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Laufen zum Abnehmen: Vom ersten Meter bis zum letzten Kilogramm (Above and Beyond Fitness 1) von [Sendes, Timm]
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Laufen zum Abnehmen: Vom ersten Meter bis zum letzten Kilogramm (Above and Beyond Fitness 1) Kindle Edition

4.5 von 5 Sternen 2 Kundenrezensionen
Buch 1 von 2 in Above and Beyond Fitness (Reihe in 2 Bänden)

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Preis
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Kindle Edition
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EUR 2,99

Länge: 180 Seiten

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Komplette Reihe

Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Laufen zum Abnehmen


Vom ersten Meter bis zum letzten Kilogramm


Laufen ist eine, wenn nicht DIE Volkssportart in Deutschland. Laufen macht Spaß, ist gesund, einfach umzusetzen ... und Du kannst mit dem Laufen effektiv abnehmen.

In Laufen zum Abnehmen findest Du:

  • Einen detaillierten Trainingsplan für ein ganzes Jahr

  • Lauftraining speziell für Anfänger und Wiedereinsteiger

  • Walkingtraining für den schonenden Einstieg

  • Ein Lauftraining, welches entspannt beginnt und dann Woche für Woche intensiver wird

  • Viele verschiedene Trainingsmethoden: Dauermethode, Intervallmethode, HIIT und mehr

  • Alternatives Training ohne Pulsuhr an Hand der Borg-Skala

  • Anleitung: Wie kannst Du nach dem ersten Trainingsjahr Deine eigenen Trainingspläne erstellen?


Produktinformation

  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 1097 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 180 Seiten
  • Gleichzeitige Verwendung von Geräten: Keine Einschränkung
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Deutsch
  • ASIN: B018SNVWNY
  • Text-to-Speech (Vorlesemodus): Aktiviert
  • X-Ray:
  • Word Wise: Nicht aktiviert
  • Verbesserter Schriftsatz: Nicht aktiviert
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5 von 5 Sternen 2 Kundenrezensionen
  • Amazon Bestseller-Rang: #140.081 Bezahlt in Kindle-Shop (Siehe Top 100 Bezahlt in Kindle-Shop)

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Top-Kundenrezensionen

Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Die Motivation, mit dem Laufen zu beginnen, ist bei jedem Menschen unterschiedlich. Der eine läuft, weil er Spaß an Bewegung hat, der andere läuft, weil er seinem Körper etwas Gutes tun möchte und der nächste läuft, weil er ein paar Pfunde auf der Waage verlieren möchte.

An die letztgenannte Zielgruppe richtet sich das Buch Laufen zum Abnehmen von Timm Sendes. Das Buch umfasst schlanke (sic!) 96 Seiten und begleitet den Leser laut Untertitel „Vom ersten Meter bis zum letzten Kilogramm“.

Sendes' Werk ist in zwei große Abschnitte aufgeteilt. Im ersten Teil „Grundlagen“ erklärt der Autor, wieso Laufen so gesund ist und beschreibt die Basics, die insbesondere für Laufanfänger Gold wert sind. Dabei konzentriert sich der Sportler weniger auf die Ausrüstung (Laufschuhe, Laufbekleidung und technische Hilfsmittel), sondern legt den Schwerpunkt auf das Lauftraining und die unterschiedlichen Trainingsmethoden.

Nach den Grundlagen kommt das Training

Nach dieser Grundlagenschulung geht es im zweiten Teil „Training“ um das Herzstück des Buches. Der Sportler hilft bei der Einstufung des eigenen Leistungsvermögens und unterscheidet zwischen Ungeübten, „halbfitten“ und trainierten Anfänger mit einem kleinen Test. Anschließend stellt Timm Sendes unterschiedliche Trainingspläne zum Walken und Laufen vor.

Auch der untrainierte Frischling kann mit diesen vier Plänen als Anfänger innerhalb von einem guten Jahr bis zum Halbmarathon-Finisher gebracht werden. Das Training ist dabei eine Mischung aus klassischem Lauftraining, Athletik und Regeneration. Am Ende soll der Leser in die Lage versetzt werden, seine eigenen Pläne aufzustellen und damit zu trainieren.
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Von goldi am 19. Dezember 2015
Format: Kindle Edition Verifizierter Kauf
jeder sieht es anders mir hat es gefallen und wenn es um den kauf geht
wie bisher immer alles lief sehr gut und ich werde weiterhin bei diesem und vielen anderen Verkäufern einkaufen
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