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Jeder Tag zählt: Das bewährte System von EXOS (vormals Athletes' Performance) für sportliche Höchstleistung Gebundene Ausgabe – 9. Mai 2014

3.7 von 5 Sternen 17 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

textico.de

Mark Verstegen, der amerikanische Star-Trainer bekannt durch Core Performance und sein Training für die Deutsche Fussball-Nationalmannschaft unter Klinsmann, ist mit einem neuen Buch zurück in den Regalen und Sporthallen: Jeder Tag zählt für Bewegung, Ernährung, Erholung und Einstellung von Sportlern für maximale sportliche Leistungen - keine Kompromisse und keine Ausreden mehr.

Es beginnt JETZT - das ist die erste und wichtigste Botschaft von Verstegen. Nicht im Studio, nicht beim Training, nicht morgen oder irgendwann. JETZT von dem Moment an dem Mann/Frau die erste Zeile seines Buchs liest. Training ist jetzt, Atmung, Ruhe, Haltung und Fokus. Sportler sein ist kein 2 Stunde Job am Tag. Sportler sein ist 7/24 und damit eine Entscheidung.

Viel mehr als "nur" ein Trainingsbuch, ist Jeder Tag zählt ein Gesamtkonzept, das sämtliche Lebensbereiche des Alltags auf die Leistungsoptimierung ausrichtet: Ernährung, Ruhe, Bewegung und mentale Einstellung - Verstegen ist sich bewusst, dass nur der Wille zum Erfolg zum Ziel führt, denn es gibt Spitzensportler wie Sand am Meer, aber nur wenige sind bereit, ihr Leben auf den Erfolg auszurichten. Verstegen nennt sie High Performer. Das eigentliche Training mit funktionellen Bewegungsmustern ist hierbei nur ein Teil - trainieren kann schließlich jeder.

Bereit? Jeder Tag zählt beginnt mit Ihr Bestes ist nicht gut genug. Mit dieser Startposition kommen nur Gewinner an und Verstegen wartet nur auf den Ersten im Ziel. Los gehts --Wolfgang Treß/textico.de

Pressestimmen

"Mark Verstegen hat mir seinem Team die Fitness unserer Mannschaft auf ein neues Level gehoben." (Oliver Bierhoff)

"EXOS hat den Grundstein für die anhaltende Leistungssteigerung unseres Teams gelegt und hilft uns täglich, das Potenzial jedes Spielers auszuschöpfen" (Shad Forsythe)

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Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Format: Gebundene Ausgabe
Verstegen hat in Deutschland durch seine Rolle als Berater im Athletiktraining der deutschen Fußball 11 unter Klinsmann einiges an Bekanntheit erlangt.

In den USA ist "Functional Training" schon lange Mode und auch ein schlagkräftiges Marketing Instrument. Entstanden ist diese Bewegung aus einer Gruppe von Beratern, die kommerzielle Sport Leistungszentren betreiben. Sie nennen ihre Athleten Kunden. In ihren Anfangszeiten waren ihre Kunden meist Profisportler aus den "großen" US Pfofi Ligen: Football (NFL), Basketball (NBA) , Baseball (MLB) und Eishockey (NHL). Später kamen dann noch einige Individualsportler hinzu. Und nun gibt es in diesen Leistungszentren auch "Classes" für (meist) wohlhabende Kunden oder die Kinder (meist) wohlhabender und (meist) überehrgeiziger Eltern:).

Verstegen ist einer dieser Berater und neben Mike Boyle, Vern Gambedda und Tim Grover (obwohl sich dieser auf Basketball spezialisiert) einer der großen Name der Szene.

Der Ausdruck "functional training2 ist IMO etwas albern. Wie es der hervorragende Sportwissenschaftler Vladimir M. Zatsiorsky einmal formuliert hat "by its very construction, every training is functional". Stimme ich zwar zu, ist aber eigentlich auch Wurst.

Trotzdem begrüsse ich dass diese Mode-Erscheinung langsam in deutschen Fitness Studios Einzug erhält. Auf einmal stehen Kugelhanteln, Kästen, Hütchen, und Agility Ladder zur Verfügung. Und man wird nicht mehr wie ein Alien angeschaut wenn man einen Komplex Umsetzen + Klimmzüge + Hocksprünge durchläuft:).
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Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
Der Inhalt des Buches ist zu empfehlen. Die Trainingsmethode ist wahrscheinlich nicht jedermans Sache, den es wird viel Wert auf Mobilität und Felxibilität gelegt, mich hat es aber überzeugt. Aber:
Die Trainingspläne sind sehr klein geschrieben und die Druckqualität so schlecht das sich nur erahnen lässt was da steht.Ich habe schon einige Bücher des Riva Verlages gelesen und dachte eigentlich das dort Mindestschriftgrößen verwendet werden
Des weiteren wird im Buch auf Übungen hin gewiesen die im Übungsteil nicht aufgeführt sind und es wurde öfters vergessen die deutsche Bezeichnung zu verwenden. Was bei Kniebeugen und Klimmzügen kein Problem ist aber bei Übungen die nicht so gebräuchlich sind wird es schwierig und umständlich erst mal zu googeln was gemeint ist.
Den Aufbau des Buches finde ich auch nicht so gelungen, ist nicht wirklich ein "roter" Faden zu erkennen, wird oft hin und her gesprungen ohne das man genau weiß worauf der Autor raus will. Dies kann aber auch an der Übersetzung liegen.
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Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
Wer bereits das Core-Trainingsbuch von Verstegen absolviert hat, findet hier weitere sinnvolle Anregungen. Die Übungen sind wie immer unheimlich gut ausgewogen und beanspruchen in jeder Einheit jeden Muskel. Leider ist das Programm auch sehr ambitioniert- so sollte man 1-1,5 Stunden pro Einheit einplanen. Auch gefällt die Übersichtlichkeit im Vergleich zum Vorgänger nicht. Die Schrift ist eindeutig zu klein und es ist jedes Mal ein Zeitaufwand, die Übungen in dem Buch zusammenzusuchen. Für Hard"Core" Fans ist das Buch empfehlenswert, die anderen sollten mit dem Vorgänger vorlieb nehmen.
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Format: Gebundene Ausgabe Verifizierter Kauf
Wenn man diese Nische erkunden möchte und seine Fähigkeiten ausbauen möchten eine gute Anleitung.
Die Erklärungen sind schrittweise und nachvollziehbar.
Es richtet sich an Personen, die genau das wollen.
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Format: Gebundene Ausgabe
Habe bereits das Buch Core Performance von Mark, bin deswegen etwas enttäuscht von "jeder Tag zählt". Die Bilder sind jetzt schwarzweiß, obwohl es sich größtenteils um die gleichen Übungen handelt. Das Buch Core Performance ist in Aufbau und Illustration besser gelungen, obwohl "jeder Tag zähl" umfangreicher.
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Format: Gebundene Ausgabe
Ich muss sagen,dass ich als Personal Trainer und Sportwissenschaftler einiges aus dem Fitnessbereich kenne und auch Bücher gelesen habe, die sich mit dem Thema auseinandersetzen. Leider erzählt Verstegen nichts Neues, nichts was nicht in anderen Trainingsbüchern oder Büchern über Sportpsychologie auch zu finden ist. Reine Wiederholung, neu verpackt.
Er beginnt recht gut und versucht kurze und für den Laien überschaubare Tipps zum Training oder der Ernährung zu geben- jedoch wird dieser gut gemeinte Anfang recht karg durch den Übungskatalog abgewürgt. Ich vermisse eine ausführliche Erklärung wie bei Michael Boyle ( eines der besten Bücher über Functional Training, wenn nicht sogar das Beste), über den Sinn der einzelnen Übungen- als Trainer weiß ich was ich damit anzufangen habe, jedoch wäre der Laie komplett im Dunkeln darüber zu was er diese Übungen eigentlich nutzen soll. Was ist Krafttraining, was ist bei Schnelligkeitstraining, Plyometrie, Beweglichkeits oder Ausdauertraining wichtig? All diese Dinge kann man zusammenfassen, wenn man es nur wollte- hier denke ich hat man sich unter dem Deckmantel des Weltmeister Fitmachers wohl doch eher drauf verlassen eine nette, kleine Abhandlung mit enormen Lücken zu verfassen- ich werde mein Buch wieder verkaufen. Wer etwas übers Athletiktraining bzw das Functional Training wissen möchte, der kann sich sehr gute Infos in Michel Boyles Büchern Functional Training und Functional Training für Fortgeschrittene einholen. Für mich wars leider ein Fehlkauf was Verstegen angeht.
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