich an die Anweisung!
Ich denke nicht, dass man dieses Buch als Einsteigerbuch bezeichnen könnte, es ist nur für bereits trainierte Leute geeigenet-auch wenn ich irgendwo was anderes gelesen hab.
Man sollte sich wirklich im Klaren darüber sein, dass es hier um kein 5Minuten Training geht, man muss schon jeden tag min 1,5h "opfern", mit steigender Tendenz Aber es lohnt sich:
-das Training ist abwechslungsreich
-es wird Wert auf Stretching, Warmup und Cooldown gelegt
-es werden Ausdauer und Kraft trainiert
-manchmal muss man eine Woche doppelt machen, da sich das Niveau sonst zu schnell steigert
-Training ist variabel, wenn man mehr Wert auf's Laufen legt hängt man sich einfach beim Laufen ein paar gewichte an den Fuss. legt man mehr Wert auf Kraft macht man halt 100 Liegestütze mehr-bei der Menge die man macht fallen ein paar Duzend mehr oder weniger sowieso nicht auf
Fazit:
Top Trainingsbuch, nix für Einsteiger, Resultate garantiert!
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Format: Taschenbuch
Der ehemalige U.S. Navy Seal Stewart Smith stellt in diesem Buch ein komplettes 52 Wochen Workout Programm zusammen. Man erhaelt Information zur Ernaehrung, Stretching etc. Die einzelnen Uebungen koennen auf das eigene Trainingslevel angepasst werden. Jeder der dieses Training gewissenhaft durchfuehrt wird ueber die schnellen Ergebnisse erstaunt sein. Ein muss fuer jeden Athleten, Freizeitsportler, oder zukuenftigen Navy Seal!!!
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Ich selbst war 2 Jahre in der Armee (Infanterie) und betreibe seit 1,5 Jahren Kraftsport.

Da ich vor kurzem merkte, dass meine Kondition seit verlassen der Truppe nachgelassen hat, beschloss ich dies nachzusteuern, um wieder auf Infanteriesoldaten-Niveau zu kommen.

Was kommt da gelegener, als ein Cross-Trainingsbuch von einem Ex Navy-Seal?

Pro:
- Ständig neue Trainingspläne, alle 2 Wochen neue Belastungen
- Von Laufen über Schwimmen, bis hin zu Kraftübungen mit Körper- und Zusatzgewicht (Geräte) ist alles an Übungen enthalten
- Ernährungs-tipps und Pyramide
- Deckt Ausdauer, Agilität und Kraft rundum ab
- Viel Wert auf Stretching und Warm-Up/Cool-Down (sehr wichtig, wird oft unterschätzt)
- Einfaches Englisch, dass man mit Grundkenntnissen bestens versteht

Contra:
- Viele der Kraft- und Kraftausdauer bezogenen Trainingseinheiten sind viel zu lasch. Hier musste oft das Doppelte bis Dreifache der Wiederholungen gemacht werden, um es anspruchsvoll zu machen
- Manche der Trainingstage widersprechen sich selbst, ein Beispiel: Dienstag: 1:Stretching: 15 min, 2: "Day off stretching" / "Heute kein Stretching"... Ist da vielleicht etwas verrutscht? Grober Fehler!
- Vieles ist der Eigeninterpretation überlassen (nicht sprachlich, sondern inhaltlich)
- Die Ernährungstipps sind leider ziemlich oberflächlich, es wird zwar jedes einzelne Vitamin/Mineral erläutert, jedoch vermisst man einen vollwertigen Ernährungsplan/Pläne

Fazit:
Für Einsteiger und Ausdauersportler ist das Buch bestens geeignet.
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