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Mammut Creatin Monohydrat, magnesiumoptimiert, 300 g Dose

4.2 von 5 Sternen 89 Kundenrezensionen

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  • 3,4 g hochwertiges Creatin Monohydrat pro Portion
  • Erhöht körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Betätigung
  • Magnesiumoptimiert
  • Mischbar mit anderen Produkten
  • Lieferumfang: Mammut Creatin Monohydrat 300 g Dose

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Wichtige Informationen

Warnhinweise
Creatin ist nur für Erwachsene bestimmt, die einer intensiven, körperlichen Betätigung nachgehen. Eine Ergänzung der Nahrung allein reicht nicht aus, es müssen auch hoch intensive Trainingseinheiten absolviert werden, um die Eigenschaften des Creatins optimal ausnutzen zu können. Für Kinder und Jugendliche nicht geeignet. Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig für die Gesundheit. Kann Spuren von Gluten, Laktose, Soja und Hühnerei-Riweiß enthalten.

Produktbeschreibungen

Produktbeschreibung

Creatin Monohydrat Powder von Mammut enthält, wie der Name schon sagt, hochwertiges Creatinmonohydrat. Creatin ist eine körpereigene Substanz, deren Verzehr die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Betätigung erhöht. Im Leistungssport ist die Einnahme von Creatin deshalb weit verbreitet. Es wird in der Leber aus drei Aminosäuren gebildet. Eine davon, Methionin, kann der Körper nicht selbst herstellen. Sie muss mit der Nahrung aufgenommen werden.

Neben der körperlichen Eigenproduktion bezieht der Körper einen Teil des Creatins aus der Nahrung, wo es besonders in rotem Fleisch vorkommt. Creatin wird nach der Einnahme zu etwa zwei Drittel zu Creatinphosphat (CP) umgewandelt und so im Muskel gespeichert. CP erhöht den Gehalt an Adenosintriphosphat (ATP), was der Treibstoff für unsere Muskeln ist. Je höher der ATP-Spiegel im Muskel, desto länger kann eine Leistung im Maximalbereich aufrechterhalten werden. ATP wird durch Spaltung schnell verbraucht, aber in der Erholungsphase innerhalb kürzester Zeit (mehrere Sekunden bis wenige Minuten) im Zusammenspiel mit CP wiederhergestellt.

Creatin wird zwar sehr schnell in die Muskelzellen eingelagert, es wird jedoch auch sehr schnell wieder abtransportiert. Studien zeigen, dass die tägliche Einnahme von 3g Creatin zu einer gleichbleibenden Menge an Creatin im Muskel führen. Eine Kuranwendung ist möglich aber ein eher veraltetes Modell der Creatinsupplementierung. Zum Erhalt und Aufbau von Muskeln, sollte die Ernährung bestenfalls eiweiß- und kohlenhydratreich sein. Bei einer erhöhten Creatinzufuhr ist es auch sehr wichtig, genug Flüssigkeit aufzunehmen.

Beim Training gehen auch Mineralien verloren. Um z.B. Muskelkrämpfen vorzubeugen, ist das Mammut Creatin Monohydrat Powder zusätzlich mit Magnesium angereichert. Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht und zur normalen Muskelfunktion bei.

Mammut empfiehlt täglich am Tag 6 g (= ein gestrichener Messlöffel) Mammut Creatin Monohydrat Powder mit Wasser oder Fruchtsaft zu nehmen. Die positiven Wirkungen von Creatin stellen sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g ein. Creatin ist nur für Erwachsene bestimmt, die einer intensiven, körperlichen Betätigung nachgehen. Eine Ergänzung der Nahrung allein reicht nicht aus, es müssen auch hoch intensive Trainingseinheiten absolviert werden, um die Eigenschaften des Creatins optimal ausnutzen zu können.

Inhaltsstoffe / Zutaten

Creatin-Monohydrat (96,3%), Magnesiumoxid.

Alle Produktbeschreibungen

Produktinformationen

Produktdetails
ProduktbezeichnungMammut Creatin Monohydrat Powder, Nahrungsergänzungsmittel mit Creatin und Magnesium.
WarnhinweiseCreatin ist nur für Erwachsene bestimmt, die einer intensiven, körperlichen Betätigung nachgehen. Eine Ergänzung der Nahrung allein reicht nicht aus, es müssen auch hoch intensive Trainingseinheiten absolviert werden, um die Eigenschaften des Creatins optimal ausnutzen zu können. Für Kinder und Jugendliche nicht geeignet. Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig für die Gesundheit. Kann Spuren von Gluten, Laktose, Soja und Hühnerei-Riweiß enthalten.
Netto-Gewicht300 Gramm
AufbewahrungDas Produkt geschlossen, trocken, lichtgeschützt und bei Raumtemperatur (15-25°C) lagern.
VerwendungsbedingungenNach dem Öffnen innerhalb von 3 Monaten aufbrauchen. Das Produkt geschlossen, trocken, lichtgeschützt und bei Raumtemperatur (15-25°C) lagern.
UnternehmenskontaktFitnesshotline GmbH, Beethovenstr. 9, 08209 Auerbach / Germany
MarkeMammut
Portionsgröße100 Gramm
Energie (kJ)0.1 kJ
Energie (kcal)0.0239 kcal
Fett0.1 Gramm
davon:
- Gesättigte Fettsäuren0.1 Gramm
Kohlenhydrate0.1 Gramm
davon:
- Zucker0.1 Gramm
Eiweiß0.1 Gramm
Salz0.1 Gramm
  
Zusätzliche Produktinformationen
ASINB00131T2VI
Durchschnittliche Kundenbewertung 4.2 von 5 Sternen 89 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang Nr. 1.354 in Drogerie & Körperpflege (Siehe Top 100)
Produktgewicht inkl. Verpackung381 g
Im Angebot von Amazon.de seit24. Januar 2008
  
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Kunden Fragen und Antworten

Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Verifizierter Kauf
Kurz zur Wirkung: Ist ein Kreatin Monohydrat. Steht auch auf der Packung. Dementsprechend wirkt es wie jedes andere Kreatinpülverchen auch - der Körper hat mehr davon. Intrazellulär stellt das Kreatin(phosphat) schnell und kurzfristig Energie zur Verfügung, um ATP zu resynthetisieren. Dementsprechend kommt es mit einem Anstieg des Kreatinvorrats zu einer Leistungssteigerung bei intensiven, kurzen Belastungen (darüber hinaus werden dem kleinen Wundermittel noch regenerationsfördernde Effekte nachgesagt).

Beides bestätigt sich im Selbstversuch - angefangen hatte ich vor Jahren mit einem wahnsinnig teuren Creatin Ethylester-Schmarrn und bin über Umwege (..Kre-Alkalyn, div. andere Monohydrate) bei Mammut hängen geblieben. Warum?
Preis ist top. Mit 20 Euro für 600g liegt Mammut immer noch deutlich über den Preisen anderer namhafter Hersteller. Nicht von großen Namen oder Trainern in Fitnessstudios bequatschen lassen (die haben meist eh wenig zu melden) - die Qualität dieses Produkts ist in Ordnung.

Auch nett ist das "magnesiumoptimiert" im der Artikelbeschreibung. Magnesium ist ja das nächste kleine Wundermittel eines jeden Sportlers (meine Mami schwört heute noch auf ihre Magnesiumtabletten) wegen krampflösender und knochenstärkender Wirkung und blabla. Tatsache ist aber auch, dass sowohl ATP als auch das Kreatinphosphat intrazellulär nur stabilisiert an Magnesium vorkommt. So muss ich mir also keine großen Gedanken über eine zusätzliche Magnesiumzufuhr machen - was meiner Faulheit abseits des Studios nur Recht ist.
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Von MR TOP 100 REZENSENT am 12. August 2015
Das Mammut Creatin Monohydrat ist kein reines 100% Creatin Monohydrat. Wie man im Produktitel erkennen kann, handelt es sich um magnesiumoptimiertes Creatin Monohydrat. Das spiegelt sich auch in der Reinheit wieder. 96% Creatin Monohydrat, der Rest vom Kuchen ist Magnesiumoxid. Meiner Meinung nach macht das den Kohl nicht fett. Das Creatin lässt sich gut lösen und man kann seine Kraft schnell steigern.

Wissenswertes zu Kreatin:
Kreatin dient dem Körper als eine der Komponente in der Energieversorgung während der Muskelkontraktion. Nach ca 10 Sekunden intensiver körperlicher Anstrengung ist das vom Körper produzierte Kreatin aufgebraucht. Supplementiert man nun zusätzlich noch Kreatin, sind die Kreatinspeicher voller und man kann länger mit einer höheren Intensität trainieren. Ein Kraftsportler hat einen Kreatinbedarf von ca 2-3 g pro Tag, etwa die Hälfte davon wird über die Nahrung gedeckt. Um 5g Creatin über die Nahrung aufnehmen zu können werden ca 1,1 Kg Rindfleisch benötigt. Da dies weder gesund noch mit hohen Kosten verbunden ist, macht es Sinn Creatin als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Dosierung:
Ich würde eine dauerhafte Einnahme mit 3-5g pro Tag empfehlen. Vorzugsweise nach dem Training in Verbindung mit Traubensaft oder anderen "schnellen" Kohlenhydraten um dem Zerfall zu Creatinin in den Muskelzellen vorzubeugen.

Fazit:
Für mich ist Creatin neben Whey und BCAA eines der wenigen Supplements, die tatsächlich etwas bringen wenn man den Muskelaufbau noch etwas ankurbeln möchte.

▲ Falls Sie Fragen zum Produkt haben sollten, können Sie mir diese gerne in den Kommentaren stellen, ich werde dann versuchen diese zeitnah zu beantworten.
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Verifizierter Kauf
Das Creatin ist absolut geschmacksneutral und löst sich in heißem Wasser sehr gut auf (in kaltem funktioniert das nicht).
Die Wirkung ist bis jetzt wie erwartet -> mehr Fokus und Kraft beim Pumpen. Allerdings kann das auch ein psychologischer Effekt des Mittels sein. Würde ich wieder kaufen und für erfahrene Sportler die etwas auf einem Plateau hängen empfehlen.

Die Lieferung seitens Amazon war schnell. Erfreulicher Kauf

PS: Vorsicht beim Aufmachen der Dose. Unter dem Deckel ist keine Schutzfolie
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Verifizierter Kauf
habe über einen zeitraum von 60 tagen ca täglich 5gramm zu mir genommen und in kombination mit 3 trainingseinheiten pro woche und etwas erhöhter kalorienzunahme(500kalorien über normal) 6kg zugenommen....gehalten habe ich 4kg ...kraftzuwachs ist deutlich,kreatin hat sicher dazu beigetragen..zusätzlich noch 25mg magnesium ..thats it
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Verifizierter Kauf
Das Produkt funktioniert meiner Meinung nach gut, klar ist ein Monohydrat und es gibt sicher bessere, aber für den Preis ist das Produkt wie auch andere Sachen von der Marke toll. Ergebnisse lassen nicht lange auf sich warten. Einnahme mit ausreichend Wasser oder im Shake ist kein Problem löst sich ganz gut.
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Verifizierter Kauf
Ich verwende dieses Produkt nun seit mehr als 12 Monaten und bin noch immer sehr zufrieden. Die Einnahme ist super easy, da sich das Produkt relativ gut auflöst. Mixt man es in seinen Shake oder andere Getränke, dann löst es sich nahezu vollkommen auf.

Tipp: Achten Sie auf die Dosierungen! Zu hohe Dosierungen schaden dem Körper auf Dauer. Auf der Dose steht alles genau drauf. Beobachten Sie Ihren Körper während der Einnahmedauer und reagieren Sie auf Begleiterscheinungen. Eventuell liegt eine Unverträglichkeit vor. (Bsp.: Nieren)
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