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Jede Frau kann schlanker werden: Das Anti-Diät-Buch - Aktualisierte Ausgabe Taschenbuch – 15. Juli 2013

4.3 von 5 Sternen 43 Kundenrezensionen

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Pressestimmen

"Die Autorin nimmt unser Essverhalten unter die Lupe, räumt mit Vorurteilen auf, gibt Tipps zum Einkaufen und Zubereiten und liefert jede Menge Motivationshilfen." (Obermain-Tagblatt) -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.

Klappentext

"Die Autorin nimmt unser Essverhalten unter die Lupe, räumt mit Vorurteilen auf, gibt Tipps zum Einkaufen und Zubereiten und liefert jede Menge Motivationshilfen."
Obermain-Tagblatt -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.

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Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Von Sarah Niedrich am 3. Januar 2016
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Locker und leicht gibt einem Alexa Iwan einige Tipps an die Hand. Gut finde ich, dass der Fokus vor allem auf gesundem Essen liegt.
Sie gibt vor allem viele wirklich alltagstaugliche Tipps, die sich gut umsetzen lassen. Hintergrundinformationen gibt sie einem auch an die Hand. :)
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Format: Taschenbuch
Ich fand das Buch von Alexa Iwan informativ. Vor allem was Lebensmittel in uns bewirken, was man braucht und warum. Ich weiss zwar so in etwa bescheid, aber ich habe echt viel gelernt. Besonders hilfreich ist auch die Einstellung zum Essen die einem in dem Buch vermittelt wird. Man ist also nicht auf Hungerkur, sondern isst bewusst und gesund. Und die eine oder andere Schokopause ist auch erlaubt. Und dass man nicht die ganze Sache gleich hinschmeisst, weil man mal an einem Abend im Restaurant viel gegessen hat und das noch mit einem Glas Wein hinuntergewaschen hat. Ich finde die Art wie Alexa schreibt gut. Die Biologie leuchtet ein, und dann wird beschrieben wie man alles alltagstauglich umsetzt. Gurkenscheibchen nachts beim Fernsehen? Fuer die meistens von uns unrealistisch, auch fuer Alexa. "Wer will schon abends immer noch schnipfeln???" fragt sie, und schlaegt Beeren vor. Es gibt also gute Tipps.

Auch ich bin umgeben von seltsamen und zum Teil drastischen Diaeten die mir von allen Seiten und Zeitschriften empfohlen werden. In ihrem Buch sagt uns Alexa ganz einfach: wir brauchen alles - Kohlehydrate genauso wie Fett genauso wie Proteine. Aber, in welcher Form und wie viel man sie essen soll das hab ich von ihr gelernt. Tja, und dann sagt sie uns schon auch was wir wirklich ganz und gar nicht brauchen. Und den Grund. Aber interessanterweise kann ich jetzt, wo ich weiss warum, viel einfacher an einigen Dingen vorbeigehen und mir denken "das tu ich mir nicht an" statt "das darf ich jetzt nicht".

Das Buch ist aber nix fuer Einkaufs- oder Kochmuffel. Man muss wohl einfach die Zeit und das Geld dazu aufbringen sich gesund und schlank zu ernaehren. Wer sich die Zeit von seinem Tag nicht abzwacken kann oder will fuer den ist das Buch nicht geeignet.
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Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Ich finde den Ansatz der Autorin gar nicht schlecht, dass sie von ihren Ess- und Verhaltensweisen als "Natürlich-Schlanke" berichtet. Erfahrungsberichte von Leidensgenossinnen hat wohl schon jede Frau, die abnehmen möchte, zu genüge gehört. Was ist es aber nun tatsächlich, das den Unterschied ausmacht?
Alexa Iwan erzählt zum einen von sich und ihren Essgewohnheiten im Alltag. Obwohl sie immer wieder predigt, dass man keine Diät machen soll, propagiert sie eine Ernährung, die der einer Volumetrics-Diät entspricht. Der einzige Unterschied scheint tatsächlich der zu sein, dass es sich bei ihr eben nicht um eine Diät handelt, weil man ja ab und an durchaus ein Stückchen Schokolade essen bzw. einmal monatlich sogar ein Fastfood-Restaurant besuchen darf.
Wegen dieser "Begriffsmauschelei" hat das Buch meiner Meinung nach nur drei Sterne verdient. Trotzdem lohnt sich seine Lektüre unbedingt. Die Autorin macht klipp und klar deutlich, dass sich am eigenen Gewicht auf Dauer nichts ändert, wenn man seine Ernährung nicht grundsetzlich zu ändern bereit ist. Das erfordert einiges an Zeit und Mühe. Zugleich wirkt die Begeisterung der Autorin für Obst und Gemüse auch ansteckend. Es sind nun einmal diese Lebensmittel, die uns mit vielen Vitalstoffen versorgen und gut tun.
Außerdem erhält man interessante Informationen darüber, dass bei den meisten Übergewichtigen ihr gezügeltes Essverhalten für das Zuviel auf der Wage verantwortlich ist. Die Autorin verfügt als Ernährungswissenschaftlerin über sehr viel fundiertes Wissen und auch ihre konkreten persönlichen Tagespläne liefern gute Anhaltspunkte für die eigene Ernährung.
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Format: Kindle Edition Verifizierter Kauf
habe diese Buch über "Kindle" auf meinem Mini IPad gelesen, es liest sich total einfach, nicht so hochgestochen wie manche andere Ernährungsratgeber.
Alexa bringt es immer genau auf den Punkt - das einzige Manko meiner Meinung nach - es könnten mehrere Rezepte dabei sein - wie auch im IPhone App - aber sonst finde ich das Buch sehr gut und auch für Leihen einfach und verständlich aber doch sehr detailliert geschrieben. Daumen hoch!!
Kann es nur weiterempfehlen!
Habe ohne großem Aufwand, dank Alexas Buch in 3 Monaten 6 kg abgenommen - und es ist wirklich einfach - mit ein bissl Disziplin geht das (und ich hab es auch nicht geglaubt und schon seeehhhrr viele Bücher gelesen)
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Format: Kindle Edition
Vorweg, ich bin ein großer Anhänger von gesunder Lebensweise, gutem vitaminreichem Essen und einer gehörigen Portion Bewegung. Aber dadurch wird nicht jede Frau schlank und warum wendet sich Frau Iwan nur an Frauen? Ich habe es selber erlebt, wie ich mich zwischen 2001 und Ende 2007 von einer sportlichen Größe 40 (ich habe einen sehr weiblichen Körper) auf eine fast bewegungsunfähige Größe 52 vervielfältigt habe. Dabei habe ich pro Woche manchmal mehrere Kilo zugelegt und das bei einer gesunden, sogar kalorienarmen Ernährung. Nicht jeder Dicke ernährt sich nur von Fast-Food, Soft-Getränken und Mehlspeisen. Und die meisten Übergewichtigen müssen sich täglich nicht nur mit ihrem Gewicht, sondern auch mit den Vorurteilen ihres Umfelds herumschlagen. In meinem Fall war die Ursache medizinischer Natur und wie mir damals geht es sicherlich vielen Menschen. Apropos Schilddrüse. Bei der verkürzten Darstellung ab Seite 118 kann ich nur mit dem Kopf schütteln. Es gibt deutlich mehr Schilddrüsenauffälligkeiten als reine Über- und Unterfunktionen. In meinem Fall hat mein Arzt 2004 Adipositas diagnostiziert und auf meinem Einwand, ich würde nicht zu viel und falsch essen, antwortete er, wenn ich ihn nicht belüge, würde ich heimlich essen und es verdrängen. Mit nur 1000 bis 1500 Kalorien, viel Gemüse, magerem Fleisch und keinen Softdrinks könne man nicht so viel zunehmen und meine Werte seien unauffällig. Mein Problem war, dass ich sowohl heiße als auch kalte Knoten hatte und dadurch nicht nur sowohl eine Über- als auch eine Unterfunktion hatte, sondern das zu viel produzierte Hormon wohl auch nicht funktionsfähig war.Lesen Sie weiter... ›
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