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Kommentar: Gebundene Ausgabe. Remissionsstempel. Weinheim, Basel: Beltz., 2012. 233 Seiten, mit graphischen Darstellungen. Illustrierter Hardcoverband, Einband mit leichten Lagerspuren, innen in neuwertigem Zustand. Remissionsstempel im Unterschnitt. - Die beiden Experten für Work-Life-Balance vermitteln in diesem Buch ihr Know-how so praxisnah und anschaulich, dass Trainer, Berater und Coaches die Übungen und Strategien in ihre Arbeit integrieren, in Seminaren einbauen und an ihre Klientel weitergeben können. Sie geben einen klaren Einblick in die Gesetzmäßigkeiten von Balance und stellen acht konkrete Strategien für mehr Balance vor. Diese Strategien werden kurz und prägnant erläutert und mit konkreten Praxisübungen ergänzt. Diese Übungen sind so konzipiert, dass sie Menschen berühren, motivieren und damit helfen, die Umsetzung in die Praxis und damit den Lerntransfer zu erleichtern. Acht Strategien für mehr Balance - körperlich und mental • Bewusstheit und Signalzone - die Kraft des Jetzt • Selbstmanagement - die Kraft des Wesentlichen • Einstellungen - die Kraft der Vorstellung • Umsetzung - die Kraft der Selbstdisziplin • Bewegung und Körperhaltung - die Kräfte des Körpers • Entspannung - in der Ruhe liegt die Kraft • Atmung - die Kraft des Atems • Ernährung - mehr Kraft aus Nahrung. (Verlagsanzeige)
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Leben und Arbeit in Balance: Strategien und Übungen für Trainer, Coaches und Berater (Beltz Weiterbildung) Gebundene Ausgabe – 1. Oktober 2012

5.0 von 5 Sternen 4 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Pressestimmen

»Sehr empfehlenswertes Praxisbuch zum Thema Work-Life-Balance.« Training aktuell

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Dr. Thomas Späth, Diplom-Biologe. Seit 1989 Trainer, Coach. Schwerpunkte Mentaltraining, Stressmanagement, Life-Balance, Konflitktmanagement und Multiplikatorenschulungen.

Sylvana Grabitzki, Dipl-Forstwissenschaftlerin, Seit 1998 Prozessberaterin, Trainerin und Coach. Schwerpunkte Life-Balance, Mentaltraining, Konfliktmanagement und Performance-Coaching. Homepage: www.sylvana-grabitzki.de


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Format: Gebundene Ausgabe
In erster Linie wenden sich die Autoren an Trainer, Berater und Coachs, um deren Kompetenzen zu steigern, das breite Feld der „Life-Balance“ in ihre Arbeit zu integrieren und an ihre Klienten weitergeben zu können.

Aufgrund der Breite des Themas findet allerdings auch der allgemein interessierte Leser im Buch grundlegende Einsichten in die Notwendigkeit und das „System“ einer Balance zwischen „Leben und Arbeiten“, und durchaus Anregungen zur persönlichen Reflektion.

Dass sich das Wirtschafts- und Lebenssystem erkennbar im Wandel befindet und Werte wie persönliche Zufriedenheit mehr und mehr in den Vordergrund treten, wird offenkundig. Angefangen bei Gedanken zum „Downshifting“ (bereits seit geraumer Zeit im Raume) stellen sich zunehmend Sinnfragen über das Verhältnis von (Erwerbs-) Arbeit und persönlich bedeutsamen Lebensinhalten. Dass zudem eine deutliche Zunahme psychischer Erkrankungen festzustellen ist, von denen der überwiegende Teil auf den zunehmenden inneren und äußeren Druck in der Arbeitswelt zurückzuführen ist, ist ein weiteres Indiz für die brennende Aktualität einer gelingenden „Life-Balance“.

In diesem breiten Themenfeld legen die beiden Autoren gründlich und strukturiert ihre Betrachtungen vor. Was „balanciert Menschen nachhaltig“ ist als Grundfrage nachvollziehbar erläutert und in seinen „Gesetzmäßigkeiten“ auch grafisch im Buch gut aufgearbeitet.
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Format: Gebundene Ausgabe
Dieser Titel richtet sich an Menschen, die vor allem geistig arbeiten. Er dreht sich um das eigene Rollenverständnis, das Erkennen von Höhen und Tiefe im eigenen Lebens- und Arbeitsverlauf, gibt Strategien preis zu mehr innerer Balance zu gelangen und nennt im Abschluss mehrere Methoden, die bei verschiedenen Anlässen anwendbar sind. Der Bereich mit den Strategien ist der umfassendste in diesem Buch, ich behaupte, dass sich tatsächlich jeder Kopfmensch, sei er Trainer oder nicht, etwas Geeignetes für sich herausziehen kann. Viele dieser Strategien sind nicht neu. Jedoch ist es oft etwas anderes mit Klienten an deren Lösungen zu arbeiten als sich selbst als Klient zu sehen und seiner eigenen Lösung zu arbeiten. Vor allem dann, wenn das Arbeitsleben sich gerade in einem Hoch befindet. Das Tief kommt bestimmt, jeder Freiberufler kennt das, und als angestellter Berater hat man es nicht finanziellen Tiefs zu tun, jedoch erleben beide nach einer Hochphase einen Abwärtstrend, wenn die Arbeitsfülle mal nachlässt. Erst und nur dann etwas für die eigene Regeneration zu unternehmen, genügt nicht. Anhand des Balancemodells, das diesen Titel wie ein roter Faden durchzieht, zeigen die Autoren auf, was auch während der Hochphasen geht. Und es „geht“ viel!
Der Verlag hat den Titel sehr übersichtlich angelegt: Viele Skizzen und Diagramme unterstützen den Text. Methoden sind eingerahmt und Wichtiges ist fett unterlegt. So blickt der Leser auch auf die Schnelle durch, kann etwas nachlesen oder eine Methode rasch wiederfinden. Das kleinteilige Inhaltsverzeichnis unterstützt darin hervorragend. Dennoch ist es auch für Stressmanagement-Kundige ratsam, dieses Buch von vorne nach hinten durchzuarbeiten.
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Format: Gebundene Ausgabe
Thomas Späth und Sylvana Grabitzki sind Praktiker mit buddhistischem Hintergrund und langjähriger Erfahrung mit Coaching und Training im Bereich Life-Balance. In ihrem gemeinsamen Buch geht es zum einen um die Frage, was Balance überhaupt ist und wie wir das Auf und Ab in der Balance nutzen können und um konkrete Strategien zu mehr Balance. Allein der Titel Leben und Arbeit in Balance" hat etwas Verwunderung bei mir ausgelöst, ist denn Arbeit nicht ein Teil des Lebens?

Das Buch richtet sich in erster Linie an Multiplikatoren", also Menschen in lehrenden, begleitenden und unterstützenden Tätigkeiten. Gerade für Menschen in diesen Berufen ist es wichtig, die Balance von Leistungsfähigkeit und Regeneration zu bewahren. Menschen, die diese Balance für sich gefunden haben und bewahren können, können diese Haltung an Andere authentisch weitergeben. Damit sie es praktisch weitergeben können, gibt es in diesem Buch Anregungen, Modelle und praktische Übungen. Aber auch für andere Menschen, die mit dem Kopf arbeiten und sich immer wieder verkaufen" müssen, ist das Buch eine gute Inspiration auf dem Weg zur Balance.

Im ersten Kapitel wird die Frage angesprochen, was Menschen in der Balance hält oder sie (wieder) in die Balance bringt. Sehr anschaulich illustriert mit dem Balancemodell und den Gesetzmäßigkeiten von Balance. Hier gibt es schon die ersten praktischen Übungen. Weiter geht es mit den acht Strategien zu mehr Balance, aufgeteilt in vier mentale Strategien (Bewusstsein, Selbstmanagement, Einstellung, Umsetzung) und vier Körperstrategien (Bewegung, Entspannung, Atmung, Ernährung).
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