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MamaFitness Taschenbuch – 14. September 2004

3.5 von 5 Sternen 15 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Der Verlag über das Buch

Eine Schwangerschaft ist keine Krankheit! Frauen, die gern aktiv sind und auch in diesen besonderen 9 Monaten etwas für ihren Body tun möchten, bekommen mit dem Fitnessbuch von Benita Cantieni ein einzigartiges Trainingsprogramm und viele nützliche Infos an die Hand: Schwangere, die ihre Muskulatur - insbesondere die Tiefenmuskulatur des Beckenbodens - stark und elastisch halten und zudem ihre Ausdauer sanft trainieren, kommen nicht nur mit einem Gefühl der Leichtigkeit und beschwerdefrei durch den Alltag; sie können sich auch auf die Geburt besser vorbereiten und finden, wenn das Baby da ist, schneller wieder zu ihrer Form zurück.

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Benita Cantieni, Jahrgang 1950, entwickelte das anatomisch begründete CANTIENICA®-Training, in dessen Mittelpunkt die Vernetzung der Beckenmuskulatur und die Mobilisierung des knöchernen Beckens steht. Sie lebt heute in Zürich und ist Mitinhaberin und Präsidentin der CANTIENICA Ltd., die Ausbildungen in der Methode für Hebammen, Physiotherapeuten, Fitnesstrainer etc. anbietet. Die Journalistin und Autorin zahlreicher Erfolgsbücher und -videos war früher u.a. als Chefredakteurin und Herausgeberin der deutschen Fitnesszeitschrift Shape tätig. Karin Altpeter-Weiss ist freiberufliche Hebamme und Mutter zweier Kinder. Sie ist Instruktorin für das CANTINICA®-Beckenbodentraining und setzt die Methode mit Erfolg als Gymnastik für Schwangere, im Wochenbett und zur Rückbildung nach der Geburt ein.


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Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Von Ein Kunde am 29. März 2005
Ich habe das Buch eher aus Unsicherheit gekauft, da eine Schwangere zwar Sport treiben, aber manche Übungen doch unterlassen sollte. Es hat mir meine Unsicherheit jedoch sehr rasch genommen und motiviert, etwas Gutes für meinen schwangeren Körper zu tun.
Dieses Buch ist sehr gut strukturiert:
- die Einleitung ist sehr ausführlich und gibt alle wichtigen Infos zu dem Training und seinen Prinzipien, die man verinnerlichen sollte
- die Übungen sind danach unterteilt, in welcher Schwangerschaftsphase die Frau sich gerade befindet. Es gibt sogar Kapitel für Vor und Nach der Schwangerschaft mit speziellen Übungen
- alle Übungen sind gut beschrieben und bebildert, so daß man diese gut nachvollziehen und nachmachen kann
- alle Übungen sind nach jedem Kapitel nochmal in einer Bildfolge zusammengefasst
Das Einzige, was ich ein wenig vermisse, ist eine ausführlichere Anleitung, wie ich meinen Beckenboden überhaupt entdecke und mit ihm arbeiten kann, bevor ich mit dem Training beginne. Das kommt für mich ein wenig zu kurz, weshalb ich einen Punkt abziehe. Insgesamt ein sehr gutes, übersichtliches und leicht verständliches Trainingsbuch!
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Hallo,
Die Email, die ich wegen meiner Verärgerung über dieses Buch an den GU-Verlag schrieb, dürfte wohl hinreichend meine Auffassung bezüglich dessen Inhaltes wiederspiegeln. Sie lautete folgendermaßen:
Guten Tag,
setzen sie sich bitte, wenn Sie diese Email lesen. Dann atmen Sie bitte durch den Damm ein, durch die Wirbel hindurch und durch den Scheitel wieder aus. Und jetzt: blinzeln Sie mit den Sitzbeinhöckern.
Können Sie nicht? Dann geht es Ihnen wie mir. Jetzt hoffe ich für Sie, sie sind möglichst keine Frau oder haben niemals vor, schwanger zu werden.
Laut Ihrem Buch "MamaFitness" muss man das nämlich können, um "fit, attraktiv und gesund durch die neun Monate" zu kommen.
Jetzt mal im Ernst: Ich habe gestern dieses Buch erworben, um mich während meiner Schwangerschaft fit zu halten. Das ist so jedoch nicht möglich. Die Übungen sind unglaublich kompliziert beschrieben und so nicht durchführbar. Dafür habe ich den stolzen Preis von 19,90 € bezahlt. Ich bin ein echter GU-Fan und habe mir einige wichtige Tips von diesem Buch erwartet. Jetzt ärgere ich mich nur noch über die fast 20€.
Ich könnte mir sogar vorstellen, dass ich bei diesen Übungen, wenn ich sie falsch mache (was ziemlich wahrscheinlich ist...), mehr an meinem Körper kaputt mache als mich fit zu halten.
Was soll ich nun mit dem Werk anfangen? Vielleicht die Autorin ausfindig machen und sie mit vorgehaltener Waffe zum Vormachen zwingen?
Hoffe nur, MamaFitness stellt in Ihrem Sortiment eine Ausnahme dar...
In diesem Sinne: Scheitelpunkt ans Steißbein bringen, entspannt in den Beckenboden atmen und dann kräftig in den Hintern beißen!!
Für mich ganz klar: Nicht zu empfehlen!!
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Von Ein Kunde am 28. März 2006
"Fit, attraktiv und gesund" mit diesem Buch?
Tja, da habe ich wohl Pech gehabt, Frau Cantienis ehrgeizige Ziele erreiche ich mit ihren Anleitungen nicht mal annähernd!
Ich verstehe nicht, wie man "den Bauchnabel zart in Richtung Brustbein dehnt", kann nicht "mit dem Beckenboden pulsieren" und auch meine Schultern nicht "harmonisch im Halbkreis nach außen unten setzen" - und angestrengt bin ich bei all dem auch noch, und nicht etwa "feder-federleicht"...
Was ich falsch mache? Keine Ahnung, die Erklärungen sind unverständlich und auch mit hilfreichen Bildern wird gegeizt.
Leider geht es mir wie anderen Leserinnen offensichtlich auch: eine Menge der Übungen breche ich schon deshalb vorzeitig ab, weil ich Angst haben muß, meinem Körper mehr zu schaden als zu helfen.
Fazit: ohne die entsprechende Anleitung in einem Kurs ist das Buch ziemlich wertlos; einzig die Atemübungen helfen bei der Entspannung, darum gibt es doch einen winzigen Stern.
Schade um das Geld!
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Ein tolles Buch für Frauen, die ihr Körpergefühl, ihre Haltung und Beckenbodenfitness optimieren wollen. Da die Übungen sehr genau beschrieben sind und am besten funktionieren, wenn frau sie so exakt wie möglich macht (genau wie bei Yoga oder Pilates), ist es hilfreich, die Übungen mit mp3-Player oder Diktiergerät aufzunehmen, man kann so besser im Fluss üben ohne ständig im Buch nachzulesen "wie war das noch". Benita Cantieni macht DAS Frauenpowertraining schlechthin - damit wir erhobenen Hauptes und strahlend wie Königinnen durchs Leben schreiten... Viel Spaß beim Üben!
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Verifizierter Kauf
Finde die Autorin supper.
Da die Ausbildung bei Ihr sehr teuer ist,auch
bei Ihren Schülern die Kurse,bietet es eine sehr gute Alternative .
Allerdings sollte man seinen Körper gut kennen was Körperwahrnehmung anbelangt.
Ohne fundierte Kenntnisse dauert es etwas länger bis man den Beckenboden so wahrnimmt wie sie es erklärt
Lieferung war alles in Ordung
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