Follow the author

Das Buch ist sehr gut für jeden der sich gesund ernähren und gleichzeitig Sport betreiben möchte. Warum?
1. Motiviert: ich koche nicht gerne, aber in Kapiteln 1-3 bekommst du gute Gründe die dafür sprechen selbst zu kochen. Ich hab gleich mit einem der Rezepte begonnen.
2. Konkrete Beispiele für Ernährungspläne die an Ziele gebunden sind z.B Muskelaufbau oder Fettabbau etc. ...geniale Idee.
3. Tolle Rezepte für alle Mahlzeiten, auch Frühstück.

Übrigens habe ich im FMM Podcast Folge 175 gehört, dass wenn man das Buch in der ersten Erscheinungswoche erwirbt, es das Hörbuch zum ersten Buch "looking good naked" umsonst dazu gibt.

8 people found this helpful

Ansprechende Rezepte und ein bisschen (bekannte) Theorie

Schneeland

Reviewed in Germany on 24 February 2018

Wer Marks Blog liest oder das letzte Buch gekauft hat, weiß im Grunde ja schon was ihn erwartet: ein bisschen grundlegende Theorie und ansprechende Rezepte, die zum Selberkochen einladen.
Soweit so gut und auch eine klare Kaufempfehlung.

Zwei kleinere Kritikpunkte allerdings:
- Dem Theorieteil hätte ich es m.E. gut getan, sich nur auf Ernährung zu fokussieren und dafür hier ein bisschen mehr in die Tiefe zu gehen. Wer allgemeinere Erläuterungen lese will, findet diese ja im anderen Buch oder im Blog
- Insbesondere im letzten Drittel der Rezepte hätte es gerne ein paar Fotos mehr sein dürfen - gerade die motivieren ja zum Selberkochen.

3 people found this helpful

Die "Powerküche" gefällt mir! SEHR!

Targa

Reviewed in Germany on 19 February 2018

Bestellt am 5. Januar. Heute, am 19. Februar, steht frühmorgens der Postbote mit Marks „Powerküche“ in der Tür.

Inzwischen habe ich die „Powerküche“ gelesen. Begleitet von Marks „Mango-Quark“ (Seite 80) – Hmmmm! Bin begeistert.

Die „Powerküche“ besticht durch ein klares Konzept – wie auch schon „Looking Good Naked“. Es ist nicht einfach nur ein neues Kochbuch. Vielmehr ist es eines, das fest mit dem Fundament der M.A.R.K.-Formel verbunden ist. Auch hier getragen von dem roten Faden des Mentalen. Diese einführende Darstellung verschafft der „Powerküche“ einen überzeugenden, ganzheitlichen Ansatz. Ist ein Alleinstellungsmerkmal. Gefällt mir!

Das geschlossene Buch-Konzept sowie die klare Buch-Strukturierung spiegeln Systematik und methodische Arbeitsweise des Ingenieurs wider. Das bekommt dem Buch und der soliden Aufbereitung des Inhalts einfach gut.
Das gilt ganz besonders auch für die 60 Rezepte der „Powerküche“. Sie sind beispielhaft gut und übersichtlich dargestellt und für den Dranbleiber mit allen notwendigen Basisinformationen systematisch aufbereitet. Ist für mich eine willkommene Orientierung.

2 Rezepte habe ich nun schon umgesetzt; „Mango-Quark“ s.o.. Auch wenn mir das Zubereiten von Speisen grundsätzlich nicht so ganz flott von der Hand geht, war es hier doch recht einfach. Ich hab’s nämlich richtig gut hingekriegt.
Vorhin habe ich mir jedenfalls auch noch das „Lachsfilet mit Spinatsalat“ (Seite 130) gegönnt. Könnte bei mir ein „Renner“ werden. Die süß-scharfe Chilisoße war das absolute i-Tüpfelchen.
Alles macht Appetit auf mehr!

Die Haptik des Buches gefällt mir, ebenso die herausragend guten Fotos und deren bestechende Druckqualität. Diese Bilder sind für mich Appetizer ohne Ende. Mark und dem Südwest-Verlag sei’s gedankt.

Buchkonzept, Strukturierung, die gekonnte, plietsche, anregende „Schreibe“ und insbesondere die Rezepte haben bei mir spontan reichlich Begeisterung ausgelöst, mit der „Powerküche“ umzugehen.

Ist ein Klasse Buch – das mir ein weiterer Wegbegleiter sein wird.
Unbedingte Kaufempfehlung!

2 people found this helpful

Unbedingt kaufen!!! Super ergänzung zum ersten Buch und mega leckere Rezepte für jeden Tag

amk

Reviewed in Germany on 6 April 2018

Mark Maslow ist einfach der Beste.
Ich liebe ihn für seine Einstellung zum Thema Fitness und Ernährung.
Er schreibt witzig und auf den Punkt. Er empfiehlt schnörkellose Übungen und eine leicht zu lebene Ernährungsweise. Aber, und das ist das wichtigste, er geht vor allem auf die Einstellung zum Thema "Fitness und der eigene Körper " ein. Viele andere Ratgeber vergessen diesen wichtigen Punkt.
Also Mark Maslow ist sehr sehr zu empfehlen. Nicht nur für schon trainierte sondern besonders auch für Anfänger.
Beide Bücher sind toll. Und sein Podcast sowieso

4 people found this helpful

Thomas REtzlaff

Ein muss.... - Teil 2

Reviewed in Germany on 30 March 2018

Ich habe schon das erste Buch vom Mark gelesen und ich war begeistert, so dass mir die Entscheidung für dieses Buch nicht schwer gefallen ist. Auch seine Webseite ist für jeden, der seinen Sport und auch seinen Köper in Schuss halten oder bringen möchte, absolut empfehlenswert.

Für die sogenannten „On – Off Freizeitsportler“, die nur zwei Zustände kennen, entweder Diät oder Genuss, ist dieses Buch absolut empfehlenswert. Dieses Buch hilft, die Lebensqualität (Essen) in Einklang mit deinem Sport zu bringen und das beschreibt er in einer Art und Weise, die ein sehr Anspricht und Motiviert. Einfach klasse, weiter so…….

2 people found this helpful

Theresia Huber

Gelungenes Buch

Reviewed in Germany on 5 March 2018

Insgesamt ein gelungenes Buch.

Kritik und ein Stern Abzug gibt es für den Theorie Teil. Wer das erste Buch und die Internetseite kennt, liest da nicht viel neues.
Zweite kleine Kritik - Die Rezepte sind zwar simpel und schnell, aber zum Teil auch ein bisschen lasch und trocken. Was war das Problem mit Soße? *zwinker*

Alles in allem aber ein gutes Buch und eine Kaufempfehlung von mir.

5 people found this helpful

Endlich mehr Rezepte von Mark

Peri

Reviewed in Germany on 19 February 2018

Schon der Vorgänger dieses Buches hat mir alles Wichtige zum Thema Fitness und Ernährung vermittelt, dennoch waren mir persönlich zu wenige (wenn auch sehr leckere und einfache) Rezepte enthalten. Umso begeisterter war ich, als das zweite Buch erschien. Und meine Erwartungen wurden voll erfüllt. Leckere und vor allem einfache, zeitsparende Rezepte. Eine große Vielfalt, denn es sind auch vegane Rezepte enthalten. Das Buch gibt auch mentale Strategien an die Hand, wie man eine gesunde Ernährung dauerhaft umsetzen kann. Einfach toll! Der einen Rezension, die fehlende Informationen zu den Nährstoffen bemängelt, kann ich nicht zustimmen. Ich finde diese wurden bereits in Buch 1 dargestellt und Buch 2 stellt ja gerade das Praxisbuch für die Umsetzung dar. Daher meine uneingeschränkte Kaufempfehlung.

11 people found this helpful

Denis Tauchnitz

Man kann es sich holen

Reviewed in Germany on 26 April 2019

Ansich gut, gibt schon gute tipps, aber teilweise nicht überall anwendbar und ich meine damit nicht Urlaub oder ähnliches.