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Jillian Michaels - Yoga Extreme

4.7 von 5 Sternen 33 Kundenrezensionen

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Produktinformation

  • Darsteller: Jillian Michaels
  • Format: Dolby, PAL
  • Sprache: Deutsch (Mono), Englisch (Dolby Digital 2.0)
  • Region: Region 2
  • Bildseitenformat: 4:3 - 1.33:1
  • Anzahl Disks: 1
  • FSK: Infoprogramm
  • Studio: WVG Medien GmbH
  • Erscheinungstermin: 28. März 2014
  • Produktionsjahr: 2009
  • Spieldauer: 66 Minuten
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.7 von 5 Sternen 33 Kundenrezensionen
  • ASIN: B00BK8YZQQ
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 3.399 in DVD & Blu-ray (Siehe Top 100 in DVD & Blu-ray)
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Produktbeschreibungen

Wenn es um Fitness geht, zählen für Jillian Michaels vor allem die Ergebnisse! Die bekannteste TV-Trainerin Amerikas verbindet ihre effektives Workout mit der Körperformenden Kraft des Yogas zu einen intensives Training. Selbst hartnäckige Fettpolster werden zum schmelzen gebracht und die Figur nachhaltig gestrafft. "Yoga Extreme" beinhaltet zwei komplette 30-minütige Workouts. Beginnen Sie mit Level 1. Anschließend kann das Training mit Level 2 intensiviert und die Fettverbrennung gesteigert werden.

Zwei 30-Minuten-Workouts mit einem Warm Up und Cool Down.

• LEVEL 1
Beginnen Sie mit einem sanften Vinyasa-Yoga, dann folgen die wichtigsten Yoga-Übungen kombiniert mit Jillian´s Workout Methode. Abschließen folgt eine Muskelentspannendes Cool-down. (Ca. 30 min.)

• LEVEL 2
Nach dem Warm Up folgt eine effektive Abfolge von Yoga-Posen für Balance und Ausdauer. Durch die dynamischen Bewegungen wird die Fettverbrennung angekurbelt. Zum Schluss folgt das Cool Down zur kompletten Entspannung von Körper und Geist. (Ca. 30 min.)

Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Format: DVD Verifizierter Kauf
Ich LIEBE dieses Training! Ich habe es von YouTube gekannt unter den Namen Yoga Meltdown und freue mich dass ich nun auch die DVD wirklich kaufen kann.
Das training ist sehr effektiv. Einfach gesagt: es ist eine ganz andere Art Yoga zu machen.
Jillian Michaels verbindet Kardio-Training mit den klassischen Yoga-Übungen und bringt einen richtig ins Schwitzen.
Nach zirka 35 Minuten hat man aufgewärmt, trainiert und gedehnt.
Ich dehne noch extra, da mir Flexibilität sehr wichtig ist.
Ich habe sofort zwei Exemplare bestellt, da ich eins davon verschenken werde.
Empfehlen würde ich die DVD für Menschen die gerne Anmutige Übungen machen möchten, die einem helfen Kraft aufzubauen und gleichzeitig Flexibilität zu steigern.
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Format: DVD Verifizierter Kauf
ich bin Jillian Michaels-Fan geworden! Mir macht das Training mit ihr und den beiden Mädels richtig Spaß! Sie sehen so toll aus, das motiviert mich jeden Tag. Neben Yoga Extreme mach ich auch sehr gerne Bauch weg Level 1. Da muss ich mich gar nicht überwinden, sondern mach es einfach.
Eine tolle Entdeckung für mich diese DVDs!!! Und: Danke Jillian. Es ist hart, aber wirkungsvoll und mir macht es mehr Spaß, als auf einem Radl ne halbe Stunde zu strampeln oder einfach nur Gewichte im Fitnessstudio zu stemmen. Ich trainiere jetzt seit vier Wochen jeden Tag und man sieht schon gute Ergebnisse! Jipphi!!
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Format: DVD Verifizierter Kauf
Diese DVD ist eine super Ergänzung zu meinen anderen Lieblings-Power-Yoga-DVD's (Shine on Yoga, QBI, etc.). Beide Levels sind extrem anstrengend aber dauern auch nicht lange (etwa 30 Minuten). Daher praktiziere ich gern zu dieser DVD, wenn ich mal etwas weniger Zeit habe, um einfach mal alle Muskelpartien zu trainieren. Das Stretching kommt allerdings etwas kurz, das kann ich aber als erfahrene Yogini mit eigenen Asanas ergänzen. Es gibt auch kein Shavasana. Aber auch dies kann ich ja für mich mit einplanen!

Innerhalb kürzester Zeit habe ich figürlich schon Veränderungen an mir entdeckt. Jillian schafft es immer wieder durch ihre positive Art mich zu motivieren. Wenn man bedenkt, dass eine Yogaklasse im Studio um die 15 Euro kostet, ist diese einmalige Investition natürlich ein Schnäppchen!
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Von totally fit TOP 500 REZENSENT am 2. März 2013
Format: DVD Verifizierter Kauf
Ich selbst habe nie einen Yoga-Kurs besucht und fühlte mich bei Yoga-DVD's bislang entweder gelangweilt oder aufgrund meiner Unbeweglichkeit überfordert. Auch Jillians Yoga-Workouts bringen mich (Jillian Michaels - Bauch, Beine, Po intensiv und Jillian Michael's Extreme Shred - Noch schneller schlank geübt) diesbezüglich an meine Grenzen, doch mag ich die Power, welche in diesen steckt! Man kann es so formulieren:
Jillian Michaels macht sich Yoga wie es ihr (und mir) gefällt!

So findet man bei beiden 35 und 29 Min. Workouts an Vinyasa (Power-) Yoga angelehnte Posen mit isometrischen Übungen zu einem Muskelausdauertraining kombiniert. Meine Pulsuhr zeigt bei Level 1 ungefähr den gleichen kcal-Verbrauch wie bei Shred Level 1 an! Hier fühle ich insbesondere meine Oberschenkel und die Armmuskulatur gefordert, bei Level 2 auch die Bauchmuskulatur. Level 2 empfinde ich nicht wesentlich fordernder als Level 1- bis auf zwei Übungen, welche ich vermutlich nie in der Fortgeschrittenen-Variante ausführen kann: die Krähe und das Rad. Wie bei allen JM-Workouts werden die Übungen in einer Anfänger- und Fortgeschrittenen-Version gezeigt, hier durch Maddie und Bashira. Bei dieser DVD schätze ich dies besonders!

Fazit:
Wer traditionelles bzw. entspannendes/spirituelles Yoga sucht, ist mit dieser DVD definitiv falsch beraten. Ebenso, wer Yoga "Step by Step" (Ausrichtungsprinzipien, korrekte Atmung...) erlernen möchte.
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Format: DVD
Ich trainiere seit anderthalb Jahren durchschnittlich 4 mal pro Woche mit Jillian Michaels - Shred, Ripped, Killer Buns, Six Week Six Pack, Banish Fat, No more trouble Zones, Extreme Shred... Die Workouts empfinde ich durchweg als kurzweilig und aufgrund ihrer hohen Effektivität und Jillians tougher Art sehr motivierend. Man kann sich richtig auspowern (großartig nach einem Schreibtischtag) und fühlt sich hinterher super. Und nun bin ich richtig glücklich, für die Tage, wo es mal was Ruhigeres sein soll, auch ein geniales Workout mit meiner Lieblingstrainerin zu haben. Yoga Extreme (bzw. Yoga Meltdown) ist sofort in meine Top 3-Favoriten aufgestiegen - anstrengend, sehr wohltuend und mit 30 Minuten Länge prima für Tage, an denen nicht so viel Zeit fürs Training bleibt. Persönlich bevorzuge ich Level 2, seit mir nach dem ersten Durchlauf mein Muskelkater schmerzhaft bewiesen hat, dass die Übungen hier Bauch, Beine, Po richtig fordern. Und weil ich inzwischen auch, was ich nicht für möglich gehalten hätte, die Krähe halbwegs halten kann :-). Nur die Push up in Level 1, die schaffen mich immer noch, spätestens in der Wiederholung, und natürlich das höllische Rad. Aber das wird auch noch, denn wie Jillian immer sagt: "You have no idea what you are capable of!"
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